“I mi, byddwch chi bob amser yn blentyn”: sut i ddelio â thrin rhieni

Fel unrhyw gamblwr anonest, mae'r manipulator yn manteisio ar y sefyllfa i ennill ar draul y dioddefwr. Mae bob amser yn anodd ei gyfrifo: pan fyddwn yn profi emosiynau cryf, rydym yn colli'r gallu i feddwl yn feirniadol.

Os yw rhieni'n chwarae'n anonest, mae'r sefyllfa hyd yn oed yn fwy cymhleth: wedi'r cyfan, cawsom ein magu yn y "gêm" hon. Ac er ein bod wedi bod yn oedolion ers tro, trin yw'r norm i ni. Fodd bynnag, os ydych chi'n anghyfforddus yn eich perthynas â'ch rhieni, mae'n gwneud synnwyr deall y rhesymau dros hyn. Stop manipulations, os ydynt, yn eithaf galluog.

Yn gyntaf mae angen i chi sylweddoli eu bod yn ceisio rheoli eich teimladau. Mae deallusrwydd emosiynol (EI) yn helpu i adnabod eich emosiynau eich hun a bwriadau pobl eraill, i ddiffinio ffiniau personol yn glir.

Sut ydych chi'n gwybod a yw'ch rhieni yn eich trin chi?

Dechreuwch olrhain eich emosiynau ar ôl rhyngweithio â nhw. Os ydych chi'n profi teimladau o gywilydd neu euogrwydd yn gyson, yn mynd i mewn i ymddygiad ymosodol, yn colli hunanhyder, yna rydych chi bron yn sicr yn cael eich trin.

Beth yw'r mathau mwyaf cyffredin o drin rhieni?

• Trin ymdeimlad o ddyletswydd ac euogrwydd

“Os gwnewch hyn (peidiwch â gwneud yr hyn rydw i eisiau), rydych chi'n fab (neu'n ferch) ddrwg." Dyma un o'r mathau mwyaf cyffredin o drin.

Yn ystod plentyndod, mae rhieni yn esiampl i ni: maen nhw'n dangos beth sy'n dda a beth sy'n ddrwg, beth sy'n dderbyniol a beth sydd ddim. Rydyn ni'n teimlo'n euog os ydyn ni'n torri'r ffiniau a osodwyd gan ein rhieni, ac maen nhw'n ein condemnio.

Pan fydd person yn tyfu i fyny, nid yw rhieni bellach yn rheoli ei ddewisiadau a'i weithredoedd. Ac mae'n gwneud iddyn nhw deimlo'n bryderus. Maen nhw'n dawelach os yw'r mab neu'r ferch yn gwneud yr hyn maen nhw'n meddwl sy'n iawn. Felly, mae'r henuriaid eto yn troi at ddull profedig: maent yn gosod ymdeimlad o euogrwydd ar yr iau.

Mae mab neu ferch oedolyn yn ofni brifo ei rieni ac yn dychwelyd i'r llwybr y maent yn ei gymeradwyo: mae'n mynd i mewn i'r brifysgol a ddewiswyd gan ei fam neu ei dad, nid yw'n gadael ei swydd ddi-gariad, ond sefydlog. Mae trin euogrwydd yn tueddu i wneud i ni wneud dewisiadau nad ydynt y gorau i ni ein hunain.

• Trin Gwendid

“Ni allaf ei wneud heb eich cymorth.” Mae'r math hwn o drin yn cael ei ddefnyddio'n amlach gan famau sengl plant sy'n oedolion, mewn gwirionedd, gan gymryd sefyllfa plentyn gwan. Mae angen help arnyn nhw ym mhopeth – o faterion economaidd a domestig i roi trefn ar berthynas â chymdogion.

Os bydd ceisiadau i wneud rhywbeth sy'n wrthrychol anodd i rieni ymdopi ag ef yn troi'n gwynion diddiwedd, manipiwleiddio yw hyn. Mae rhieni'n teimlo'n angof ac yn ddiangen ac felly'n ceisio gofal a sylw. Bod y plentyn, wrth gwrs, yn ei roi iddynt, ond yn aml ar draul ei fuddiannau ei hun, yr amser y gallai ei dreulio gyda'i deulu.

• Triniaeth trwy waradwydd

“Hebddo i, dydych chi ddim yn neb a dim byd.” Mae rhieni awdurdodaidd sy'n gyfarwydd ag atal personoliaeth y plentyn yn parhau i wneud hynny hyd yn oed pan fydd yn tyfu i fyny. Felly, maent yn honni eu hunain ar draul rhywun sy'n wannach a priori. Wedi'r cyfan, mae mab neu ferch bob amser yn iau, bydd ganddyn nhw lai o brofiad bob amser.

Yn fwyaf tebygol, bydd y plentyn yn goddef diffyg parch allan o synnwyr o ddyletswydd. Mae'n amhroffidiol i rieni o'r fath ei fod wedi cyflawni rhywbeth ei hun mewn gwirionedd. Wedi'r cyfan, yna bydd yn rhaid i chi gyfaddef ei fod yn berson annibynnol ar wahân, ac ni fydd yn bosibl ei fychanu mwyach.

Felly, mae rhieni'n beirniadu ac yn dibrisio unrhyw gyflawniadau'r plentyn, bob amser yn pwyntio at ei “le” a thrwy hynny yn ei amddifadu o annibyniaeth a hunanhyder.

Beth i'w wneud os yw'ch rhieni'n dueddol o'ch trin?

1. Gweler y sefyllfa wirioneddol

Os sylweddoloch fod un o'r senarios hyn yn debyg i'ch perthynas â'ch rhieni, bydd yn rhaid ichi gyfaddef ffaith annymunol. Iddyn nhw, rydych chi'n ffordd i ddatrys eu problemau eu hunain. Felly gallant gael sylw, cael gwared ar bryder neu unigrwydd, teimlo bod angen, cynyddu hunan-barch.

Ar yr un pryd, mae'n bwysig iawn i chi beidio â syrthio i ddrwgdeimlad. Wedi'r cyfan, nid yw rhieni'n gwybod sut i gyfathrebu a chyflawni eu rhai eu hunain mewn ffordd wahanol. Yn fwyaf tebygol, maen nhw'n ei wneud yn anymwybodol, gan gopïo ymddygiad eu rhieni eu hunain. Ond does dim rhaid i chi wneud yr un peth.

2. Deall sut roedd y sefyllfa o fudd i chi

Y cam nesaf yw deall a ydych chi'n barod i dyfu i fyny ar gyfer real ac ar wahân yn seicolegol. Mewn llawer o achosion, mae budd eilaidd y plentyn mewn perthynas ystrywgar mor fawr fel ei fod yn diystyru'r anghysur a'r emosiynau negyddol. Er enghraifft, mae rhiant awdurdodaidd yn bychanu mab neu ferch, ond ar yr un pryd yn helpu'n ariannol, yn caniatáu iddynt beidio â chymryd cyfrifoldeb am eu bywydau.

Dim ond y rhai sy'n caniatáu iddo gael ei wneud y gallwch chi ei drin, hynny yw, maen nhw'n cytuno'n fwriadol i rôl y dioddefwr. Os byddwch chi'n gadael y gêm, ni allwch gael eich trin. Ond mae rhyddid hefyd yn golygu na allwch chi bellach symud cyfrifoldeb amdanoch chi'ch hun a'ch penderfyniadau i'ch rhieni.

3. Gollwng disgwyliadau

Os ydych chi'n barod i ymladd dros ryddid, yn gyntaf gadewch i chi'ch hun beidio â bodloni disgwyliadau unrhyw un. Cyn belled â'ch bod yn meddwl y dylech gydymffurfio â syniadau eich rhieni o'r hyn sy'n dda ac yn iawn, byddwch yn ceisio cael eu cymeradwyaeth. Felly, dro ar ôl tro i ildio i drin a byw bywyd nad yw'n eiddo i chi.

Dychmygwch riant sy'n eich trin chi, a dywedwch wrtho'n feddyliol: “Ni fyddaf byth yn cwrdd â'ch disgwyliadau. Rwy'n dewis byw fy mywyd, nid eich bywyd chi."

Pan fyddwch chi'n teimlo emosiynau negyddol cryf ar ôl cyfathrebu â rhiant, dywedwch hefyd yn feddyliol: “Mam (neu dad), eich poen chi yw hwn, nid fy un i. Mae hyn yn ymwneud â chi, nid amdanaf i. Dydw i ddim yn cymryd eich poen i mi fy hun. Rwy'n dewis bod yn fi fy hun.”

4. Sefwch dros ffiniau

Ydych chi wedi rhoi caniatâd i chi'ch hun roi'r gorau i gyflawni disgwyliadau? Parhewch i ddadansoddi sut rydych chi'n teimlo wrth gyfathrebu â'ch rhieni. A oes unrhyw wir reswm dros eu profi?

Os ydych chi'n deall bod yna reswm, meddyliwch beth yn union y gallwch chi ei wneud i rieni. Er enghraifft, i neilltuo amser cyfleus i chi siarad neu gyfarfod, neu helpu gyda rhywbeth sy'n wirioneddol anodd iddynt. Os nad oes rheswm, cofiwch na ddylech gydymffurfio â'u syniadau.

Gosod ffiniau a chadw atyn nhw. Penderfynwch drosoch eich hun beth allwch chi ei wneud i'ch henuriaid heb ragfarn i'ch diddordebau, a beth rydych chi'n ei ystyried yn ymyrraeth yn eich bywyd. Rhowch wybod iddynt beth sy'n gwbl annerbyniol i chi, a mynnwch yn bwyllog barchu eich ffiniau.

Mae'n bosibl na fydd mam neu dad llawdrin yn ei hoffi. A byddant yn ceisio dod â chi yn ôl i'r senario arferol. Eu hawl nhw yw anghytuno â'ch rhyddid. Ond yn union fel nad oes yn rhaid i chi fodloni disgwyliadau eich rhiant, nid oes rhaid iddynt fodloni eich un chi ychwaith.