Cynnwys
Mae manteision dŵr i'r corff, yn enwedig i blant, yn ddiderfyn. Ond nid yw'r egwyddor “po fwyaf, gorau oll” yn berthnasol iddi hyd yn oed. Faint o ddŵr ddylai plentyn ei yfed? Sut i'w wneud yn gywir? Sut i adnabod prinder dŵr mewn amser? Byddwn yn siarad am hyn a llawer mwy.
Ymagwedd unigol
Mae llawer o rieni yn pendroni faint o ddŵr y mae angen i blentyn ei yfed yn ystod dyddiau cyntaf bywyd. Hyd at 5-6 mis, nid oes ei angen ar y babi o gwbl, oherwydd ei fod yn derbyn dŵr gyda llaeth ei fam. Gyda bwydo artiffisial, mae yna hefyd ddigon o ddŵr o botel. Os oes twymyn ar y babi, mae dolur rhydd wedi cychwyn, neu os oes gwres y tu allan i'r ffenestr, mae colli hylif o reidrwydd yn cael ei ddigolledu. I wneud hyn, rhoddir 50 ml o ddŵr wedi'i ferwi i'r babi am 2-3 llwy de. bob 10-15 munud yn ystod y dydd.
Gydag oedran, mae anghenion dŵr y corff sy'n tyfu yn cynyddu. Hyd at flwyddyn, dylai plant yfed 150-200 ml o hylif y dydd, gan gynnwys yr holl ddiodydd. Y norm dyddiol o hylif o un i dair blynedd yw 700-800 ml, lle mae dŵr yn cael ei ddyrannu ychydig yn fwy na hanner. Mae'n bwysig bod plant cyn-ysgol yn bwyta o leiaf 1.5 litr o hylif, lle mae cyfran y dŵr yn 700-1000 ml. Ac mae pobl ifanc yn eu harddegau i fod â thua 3 litr o hylif bob dydd, 1.5 litr ohono yn ddŵr.
Dŵr gradd uchel
Mae ansawdd dŵr i blant yn chwarae rhan bwysig. Y peth gorau yw rhoi dŵr potel iddynt heb nwyon. Dylid gohirio’r cyflwyniad i ddŵr mwynol tan 3 blynedd, gan fod risg o niweidio’r arennau. Dim ond pediatregydd sy'n rhagnodi dŵr mwyn therapiwtig.
Cofiwch mai dim ond am 3 diwrnod y gall y plentyn yfed dŵr o botel agored. Yn y dyfodol, dylid ei ferwi. Wrth gwrs, rhaid berwi dŵr tap hefyd. I ddinistrio'r bacteria pathogenig, mae'n cymryd 10-15 munud. Ond yn y cyflwr hwn, mae'r dŵr yn dod bron yn ddiwerth. Felly'r dull gorau o lanhau yw hidlwyr cartref.
Dylai nid yn unig y dŵr fod yn gywir, ond hefyd y dull o'i yfed. Dysgwch eich babi i yfed dŵr ar stumog wag o oedran ifanc, heb fod yn hwyrach na hanner awr cyn prydau bwyd a dim cynharach nag awr ar ôl.
Darllenwch rhwng y llinellau
Yn yr haf, mae angen i chi fonitro cydbwysedd dŵr y plentyn yn arbennig o agos, yn enwedig yr ieuengaf. Mae'n bosibl deall bod baban eisiau yfed oherwydd ei ymddygiad a'i newidiadau allanol. Yn gyntaf oll, dylech gael eich rhybuddio am grio yn aml, nerfusrwydd, croen a thafod rhy sych, wrin tywyll.
Gyda phlant hŷn, mae angen i chi hefyd fod ar eich gwyliadwriaeth. Mae dechrau dadhydradiad yn cael ei nodi gan syrthni, craciau ar y gwefusau, poer gludiog, cylchoedd o dan y llygaid.
Byddwch yn wyliadwrus: mae pobl ifanc yn eu harddegau, merched yn amlaf, weithiau'n gwrthod dŵr yn fwriadol, gan gymryd dadhydradiad ar gyfer colli pwysau. Gall hyn arwain at ganlyniadau angheuol. Os ydych yn amau bod eich plentyn wedi dadhydradu, ceisiwch adfer lefel yr hylif yn y corff cyn gynted â phosibl. Gwnewch hyn gyda chymorth dŵr cyffredin a decoctions o ffrwythau sych. Fel y rhagnodir gan feddyg, cymerwch doddiant halwynog dyfrllyd. Gwanhewch 1 llwy fwrdd o siwgr, 1 llwy de o soda a halen mewn 1 litr o ddŵr wedi'i ferwi a rhowch ddŵr i'r plentyn trwy gydol y dydd.
Yn y modd arbennig
Mae'n bwysig deall nad yw gormod o hylif yng nghorff y plentyn yn llai peryglus. Gall olchi'r protein hanfodol ar ei gyfer. Mae gormod o ddŵr yn gorlwytho'r arennau a'r galon yn fawr. Mae hyn yn llawn datblygiad clefydau cronig, yn enwedig os oes problemau eisoes gyda gwaith yr organau hyn. Weithiau mae syched annioddefol yn arwydd o ddechrau diabetes.
Beth i'w wneud a faint o ddŵr ddylai plant ei yfed bob dydd yn ystod eu salwch? Argymhellir rhoi babanod yn amlach ar y fron ac, fel y nodwyd eisoes, rhoi dŵr am 2-3 llwy de. Mae plant hŷn yn cynyddu cyfradd ddyddiol y dŵr 20-30%. Nodir eu bod yn yfed dŵr wedi'i asideiddio â sudd lemwn yn llawer haws. Gyda llaw, ar gyfer gwenwyn bwyd, sy'n digwydd yn amlach yn yr haf, dŵr â lemwn yw'r cymorth cyntaf i'r corff. Mae'n stopio chwydu â dolur rhydd ac yn gwneud iawn am golli hylif. Er mwyn atal, gallwch baratoi lemonêd heb ei felysu i'ch plentyn.
Danteithion mewn gwydr
Beth ddylai plentyn ei yfed ar wahân i ddŵr? Gan ddechrau o 4 mis, mae meddygon yn caniatáu cyflwyno te llysieuol wedi'i wanhau 3-4 gwaith o chamomile, linden neu balm lemon i'r diet. Ychydig yn ddiweddarach, ychwanegir sudd ffres o afalau, bricyll neu bwmpenni atynt. Maent yn cael eu gwanhau â dŵr mewn cymhareb o 1: 1 ac yn dechrau gyda dognau lleiaf o 1-2 llwy de.
Yn y cyfnod o un i dair blynedd, tro llaeth buwch a diodydd llaeth wedi'i eplesu ydyw. Mae'n hawdd eu hamsugno gan gorff y plentyn ac yn cael effaith fuddiol ar y microflora. Bydd jeli cartref wedi'i wneud o aeron ffres hefyd yn elwa, yn enwedig i blant sydd o dan bwysau. Bydd compote o ffrwythau sych yn helpu gyda phroblemau treulio.
Os nad oes gan y plentyn alergeddau, ar ôl 3 blynedd, cynigiwch ddiodydd ffrwythau aeron iddo. Fesul ychydig, gallwch ei faldodi â choco, ond dim mwy na 1-2 gwaith yr wythnos. Mae diodydd coffi naturiol fel sicori gyda llaeth cyddwys hefyd yn boblogaidd iawn ymysg plant. Ac i'r corff, mae hwn yn anrheg go iawn.
Nid oes angen profi unwaith eto mai dŵr yw ffynhonnell bywyd ac iechyd. Ond er mwyn i ddŵr ddod â buddion yn unig, mae angen i chi allu ei drin yn ddoeth. Yn enwedig i rieni sy'n poeni am iechyd eu plant.