Mae ioga wyneb a thylino gwrth-grychau yn dechnegau syml i helpu i ymlacio nodweddion. Y canlyniad a addawyd: nodweddion llyfnach, croen wedi plymio. A yw'n effeithiol? Onid yw tylino'r wyneb yn wrthgynhyrchiol?

Ioga wedi'i gymhwyso i'r wyneb

Mae yoga, yn ei ddiffiniad cyntaf, yn ddisgyblaeth Hindŵaidd sy'n ceisio dod â'r corff a'r meddwl ynghyd. Trwy estyniad, mae wedi dod, yng nghymdeithasau'r Gorllewin, yn arfer chwaraeon ac ysbrydol.

Felly, mae siarad am ioga ar gyfer yr wyneb yn estyniad arall neu hyd yn oed, mewn rhai achosion, yn gam-drin iaith i gadw at y tueddiadau cyfredol. Serch hynny, gall fod yn hunan-dylino gwrth-grychau sydd ar yr un pryd yn cynnig eiliad i chi'ch hun ac i ymlacio.

Ioga wyneb a thylino gwrth-grychau, beth yw'r gwahaniaethau?

Wrth y gair yoga, rydym yn golygu yn arbennig y geiriau ymlacio, ymlacio, undod rhwng ei feddwl a'i fynegiant corfforol. Felly gellir gwneud y tylino hwn yn ystod sesiwn ioga glasurol.

Ar wahân i hynny, felly, nid oes gwahaniaeth gwirioneddol rhwng ioga wyneb a thylino wyneb gwrth-grychau. Nod y ddau yw llacio'r nodweddion mewn ffordd naturiol a thrwy hynny atal yr wyneb rhag tynhau a ffurfio crychau.

Serch hynny, mae'r tylino'n wahanol i'r gampfa wyneb, yn seiliedig ar grimaces a astudiwyd yn fawr.

Cyhyrau'r wyneb

Mae tua hanner cant o gyhyrau yn llywodraethu ein hwyneb a'n mynegiadau. O'r rhain mae oddeutu 10. Mae hyn i ddweud os yw'r wyneb yn cael ei ddefnyddio mewn diwrnod, yn aml heb sylweddoli hynny.

Dros amser, mae rhai ymadroddion yn parhau i gael eu hysgythru mewn ffordd. Gall geneteg hefyd arwain at grychau mwy neu lai wedi'u marcio. Ond gall gofalu am eich wyneb trwy gydol eich bywyd, heb gael eich temtio gan lawdriniaeth gosmetig, arafu'r broses heneiddio.

Ymhlith cyhyrau'r wyneb, mae cyhyr elevator ongl y geg, sy'n llywodraethu symudiadau'r wefus uchaf. Neu hyd yn oed y zygomatics, yn ogystal â chyhyr pyramidaidd y trwyn sy'n achosi gwgu.

Neu system gyfan wedi'i threfnu'n berffaith y mae tylino'r wyneb yn helpu i ymlacio.

Enghraifft o dylino'r wyneb

I gael tylino wyneb yn llwyddiannus sy'n lladd dau aderyn ag un garreg, gwnewch hynny gyda'r nos ar ôl cymhwyso'ch gofal nos. Neu hyd yn oed yn y bore i ddeffro'ch gwedd.

Rhowch eich hufen yn gyntaf ar eich bochau, gan symud i fyny o adenydd y trwyn i'r temlau. Pasiwch ddau fys yn dyner sawl gwaith i'r un cyfeiriad. Anadlwch wrth gymhwyso'r hufen, anadlu allan ar ôl pob tocyn.

Yna, gwnewch yr un ystumiau o waelod yr ên i fyny tuag at y clustiau. Hyn i gyd heb wasgu'n rhy galed er mwyn peidio â chrychu'r croen ar lefel y llygad.

Gallwch hefyd ysgogi'r pwyntiau tsubo yn ysgafn (yr hyn sy'n cyfateb i bwyntiau aciwbigo yn Japan) ger adenydd y trwyn, y tu ôl i'r clustiau ac ar y temlau.

Mae'r tylino'n cyflymu'r micro-gylchrediad gwaed ac felly'n rhoi hwb i gynhyrchu colagen ac elastin. Mae hyn yn y pen draw yn helpu i atal rhywfaint o'r croen sagging.

Er mwyn eich helpu gyda hyn, gallwch ddefnyddio tylinwyr gwrth-grychau. Mae'r rhain i'w cael ym mhobman bellach ond yr Asiaid a ddechreuodd gyntaf. Maent yn caniatáu mewn ychydig o ystumiau mecanyddol ond ysgafn i ysgogi'r croen mewn gwirionedd, heb ymdrech.

Nid oes unrhyw berygl i dylino'ch wyneb, cyn belled â'ch bod chi'n ei wneud yn ysgafn. Fel arall, fe allech chi lidio'ch croen os yw'n sensitif.

I'r gwrthwyneb, gall campfa'r wyneb fod â rhai gwrtharwyddion. Yn wir, hyd yn oed os na wnaed astudiaeth ar y pwnc, nid ydym yn gwybod a yw'n effeithiol. Mae rhai yn credu, i'r gwrthwyneb, ei fod yn achosi symudiadau a all gynyddu crychau.

Os yw'n well gennych y dull ysgafn, mae hunan-dylino a ioga wyneb yn atebion da. Mae hyn yn caniatáu i'r ddau ohonoch ofalu am eich wyneb ond hefyd i ymlacio a chynnig eiliad o les i chi'ch hun.