Deunydd cysylltiedig
Nid yw'n gyfrinach bod trin ac atal cymhlethdodau diabetes mellitus yn rhan annatod o fywyd cleifion â'r clefyd hwn. Byddwn yn dweud wrthych am nodweddion ac agweddau pwysig ar ffordd o fyw pobl ddiabetig. Trwy ddilyn y rheolau allweddol hyn, gallwch chi gymryd rheolaeth bersonol o'r afiechyd.
Y diet yw'r peth cyntaf sy'n newid ym mywyd diabetig o'r eiliad y cadarnheir y diagnosis. Er gwaethaf y ffaith bod meddyg yn rhagnodi diet arbennig (bwrdd), mae normau maeth meddygol a dderbynnir yn gyffredinol hefyd yn gweithio.
Er enghraifft, er hwylustod cleifion, mae maethegwyr wedi datblygu'r cysyniad o "uned o fara" (XE) - dyma 12 g o garbohydradau mewn unrhyw fwyd. Mae un uned o fara yn cyfateb i 25-30 g o fara gwyn neu ddu neu 0,5 cwpanau o uwd gwenith yr hydd, mae wedi'i gynnwys mewn un afal neu ddau eirin. Caniateir iddo fwyta 18-25 uned o'r fath y dydd. Cofiwch ei bod yn bwysig bwyta bwyd mewn dognau bach, 4-5 gwaith y dydd, ac i wella'r teimlad o lawnder, gallwch ychwanegu bresych, letys, sbigoglys, ciwcymbrau, tomatos a phys gwyrdd i'r fwydlen. Oherwydd y cynnwys uchel o fitaminau, caws bwthyn, ffa soia, mae blawd ceirch hefyd yn gwella gweithrediad yr afu, yn dioddef o ddiabetes, felly mae eu presenoldeb ar y bwrdd yn ddymunol ddwywaith.
Mae ymarfer corff yn helpu i adfer metaboledd carbohydrad, braster a phrotein aflonydd. Yn ogystal, mae gan gleifion â diabetes math 2 risg uwch o drawiadau ar y galon a strôc, ac mae ymarfer corff yn hyfforddi'r system gardiofasgwlaidd.
Dechreuwch gyda gymnasteg ddyddiol syml: gwnewch roliau o sawdl i fysedd, rhwygwch eich sodlau bob yn ail, neu gwnewch sawl cic, gan gyrraedd eich breichiau estynedig ar lefel ysgwydd. Bydd endocrinolegydd yn eich cynghori ar ffitrwydd, sy'n ddelfrydol i chi yn ôl eich paramedrau unigol. Ioga ymestyn, Pilates neu nofio - mae'r dewis yn caniatáu ichi ddod o hyd i rywbeth i'ch enaid a'ch iechyd.
Mae ymchwil meddygol yn cadarnhau bod nicotin yn achosi cynnydd mewn lefelau siwgr yn y gwaed. Yn ei dro, mae alcohol yn atal yr afu rhag cynhyrchu glwcos, ac yn erbyn cefndir cymryd cyffuriau gwrthhyperglycemig, mae hyn yn arwain at ostyngiad mewn siwgr gwaed - hypoglycemia. Mae'n arbennig o beryglus nad yw'r claf bob amser yn sylwi ar ddirywiad ei gyflwr ar ôl yfed gwydraid neu wydraid o win pwdin, weithiau mae'n cymryd diwrnod. Gall ysmygu ac yfed alcohol wneud y frwydr gyfan yn erbyn diabetes mellitus yn ddiystyr ac, ar ben hynny, gynyddu'r risg o gymhlethdodau difrifol.
Traciwch effaith diet, triniaeth ac ymarfer corff ar yn helpu i reoli glwcos yn y gwaed yn rheolaidd. Ar ôl i'ch meddyg benderfynu ar eich siwgr gwaed targed, ceisiwch ei gadw rhag codi neu ostwng. Mae cynnal y dangosyddion o fewn y gwerthoedd targed yn helpu i atal datblygiad cymhlethdodau diabetes mellitus yn y llygaid, yr arennau, y nerfau a'r galon. Dyna pam ei bod mor bwysig defnyddio mesuryddion glwcos yn y gwaed gartref. Fodd bynnag, mae gan lawer o'r dyfeisiau presennol system godio. Gorfodir y claf i godio'r ddyfais ar gyfer pob pecyn newydd o stribedi prawf, ac mae tua 16% o bobl ddiabetig yn gwneud hyn *.
Gall cyfrifo'ch dos o inswlin yn seiliedig ar fesuriadau anghywir o glwcos yn y gwaed arwain at gamgymeriad. Mantais dyfais yn yr ystyr ei fod yn gweithio heb godio: rhowch y stribed prawf i mewn i'r porthladd a rhowch eich bys gyda diferyn bach o waed i'w flaen samplu - ar ôl 8 eiliad, bydd y canlyniad yn ymddangos ar y sgrin. yn eithrio dylanwad siwgrau di-glwcos, cyffuriau ac ocsigen ar y canlyniad. Oherwydd ei faint cryno cyfleus i fynd gyda chi ar daith, i weithio neu orffwys.
Mae llawer o feddygon yn argymell yn gywir bod eu cleifion yn cadw dyddiadur gyda chofnodion o ddarlleniadau mesurydd glwcos yn y gwaed a nodweddion eu lles am amser hir bob dydd. Felly gallwch weld y cynnydd neu sylwi ar y dirywiad mewn pryd er mwyn ymgynghori ag arbenigwr ac addasu'r driniaeth. Yn ogystal, mae cymwysiadau ar gyfer ffonau smart wedi'u datblygu heddiw i helpu pobl ddiabetig i gydymffurfio â'r regimen. Er enghraifft, mae'r cymhwysiad MySurg, sydd ar gael ar gyfer dyfeisiau iOS ac Android, yn gweithio mewn fformat gêm hwyliog - gofynnir i'r defnyddiwr “ddofi'r anghenfil siwgr”: mae pob cofnod data yn rhoi pwyntiau i chi. Er mwyn ysgogi triniaeth, mae defnyddwyr yn derbyn tasgau arbennig.
Gan ddefnyddio dyddiadur a theclynnau, gallwch fod yn wyliadwrus yn unrhyw le - yn y swyddfa, wrth deithio neu ar benwythnos y tu allan i'r dref.
Gwybodaeth fanwl am (CONTOUR ™ TS) fe welwch
Llinell gymorth rhad ac am ddim 8 awr y dydd ar gyfer y mesurydd glwcos gwaed CONTOUR™TS dros y ffôn: 800 200 44 43 XNUMX
* Astudiaeth Marciwr Claf Diabetes Roper 2005 yr Unol Daleithiau, Ebrill 19, 2006
Ffynonellau:
http://www.diabet-stop.com
http://medportal.ru
http://vsegdazdorov.net
http://diabez.ru
http://saharniy-diabet.com
http://medgadgets.ru
http://diabetes.bayer.ru