Mae'n ymddangos - beth sydd ei angen ar y chwilod bach? Cwsg hir a dwfn. Mae babanod yn sensitif i ddiffyg cwsg. Mae cwpl o oriau o ddiffyg cwsg yn effeithio ar ymddygiad, lles a hwyliau'r plentyn. Mae mympwyon yn ymddangos, mae archwaeth yn lleihau, fel arall mae'r corff cyfan yn gweithio, mae'r system nerfol yn dioddef. Mae diffyg cwsg mewn plant yn effeithio'n andwyol ar gyflwr rhieni. Mae nosweithiau digwsg yn arwain at grynhoad o flinder, straen ac iselder. O hyn mae'n dilyn mai cwsg iach yw'r allwedd i hapusrwydd rhieni a phlant.
Mae'r cyfrinachau i swnio'n cysgu yn syml. Bydd yn cymryd ychydig o amynedd, arsylwi a chreadigrwydd gan y rhieni i fwynhau nosweithiau heddychlon yn y dyfodol.
Trefn ddyddiol
Mae system nerfol y plentyn yn "blino'n gyflym", sy'n arwain at fympwyon, anhwylderau ymddygiadol a phroblemau cwympo i gysgu. Bydd trefn ddeffro a chysgu wedi'i threfnu'n iawn yn caniatáu i rieni gynnal eu tawelwch meddwl eu hunain a helpu'r babi i fyw mewn cytgord â'i anghenion. Wrth wylio'r plentyn, dysgwch adnabod arwyddion blinder, fel bod y plentyn yn gorffwys ar ei amlygiad cyntaf. Os collir yr eiliad o “rwbio'r llygaid a dylyfu dylyfu”, mae system nerfol y plentyn yn or-gyffrous, sy'n arwain at ddeffro aml a phroblemau cysgu.
Mae'n annheg dweud, os na fyddwch chi'n gadael i'ch plentyn gysgu yn ystod y dydd, yna bydd yn cysgu'n well yn y nos. Mae'n debyg y byddwch chi'n cael yr effaith groes. Wedi blino'n lân gan ddiffyg cwsg, mae'r babi yn gweld gwybodaeth yn waeth, yn dod yn swnllyd, ac yn y nos, bydd cwsg yn dod yn ysbeidiol ac yn arwynebol. Nid oes angen amddifadu organeb gynyddol o orffwys cyfreithlon yn ystod y dydd. Mae plentyn wedi gorffwys yn llawn egni ac mae ganddo hwyliau gwych.
deffro gweithredol
Po fwyaf y mae'r plentyn yn treulio cryfder ac egni, y mwyaf o amser sydd ei angen arno i wella. Bydd taith gerdded yn yr awyr iach, gemau egnïol, emosiynau newydd, nofio yn y pwll yn cael ei wobrwyo â chwsg sain a hir. Tasg rhieni yw gwneud diwrnod y plentyn yn ddiddorol ac yn symudol - nid yn unig ar gyfer datblygiad corfforol a breuddwydion dymunol, ond hefyd ar gyfer ennill gwybodaeth a sgiliau newydd.
Lle clyd i gysgu
Mae plant yn caru cysondeb. Iddynt hwy, mae hyn yn warant o sicrwydd a hyder yn yr hyn sy'n digwydd. Dyna pam mor aml gofynnir i blant ganu'r un caneuon, darllen yr un straeon tylwyth teg. Mae'n ddymunol iawn bod y plentyn yn cwympo i gysgu o dan yr un amodau. Bydd yr un amgylchedd yn gysylltiedig â breuddwyd sy'n agosáu. Mae'r dewis o le i gysgu yn dibynnu'n llwyr ar ddewisiadau'r rhieni: criben neu riant mawr. Mae'n bwysig gofalu am fatres o ansawdd, diogelwch y criben, cysur dillad gwely a chofio am safonau glanweithdra a hylan. Efallai y bydd angen gobennydd ar oedolion, ond nid ar blant o dan ddwy flwydd oed. Ar ôl dwy oed, gallwch chi feddwl am ei gaffael, gan ystyried holl nodweddion y dewis.
Amodau tymheredd
Bydd hygrometer, thermomedr, glanhau gwlyb ac awyru aml yn helpu i greu tywydd yn y tŷ. Yn yr ystafell lle mae'r plentyn yn cysgu, dylai tymheredd yr aer fod tua 16-18 gradd, a dylai'r lleithder fod yn 50-70%. Mae bob amser yn well gwisgo'r plentyn yn gynhesach na throi'r gwres mwyaf ymlaen. Mae plant yn agored iawn i dymheredd uchel: maent yn aml yn gofyn am ddŵr, yn deffro, gall anadlu fod yn anodd. Nid yw hyn i gyd yn cyfrannu at gwsg arferol. Nid oes croeso hefyd i unrhyw grynhowyr llwch: nid yw mannau bridio ar gyfer gwiddon, microbau a micro-organebau mewn cytgord ag iechyd plant.
Wrth wyntyllu'r ystafell yn yr haf, nodwedd bwysig fydd rhwyd mosgito ar y ffenestri. Bydd ei bresenoldeb yn amddiffyn y babi rhag brathiadau pryfed ac yn arbed munudau gwerthfawr o orffwys yn ystod y nos.
Defod am syrthio i gysgu
Mae cwympo i gysgu yn elfen bwysig o freuddwydion cryf. Bydd cadwyn o gamau ailadroddus cyson yn helpu i wneud cwsg yn haws. Mae defod yn gyswllt pwysig iawn rhwng deffro gweithredol a'r cyfnod gorffwys. Bydd yn helpu i ailadeiladu system nerfol y plentyn, yn gadael i'r babi ddeall yr hyn y mae rhieni yn ei ddisgwyl ganddo. Mae ffisiolegwyr wedi profi, os byddwch chi'n ailadrodd yr un gweithredoedd cyn mynd i'r gwely, mae'r plentyn yn llai tebygol o gael problemau wrth syrthio i gysgu a chysgu'n fwy cadarn.
Wrth i'r plentyn dyfu a datblygu, mae defodau'n newid. Peidiwch ag anghofio eu haddasu yn ôl oedran a diddordebau'r briwsion. Ar gyfer plant misoedd cyntaf bywyd, y ddefod orau fyddai tylino ysgafn, ymdrochi a bwydo. Cyn bo hir, mae babanod yn dod i arfer â chadwyn resymegol syml o ddigwyddiadau: mae angen defnydd ychwanegol o ynni ar gyfer yr organeb sy'n tyfu ar gyfer ymdrochi wedi'i drefnu'n iawn (mewn dŵr oer, gydag ymarferion) a thylino. Mae hyn yn deffro archwaeth iach, ac yna cwsg yr un mor iach.
Yn hŷn, bydd plygu teganau, canu hwiangerddi neu ddarllen straeon tylwyth teg yn ddefod hyfryd. Mae gweithgaredd o'r fath yn caniatáu i'r fam a'r plentyn fod mewn cysylltiad agos, yn ehangu'r gorwelion ac yn tawelu system nerfol y briwsion. Ond dylid rhoi'r gorau i cartwnau ar gyfer natur rhy argraffadwy. Gall plot deinamig, lliwiau llachar, cymeriadau newydd, i'r gwrthwyneb, gyffroi'r system nerfol a gyrru cwsg i ffwrdd.
Bwyd blasus ar gyfer cwsg iach
Wrth fynd i'r gwely, dylai'r plentyn fod yn llawn. Mae plant newynog yn cwympo i gysgu'n waeth ac yn deffro'n amlach. Hanner awr cyn amser gwely, gellir cynnig cinio ar ffurf uwd i'r babi. Mae eu dewis heddiw yn anhygoel: gallwch ddewis opsiynau ar gyfer pob chwaeth. Mae cynhwysion ychwanegol sy'n ffurfio grawnfwydydd yn helpu i wella treuliad (ffibrau sicori), yn atal ffurfio colig a nwy (linden, ffenigl, dyfyniad chamomile). Bydd cinio calorïau uchel yn iawndal da ar gyfer y lluoedd a wariwyd yn ystod ymdrochi.
Cwsg yn yr awyr iach
Yn aml, mae rhieni'n dweud bod plant yn cysgu'n wych ar y stryd, ond nid ydynt yn cysgu'n dda gartref. Os gallwch chi ddweud yr un peth am eich babi, mae'n golygu y gall eich babi barhau i gysgu'n hir ac yn gadarn. Yn wir, mae awyr iach yn meddwl tybed a yw'r babi yn ei anadlu i ffwrdd o ffyrdd a ffynonellau sŵn (baw, nwyon llosg). Ceisiwch ddarparu hamdden awyr agored os yn bosibl. Mae hyn yn cael effaith gadarnhaol ar imiwnedd, prosesau metabolaidd yn y corff, yn hyrwyddo cynhyrchu fitamin D. Gall mam ar yr adeg hon ymroi i ddarllen llyfrau neu ei hoff hobi.
Ychydig iawn o achosion sydd pan fo hamdden awyr agored yn amhosibl: tymheredd o dan -15 ac uwch na 28 gradd, glaw trwm neu wynt. Ym mhob sefyllfa arall, croesewir cysgu yn agosach at natur.
Arferion drwg
Y mae cyfnodau cwsg yn disodli eu gilydd : y mae wedi ei osod i lawr felly gan natur. Mae hyn yn angenrheidiol fel bod y corff ar adegau penodol yn gallu asesu'r sefyllfa, ac yn achos bygythiad, gwneud ei hun yn teimlo trwy grio. Yn ystod cwsg, mae plant yn deffro sawl gwaith. Os yn ystod ail ddeffroad mae'r babi yn deffro yn yr un amodau ag y syrthiodd i gysgu, yna mae'r freuddwyd yn parhau ymhellach. Yn yr achos, cyn cwympo i gysgu, pan oedd y plentyn yn bwyta'r fron neu'n sugno ar heddychwr, ac yn deffro 30 munud yn ddiweddarach hebddo, gyda lefel uchel o debygolrwydd bydd yn hysbysu pawb â chrio ac awydd i ddychwelyd popeth i'w le. eto. Oddi yma dilynwch frwydrau diddiwedd rhieni am weddill y babi gydag egwyl ar gyfer y cyfnod nesaf o gwsg dwfn. Mae'n ddoeth peidio â chyfarwyddo'r plentyn â dymi yn ystod cwsg. Mae'r un peth yn wir am salwch symud, cario yn y breichiau neu gysgu ym mreichiau'r fam.
Rhesymau dros bryderu
Nid yw'r plentyn yn deffro am ddim rheswm. Gall deffro fod yn arwydd o anghysur, anhwylder, iechyd gwael, anghenion ffisiolegol. Nid oes angen dileu unrhyw grio ar y mympwy nesaf. Mae llwyddiant dehongli gwir achos cwsg gwael yn dibynnu ar brofiad rhieni, arsylwi, ac weithiau greddf.
bilsen cwsg euraidd
Gall rhieni blinedig ar adeg benodol feddwl am foddion sy'n tawelu plant. Nid yw paratoadau fferyllol mor ddiniwed, ac nid oes angen plentyn iach o gwbl. Gall cynorthwywyr naturiol (perlysiau, olewau hanfodol) gael effaith gadarnhaol os cânt eu defnyddio'n gywir a chyda rhagofalon, fodd bynnag, ni ddylid eu cymryd fel yr unig iachawdwriaeth.
Mae cwsg iach yr un mor angenrheidiol i blant ac oedolion ar gyfer iechyd da ac egni. Mae'n bwysig i famau a thadau edrych yn ofalus ar y babi a'i anghenion, dysgu ei iaith, dal arferion a nodweddion, a hefyd bod yn barod ar gyfer arbrofion a chreadigrwydd mewn materion cwsg. Beth bynnag a ddewiswch, byddwch yn gyson yn eich gweithredoedd. Bydd dyfeisgarwch a dychymyg yn bendant yn cael eu gwobrwyo!
Cysgwch yn iach a rhianta hapus!