Mae'r afu yn organ bwysig iawn - yn gyntaf oll, mae'n helpu i gael gwared ar sylweddau niweidiol ac yn cefnogi imiwnedd. Felly gadewch i ni sicrhau ei fod mewn cyflwr da. Fel y gwyddoch, alcohol yw'r prif ffactor niweidiol i'r afu. Ond mae yfed gormod o ddiodydd melys hefyd yn effeithio'n wael arno.
- Mae hepatolegwyr yn pwysleisio bod yr afu yn organ a all ddioddef llawer
- Nid yw hyn yn golygu na allwn ei niweidio â diet annigonol
- Mae'n werth talu sylw i'r hyn rydyn ni'n ei yfed. Ac nid yw'n ymwneud ag alcohol yn unig
- Gallwn niweidio'r afu trwy yfed llawer iawn o ddiodydd melys
- Ceir rhagor o wybodaeth am wybodaeth ddiddorol ar hafan Onet
Mae diodydd melys yn arwain at lawer o afiechydon
Mae yfed gormod o ddiodydd wedi'u melysu â siwgr (SSB), p'un a oes ganddynt siwgr sy'n digwydd yn naturiol neu siwgr ychwanegol - fel diodydd carbonedig a sudd ffrwythau yn arwain at amrywiaeth eang o gyflyrau iechyd, gan gynnwys gordewdra, clefyd cardiofasgwlaidd a diabetes.
Hefyd, gall clefyd yr afu brasterog di-alcohol (NAFLD), casgliad niweidiol o fraster yn yr afu nad yw'n gysylltiedig ag yfed alcohol, hefyd gael ei achosi gan orddefnyddio diodydd llawn siwgr. Clefyd yr afu brasterog di-alcohol yw'r clefyd afu mwyaf cyffredin yn yr Unol Daleithiau. Cynghorir cleifion sy'n cael trafferth gyda NAFLD i newid eu ffordd o fyw a'u diet, ac eithrio diodydd llawn siwgr.
“Rydym yn gwybod bod clefyd yr afu brasterog di-alcohol yn gysylltiedig ag yfed diodydd llawn siwgr,” meddai Dr Cindy Leung, arbenigwr mewn epidemioleg faethol. I ddysgu mwy am y berthynas hon, ymunodd Dr. Leung â Dr. Elliot Tapper, hepatolegydd. Penderfynodd arbenigwyr ymchwilio i'r berthynas rhwng diodydd melys a braster a ffibrosis yr afu.
“Roeddem am weld effaith uniongyrchol bwyta SSB ar ddatblygiad clefyd yr afu,” ychwanega.
- A all yfed coffi wella cyflwr ein iau? Beth mae'r ymchwil diweddaraf yn ei ddweud?
Cyhoeddwyd eu hymchwil yn “Clinical Gastroenterology and Hepatology”.
Diodydd melys a chlefyd yr afu
Dadansoddodd pâr o feddygon ddata a gasglwyd fel rhan o'r Arolwg Arholiadau Iechyd a Maeth Cenedlaethol (NHANES), a gynhaliwyd gan yr asiantaeth Americanaidd CDC yn 2017-2018. clefyd yr afu.
Yn y pen draw, dewisodd Leung a Tapper 2 ar gyfer eu dadansoddiad. 706 o oedolion iach. Un o'r profion allweddol a gafodd yr ymatebwyr oedd uwchsain yr afu, a oedd yn caniatáu asesu lefel y braster yn yr afu/iau. Cyfwelwyd pob un ohonynt am y ffactorau allweddol sy'n dylanwadu ar eu ffordd o fyw, gyda phwyslais arbennig ar y prydau a'r diodydd a fwyteir.
- Mae diodydd melys yn niweidio cof
Yna, cymharwyd y swm datganedig o SBB a ddefnyddiwyd â lefel y braster a ffibrosis yr afu. Trodd y casgliadau allan yn eithaf diamwys. Po fwyaf o ddiodydd llawn siwgr y mae person yn eu hyfed, y mwyaf yw lefel yr afu brasterog.
– Gwelsom berthynas llinol bron. Roedd cyfraddau uwch o ddefnydd SSB yn gysylltiedig â chyfraddau uchel o anystwythder cynyddol yr afu, meddai Leung. “Fe agorodd ein llygaid oherwydd bod clefyd yr afu fel arfer yn gysylltiedig ag alcoholiaeth, ond mae’n dod yn fwy cyffredin mewn pobl sy’n bwyta llawer o fwydydd sy’n uchel mewn siwgr,” ychwanegodd.
Cefnogir yr afu gan berlysiau niferus, fel tyrmerig, artisiog neu anlwc a chanclwm. Archebwch heddiw AR GYFER YR Afu - te llysieuol, lle byddwch chi'n dod o hyd, ymhlith eraill, dim ond y perlysiau a grybwyllir uchod.
- Gwelsom fod cysylltiad cryf rhwng defnydd SSB a ffibrosis a chlefyd yr afu brasterog. Mae'r data hyn yn dangos rôl enfawr lleihau'r defnydd o ddiodydd melys fel piler unrhyw ymdrech i leihau baich NAFLD, meddai Tapper.
Rydym yn eich annog i wrando ar bennod ddiweddaraf y podlediad AILOSOD. Y tro hwn rydyn ni'n ei neilltuo i emosiynau. Yn aml, mae golwg, sŵn neu arogl arbennig yn dod â sefyllfa debyg i'r cof yr ydym eisoes wedi'i phrofi. Pa gyfleoedd y mae hyn yn eu rhoi inni? Sut mae ein corff yn ymateb i emosiwn o'r fath? Byddwch yn clywed am hyn a llawer o agweddau eraill sy'n ymwneud ag emosiynau isod.
Hefyd darllenwch:
- Coffi grawnfwyd - mathau, gwerthoedd maethol, gwerth caloriffig, gwrtharwyddion
- Pwyliaid ar ddeiet. Beth ydym ni'n ei wneud o'i le? Yn esbonio'r maethegydd
- Sut i baw yn iawn? Rydyn ni'n gwneud pethau'n anghywir ar hyd ein hoes [LLYFR FRAGMENT]