Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorig | 900 kcal | 1684 kcal | 53.4% | 5.9% | 187 g |
| brasterau | 100 g | 56 g | 178.6% | 19.8% | 56 g |
| Fitaminau | |||||
| Fitamin B4, colin | 0.2 mg | 500 mg | 250000 g | ||
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 14.3 mg | 15 mg | 95.3% | 10.6% | 105 g |
| Fitamin K, phylloquinone | 1.9 μg | 120 μg | 1.6% | 0.2% | 6316 g |
| Sterolau | |||||
| Campesterol | 189 mg | ~ | |||
| Stigmasterol | 56 mg | ~ | |||
| beta sitosterol | 621 mg | ~ | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 12.948 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristig | 0.024 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 10.579 g | ~ | |||
| Margarîn 17-0 | 0.067 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 1.848 g | ~ | |||
| 20: 0 Arachinig | 0.431 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 27.576 g | min 16.8 g | 164.1% | 18.2% | |
| 16: 1 Palmitoleig | 0.114 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.114 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 27.333 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 27.333 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleig (omega-9) | 0.129 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 54.677 g | o 11.2 20.6 i | 265.4% | 29.5% | |
| 18: 2 Linoleig | 53.515 g | ~ | |||
| 18: 2 isomerau cymysg | 0.286 g | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 53.23 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 1.161 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alffa linolenig | 1.161 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 1.161 g | o 0.9 3.7 i | 100% | 11.1% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 53.23 g | o 4.7 16.8 i | 316.8% | 35.2% |
Y gwerth ynni yw 900 kcal.
- cwpan = 218 g (1962 kCal)
- llwy fwrdd = 13.6 g (122.4 kCal)
- llwy de = 4.5 g (40.5 kCal)
Olew corn ar gyfer gwisgo salad neu goginio yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin E - 95,3%
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
Tags: cynnwys calorïau 900 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, beth sy'n ddefnyddiol Olew corn ar gyfer gwisgo saladau neu goginio, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Olew corn ar gyfer gwisgo saladau neu goginio