Mae'r goleuadau ar y coed yn cael eu goleuo, rhoddion yn cael eu rhoi a'u derbyn, llwncdestun yn cael ei ddweud, Olivier yn cael ei fwyta ... Ac yn aml ar ôl hynny, mae 23 o bobl yn disgyn i'r hyn a elwir yn iselder ar ôl y Flwyddyn Newydd.
Mae nifer yr iselder a hunanladdiad sy'n digwydd ar ôl y gwyliau yn fwy na'r holl normau posibl. Yn wir, ar hyn o bryd, mae'r corff yn gweithio mewn modd annormal, fel rheol, mae hyn yn gam-drin alcohol, diffyg maeth, a threfn ddyddiol. Yn gyffredinol, nid oes dim byd mwy niweidiol i berson na thorri'r ffordd arferol o fyw, mae hyn yn arwain at straen difrifol iawn, nid am ddim y mae'r niwroses mwyaf difrifol yn cael eu trin â threfn ddyddiol llym.
Mae yna lawer o resymau dros yr iselder ar ôl y Flwyddyn Newydd. Mae yna hefyd anhwylder emosiynol tymhorol a achosir gan ddiffyg oriau golau dydd a fitaminau. Yma a'r blinder emosiynol cronedig, diffyg cysylltiadau agos. Yma a deall bod y gwyliau drosodd, ac nid yw'r wyrth wedi digwydd. Sut i beidio â syrthio i'r iselder ar ôl y Flwyddyn Newydd?
Ceisiwch fynd i mewn i'r drefn cyn gynted â phosibl, i mewn i rythm arferol eich bywyd. Yn gyntaf oll, mae angen i chi sefydlu treuliad, os yw'n cael ei aflonyddu, gyda chymorth asiantau ensymau, glanhau'r coluddion rhag tocsinau, os oes angen, a helpu'r afu i wella ar ôl gwaith caled y Flwyddyn Newydd. Yfwch smwddis, gwnewch ddadwenwyno ysgafn, a chynhwyswch fwydydd metabolaidd yn eich diet.
Dylai'r diwrnod nesaf i ffwrdd gael ei neilltuo i chi'ch hun a dim ond chi'ch hun, i gael noson dda o gwsg a threulio'r diwrnod y ffordd rydych chi ei eisiau. Caniatewch o leiaf un penwythnos i chi'ch hun ymlacio'r ffordd y mae eich enaid ei angen, nid amgylchiadau, dyletswydd neu aelodau'r teulu.
Os ydych chi'n dal i gael eich gorchuddio â thon o ddueg, ceisiwch ailganolbwyntio'ch sylw ar bobl sy'n waeth na'ch un chi. Rhowch sylw i'r rhai sydd ei angen, gwnewch ddieithryn yn hapus â syndod, rhowch bob cymorth posibl i rieni. Y prif beth yw peidio ag aros ar deimladau negyddol, chwilio am ffyrdd i fynegi'ch hun, dysgu rhywbeth newydd a diddorol.
Ac, yn ôl pob tebyg, y ffordd fwyaf effeithiol o gael gwared ar y felan yw gosod nodau newydd, gwneud dyheadau newydd. Bydd hyn yn dychwelyd eich ffydd mewn stori dylwyth teg, ynoch chi'ch hun a bydd yn eich ysbrydoli. Gellir gwneud hyn gan ddefnyddio’r Cerdyn Dymuniad – meddyliwch am eich dymuniadau y byddech yn ei roi arno.
- Pinterest,
- Mewn cysylltiad â
Ac, wrth gwrs, mae coginio yn tynnu sylw mawr. Ond dim ond nid pan fyddwch chi'n coginio i fwydo'ch teulu, ond pan fyddwch chi'n mwynhau'r broses ei hun, o rysáit newydd, neu'n penderfynu pamperio'ch hun gyda rhywbeth newydd, i brofi techneg goginio heb ei phrofi hyd yn hyn. Gwisgwch gerddoriaeth neis a gadewch i'r grefft o goginio orlifo dros eich nerfau blinedig fel balm.
Fel arall, ewch i ddosbarth meistr coginio. Ac er y bydd yn rhaid i chi ddod allan o'ch hoff byjamas, bydd gwybodaeth newydd a llwyddiannau newydd eich hun yn effeithio'n gadarnhaol ar eich lles.
Byddwch yn hapus ac yn iach!