Atal

xylitol. astudiaethau⁵ awgrymu effeithiolrwydd xylitol wrth atal ceudodau. Byddai'r melysydd naturiol hwn yn rhwystro'r bacteria Mutan Streptococws. Felly gallai deintgig cnoi sy'n cynnwys xylitol fod yn fuddiol i'r dannedd.

propolis. Mae rhai profion anifeiliaid wedi dangos canlyniadau addawol o propolis, ond mewn pobl mae'r canlyniadau a gafwyd yn parhau i fod yn gymysg⁶. Yn ôl awdur synthesis ar briodweddau gwrth-caries propolis, mae'r canlyniadau'n dargyfeirio oherwydd bod cyfansoddiad y propolis a ddefnyddir yn ystod y profion yn amrywio.⁷.

Caws. Yn ôl llawer o astudiaethau, gallai bwyta caws atal dechrau ceudodau^{8, 9,10}. Y rhai sy'n gyfrifol am yr effaith cariogenig hon yw'r mwynau mewn caws, yn enwedig calsiwm a ffosfforws. Byddent yn atal demineralization dannedd a hyd yn oed yn cyfrannu at eu mwyneiddio¹¹. Astudiaeth¹² o'i ran ef roedd yn awgrymu effaith bwyta iogwrt ar bydredd, heb ddangos yr un canlyniadau ar gyfer cynhyrchion llaeth eraill fel caws, menyn neu laeth.

Te. Byddai te, boed yn wyrdd neu'n ddu, hefyd yn helpu i atal pydredd dannedd. Byddai'n lleihau gweithred ensym sy'n bresennol mewn poer a'i rôl yw torri startsh bwyd yn siwgrau syml. Dywedir bod te gwyrdd yn cael effaith fuddiol ar bydredd oherwydd ei polyphenolau a fyddai'n cyfyngu ar dyfiant pydredd sy'n gysylltiedig â pydredd.^13,14,15.

Llugaeronen. Byddai bwyta llugaeron yn lleihau ffurfio plac deintyddol a phydredd dannedd. Byddwch yn ofalus, fodd bynnag, oherwydd bod y sudd sy'n ei gynnwys yn aml yn llawn siwgrau ac felly'n ddrwg i hylendid y geg.¹⁶.

Neidiwch. Mae polyphenolau, sylweddau a geir mewn hopys, yn arafu yn ôl rhai astudiaethau^17,18 ffurfio plac deintyddol ac felly'n cyfrannu at atal ceudodau.