Ydy'ch ffrindiau'n yfed alcohol? Peidiwch â dweud wrthynt y 7 ymadrodd hwn

Fe wnaethom gyfarfod â ffrindiau o'r diwedd ac rydym eisoes yn arllwys diodydd i mewn i sbectol. Ac yn sydyn mae rhywun o'r cwmni yn gwrthod yfed. Fel rheol, mewn sefyllfa o'r fath, mae'n ymddangos i ni fod rhywbeth wedi mynd o'i le. Yn fwyaf aml, rydym yn synnu ac yn peledu'r llwyrymwrthodwr â chwestiynau. Gall rhai hyd yn oed deimlo'n sarhaus. Pam?

Mae'r traddodiadau y cawsom ein magu ynddynt yn creu stereoteipiau sefydlog. Fel rheol, mae gennym raglen: mewn partïon corfforaethol, partïon a gwyliau teuluol, mae oedolion yn yfed. Rydyn ni'n tostio, rydyn ni'n clincio sbectol, rydyn ni i gyd yn meddwi gyda'n gilydd - pob un yn ei radd ei hun. Mae gwrthod yfed fel arfer yn cael ei ystyried yn groes i draddodiad.

Mae pobl yn fwy goddefgar o'r rhai nad ydynt yn yfed am resymau gweladwy neu gyhoeddusrwydd. Y rhai sy'n gyrru, menywod beichiog, pobl sy'n gaeth i alcohol "yn y peli llygaid." Ond os nad yw anwylyd yn rhannu gyda ni y rhesymau pam ei fod yn gwrthod alcohol, nid ydym bob amser yn dangos dealltwriaeth. Er, mewn gwirionedd, ei fusnes ei hun a'i ddewis ei hun yw hwn.

Erys i ni barchu ei benderfyniad a dangos danteithrwydd. Wedi'r cyfan, nid ei argyhoeddi yw ein tasg, ond cael amser da. Yn feddyliol, heb straen diangen. Pa ymadroddion sy'n well peidio ag annerch llwyrymwrthodwr mewn parti?

1. «Pam nad ydych yn yfed?»

Nid oes angen mynnu esboniad o’r rhesymau dros roi’r gorau i alcohol, ac yn fwy fyth felly i ddyfalu: “Ydych chi’n feichiog o unrhyw siawns?”, “A roddwyd cyffuriau gwrth-iselder i chi ar bresgripsiwn?” Os yw ffrind eisiau rhannu, yna bydd yn ei wneud. Fel arall, rydych chi'n torri ei ffiniau. “Os bydd rhywun yn gwrthod yfed, ceisiwch beidio ag aros ar y penderfyniad hwn a pheidio â gofyn am yr eildro neu’r trydydd tro,” nododd y seicolegydd Hanna Wertz.

2. “Hoffech chi yfed o leiaf ychydig, un gwydraid?”

Ni ellir ystyried prodio ar “dim ond gwydraid”, “dim ond un ergyd” a “choctel bach” yn arwydd o berthynas dda â pherson. I'r gwrthwyneb, pwysau a gorfodaeth ydyw. Felly rydych chi, yn gyntaf, yn dangos diffyg sylw ac amharchus at benderfyniad y cydgysylltydd, ac yn ail, gallwch chi ddod yn droseddwr ei broblemau. Wedi'r cyfan, ni wyddoch am ba reswm y gwrthododd alcohol.

3. «Ond os nad ydych chi'n yfed, allwn ni ddim parti mewn gwirionedd!»

Nid oes angen ceisio dyfalu ymlaen llaw sut y bydd eich ffrind yn ffitio i mewn i fformat arferol dathliadau a phartïon. Mae'n bwysig bod y sawl nad yw'n yfed yn gyfforddus mewn amgylchedd lle mae eraill yn yfed alcohol. Nid yw hyn yn golygu bod angen ichi benderfynu drosto sut y bydd yn teimlo'n well a rhoi'r gorau i'w wahodd i bartïon.

“Rhowch iddo wybod beth sy'n mynd i ddigwydd er mwyn iddo allu paratoi ei sgiliau ymdopi,” meddai'r cynghorydd alcoholiaeth a chamddefnyddio sylweddau, Rachel Schwartz. — Mae unrhyw un sy'n cael ei drin am ddibyniaeth bob amser yn ofni y bydd ei berthynas â ffrindiau yn newid. Nid yw am deimlo ei fod wedi cael ei ddiarddel o'i hen fywyd.»

Ceisiwch greu awyrgylch cyfeillgar a derbyn yn bwyllog benderfyniad rhywun i beidio ag yfed. A cheisiwch ddarbwyllo gweddill y cwmni mai dyma fyddai'r peth iawn i'w wneud. Os nad yw hyn yn helpu, yna cynigiwch ddewis arall - er enghraifft, treuliwch amser un ar un, ac nid gyda grŵp swnllyd o gydnabod.

4. “Ydych chi'n cofio sut roedden ni'n arfer yfed gyda'n gilydd? Roedd yn hwyl"

Mae ymadroddion o'r fath yn swnio fel hiraeth am yr hen ddyddiau—ond nid dyma hi yn unig. Maen nhw hefyd yn rhoi pwysau ar bwynt dolurus llwyrymwrthodwr sy’n poeni: “A fyddwn ni’n ffrindiau fel o’r blaen os na fyddaf yn yfed?” Mae'n troi allan pan wnaethoch chi yfed, roedd yn hwyl, ond nawr mae'n drist? Mae myfyrdodau o'r fath yn cadarnhau ofnau'r rhai nad ydynt yn yfed ac yn gwneud iddynt amau ​​eu penderfyniad.

Yn ogystal, mae'r geiriau hyn yn awgrymu eich bod yn cael pleser o gwrdd â ffrind yn unig oherwydd alcohol, ac nid oherwydd ei fod yn berson da. Mae fel petai ei bersonoliaeth wedi mynd yn llai diddorol nawr. Dewch o hyd i ffordd i roi gwybod i'ch ffrind eich bod chi'n dal i'w werthfawrogi a'r hyn sydd rhyngoch chi.

5. “O, wnes i ddim yfed am fis chwaith.”

Yn ôl pob tebyg, mae’r ffaith hon yn cael ei lleisio er mwyn cefnogaeth ac ysbrydoliaeth: “edrychwch, fe es i trwy hyn hefyd, mae popeth yn iawn gyda mi.” Mae'n ymddangos ei fod yn cuddio'r neges: «Rwy'n eich deall chi.» Ond dim ond os ydych chi'n gwybod yn union pam y gwrthododd eich interlocutor alcohol y gallwch chi ddweud hyn.

Efallai nad ydych wedi yfed alcohol ers tro oherwydd eich bod wedi mynd yn gaeth i ffitrwydd a maethiad cywir. Ond gall cymhariaeth o’r fath ymddangos yn ddiystyriol ac yn ansensitif i berson sy’n cael trafferth gyda dibyniaeth neu ddim yn yfed oherwydd salwch difrifol.

6. “Doeddwn i ddim yn gwybod bod gennych chi broblem gydag alcohol!”

Mae'n ymddangos bod y cyfryw yn y mynegiant hwn? Nid oes unrhyw gondemnio na gorfodi alcohol. Ond nid dim ond yr hyn rydych chi'n ei ddweud sy'n bwysig, ond sut rydych chi'n ei wneud. Hyd yn oed gyda'r bwriadau gorau, er enghraifft, os ydych chi am gefnogi ffrind yn y modd hwn, gall tôn sy'n rhy synnu ei frifo.

“Ceisiwch fod yn garedig,” meddai Rachel Schwartz. “Dydych chi ddim eisiau i'r person arall deimlo ei fod yn y chwyddwydr, fel clown mewn arena.”

Ar y llaw arall, mae canmoliaeth fel “Doeddwn i ddim yn gwybod bod gennych chi broblem gydag alcohol” yn ychwanegu at y stigma - mae fel eich bod chi'n gwneud ffrind nad yw'n yfed yn fodel cerdded o'r hyn y mae cymdeithas yn ei feddwl yw bod yn gaeth i gyffuriau.

7. Tawelwch

Ar ôl yr holl bwyntiau, rydych chi'n meddwl yn anwirfoddol: a yw'n bosibl dweud unrhyw beth o gwbl wrth y rhai nad ydyn nhw'n yfed? Efallai ei bod yn haws aros yn dawel ac anwybyddu newid ffordd o fyw ffrind? Nid yw popeth mor glir. Mae chwalu cysylltiadau — rhoi’r gorau i gyfathrebu a chyfarfodydd ar y cyd—yn brifo dim llai na datganiadau lletchwith. Mae yna rai sydd eisiau cael gwybod dim byd mewn ymateb i'r ymadrodd: «Dydw i ddim yn yfed alcohol.» Ac mae eraill yn gwerthfawrogi geiriau o gefnogaeth.

Darganfyddwch beth sydd orau i'ch ffrind. Mae croeso i chi ofyn a allwch chi ei gefnogi. Mireinio: “Ydych chi eisiau siarad amdano?” Ym marn Rachel Schwartz, cwestiynau penagored fel «Sut wyt ti?» sydd orau.

Wedi'r cyfan, yn y diwedd, y peth pwysicaf i ffrind yw eich bod chi'n malio eich bod chi wrth ei ymyl, hyd yn oed os bydd eich tafod yn slur mewn sgwrs a oedd yng nghwmni ychydig o litrau o gwrw.