Colli pwysau yn gyflym - a yw'n bosibl?

Mae colli pwysau cyflym yn aml yn gofyn am ddefnyddio camau radical. Rydyn ni eisiau colli pwysau'n gyflym, ffitio yn ein hoff ffrog, cau jîns rhy fach neu edrych yn dda ar ddiwrnod y briodas ... Ond a yw'n bosibl i golli pwysau'n gyflym fod yn effeithiol ar yr un pryd ac effaith y broses hon i bod yn hirhoedlog? Mae yna lawer o ddeietau sy'n eich galluogi i gael y siâp rydych chi ei eisiau mewn amser byr. Fodd bynnag, mae'n gysylltiedig â hunanddisgyblaeth a bod yn benderfynol. A yw colli pwysau cyflym yn bosibl? Pa fath o ddeiet fydd yn eich helpu i gyrraedd eich nod?

Colli pwysau yn gyflym yn eich galluogi i gael gwared ar kilo gormodol mewn amser byr iawn - mae rhai mathau o ddiet yn gwarantu colli pwysau hyd at ddau faint o fewn pythefnos. Fodd bynnag, gan nad yw'n anodd dyfalu wrth eisiau colli pwysau yn gyflym, dylech fod yn barod i newid eich diet yn sylweddol a dilyn ei reolau'n llym. Proses a anelir at colli pwysau yn gyflym bydd ymarfer corff egnïol hefyd yn helpu. Y peth pwysicaf, fodd bynnag, yw peidio ag obsesiwn eich hun colli pwysau yn gyflym, oherwydd mae gorlwytho'r corff â diet gwanychol a sesiynau gweithio sy'n rhoi baich ar y corff yn ffordd syml o flinder.

Colli pwysau yn gyflym - pa ddeietau i'w dilyn?

Colli pwysau yn gyflym dylai fod yn seiliedig ar ddiffyg yn y cyflenwad calorig. Wrth gyfansoddi prydau bwyd, dylid dewis cynhyrchion yn y fath fodd fel bod y cymeriant calorig dyddiol yn is na'r gofyniad calorïau dyddiol. Dyma sail colli pwysau. Yn ddelfrydol, cyn defnyddio unrhyw ddeiet, rydym yn ymgynghori â maethegydd a fydd yn cyfansoddi ein bwydlen mewn modd proffesiynol. Yna bydd yn cynnwys y nifer cywir o galorïau a'r swm gorau posibl o faetholion. Byddwn hefyd yn sicrhau diogelwch yn y modd hwn, oherwydd bydd y dietegydd yn sicrhau nad oes unrhyw effaith yo-yo fel y'i gelwir ar ôl diwedd y diet.

Mae'n werth cefnogi'r diet gydag ychwanegiad. Mae atchwanegiadau dietegol naturiol ar gyfer colli pwysau ar gael ar Farchnad Medonet sy'n cefnogi metaboledd ac yn rheoli lefelau colesterol. Rhowch gynnig ar yr atodiad colli pwysau a osodwyd gyda'r fformiwla patent o ffibr hydawdd wedi'i wneud o ffa guar Indiaidd Cyamopsis tetragonolobus. Mae'n helpu i reoleiddio'r system dreulio ac yn gwella gostyngiad mewn braster corff.

Deiet yn seiliedig ar y cymeriant o 1000 kcal

Un o'r dulliau yw diet yn seiliedig ar y cyflenwad o 1000 kcal y dydd. Mae'r diet hwn yn cynnwys cymryd cymysgeddau wedi'u paratoi'n iawn, yn aml yn lled-hylif, ee coctels llysiau a ffrwythau, gyda goruchafiaeth y cyntaf, oherwydd dylid cofio bod ffrwythau'n aml yn cynnwys llawer iawn o siwgr, na fydd yn helpu. colli pwysau yn gyflym. Felly, llysiau gwyrdd sydd orau at y diben hwn, gan eu bod yn isel mewn carbohydradau ac yn cynnwys mynegai glycemig isel. Diolch i hyn, bydd y carbohydradau a fwyteir yn cael eu treulio'n arafach a byddwn yn llawn am gyfnod hirach. Gyda gostyngiad mor sylweddol yn nifer y calorïau, mae'n syniad da bwyta cawliau llysiau, groats carbohydrad isel neu flawd ceirch. Deiet yn seiliedig ar y cymeriant o 1000 kcal Mae'n caniatáu ichi gael gwared ar ychydig o kilos yn gyflym, oherwydd bod y corff, nad yw'n derbyn digon o galorïau, yn cyrraedd ei gronfeydd wrth gefn o glwcos. Pan fo swm y siwgr sy'n cael ei lyncu yn isel, mae'r corff yn tynnu egni o siopau braster, felly mae colli braster yn dod o'r fan honno. Fodd bynnag, mae'r math hwn o ddeiet mor beryglus, os caiff ei ddefnyddio am amser hir, gall arwain at ddiffyg maeth yn y corff.

Deiet Norwyaidd, hy 14 kg mewn 14 diwrnod

Colli pwysau yn gyflym gellir ei ddarparu hefyd gan y diet Norwyaidd. Fodd bynnag, yn achos y diet 1000 kcal ac yn achos Deiet Norwyaidd – mae ei ragdybiaethau yn gofyn am hunanddisgyblaeth wrth gyrraedd y nod. Deiet Norwyaidd wedi'i ddatblygu gan feddygon Llychlyn sydd wedi profi bod angen i chi ei ddefnyddio 14 diwrnod i golli pwysau hyd at 14 kg. Mae'n bwysig peidio ag ymestyn hyd y diet. Wedi'i gymhwyso'n gywir Deiet Norwyaidd mae'n seiliedig ar y defnydd dyddiol o wyau llawn protein a grawnffrwyth sy'n rheoleiddio lefelau glwcos yn y gwaed. I arwain at colli pwysau yn gyflym organeb yn ystod y cyfnod Deiet Norwyaidd, at y fwydlen dylech ychwanegu saladau o lysiau fel moron, tomatos, ciwcymbrau neu seleri, disodli bara gwyn gyda gwenith cyflawn. I lawr colli pwysau yn gyflym disgwylir i'r corff hefyd gyfrannu at ddisodli bwydydd wedi'u ffrio â chig a physgod wedi'u berwi. Mewn defnydd Deiet Norwyaidd dylech yfed llawer iawn o ddŵr mwynol. Dylech hefyd hepgor cinio.

Deiet Copenhagen - 15 kg mewn 14 diwrnod

I arwain at colli pwysau yn gyflym, gallwch ddilyn y diet Copenhagen. Mae'n seiliedig ar eithrio bara, pasta a melysion o'r fwydlen. Sylfaen diet Copenhagen mae cig dofednod heb lawer o fraster. Wrth ddefnyddio'r diet hwn, mae'r amser bwyta yn bwysig - dylid bwyta brecwast ddim hwyrach na 8 am, yna cinio am 14 pm 18pm a swper heb fod yn hwyrach na XNUMXpm.

Colli pwysau cyflym a'i effeithiau

Gall unrhyw ddeiet sy'n achosi colli pwysau mawr iawn mewn cyfnod byr o amser arwain at broblemau iechyd. Un o'r canlyniadau yw diffyg fitaminau a mwynau. Felly, fe'ch cynghorir i gymryd atchwanegiadau dietegol a fydd yn helpu i ailgyflenwi'r diffygion.

Dylech hefyd gymryd i ystyriaeth y gall y corff brofi effaith yo-yo ar ôl cwblhau unrhyw ddeiet llym. Mae metaboledd yn arafu i arbed ynni, a phan fyddwch chi'n dychwelyd i ddeiet rheolaidd, mae'n dechrau storio braster corff gyda dial. Gall rhai dietau protein uchel hefyd niweidio a lleihau gweithrediad yr arennau.