Saws Seleri Cynhwysion
| gwreiddyn seleri | 150.0. XNUMX (gram) |
| mayonnaise | 3.0 (llwy fwrdd) |
| hufen | 3.0 (llwy fwrdd) |
| past tomato | 3.0 (llwy fwrdd) |
| siwgr | 1.0 (llwy de) |
| halen bwrdd | 0.5 (llwy de) |
| pupur du daear | 0.3 (llwy de) |
Dull paratoi
Berwch seleri, grât, cymysgu â mayonnaise a hufen sur, past tomato a sbeisys.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 243.7 kcal | 1684 kcal | 14.5% | 5.9% | 691 g |
| Proteinau | 2.8 g | 76 g | 3.7% | 1.5% | 2714 g |
| brasterau | 21.6 g | 56 g | 38.6% | 15.8% | 259 g |
| Carbohydradau | 10.2 g | 219 g | 4.7% | 1.9% | 2147 g |
| asidau organig | 58 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 2.5 g | 20 g | 12.5% | 5.1% | 800 g |
| Dŵr | 46 g | 2273 g | 2% | 0.8% | 4941 g |
| Ash | 1.4 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 90 μg | 900 μg | 10% | 4.1% | 1000 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 2.1% | 2000 g |
| Fitamin B4, colin | 30.7 mg | 500 mg | 6.1% | 2.5% | 1629 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.09 mg | 5 mg | 1.8% | 0.7% | 5556 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 1% | 4000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 3.4 μg | 400 μg | 0.9% | 0.4% | 11765 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.08 μg | 3 μg | 2.7% | 1.1% | 3750 g |
| Fitamin C, asgorbig | 12.9 mg | 90 mg | 14.3% | 5.9% | 698 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 7.2 mg | 15 mg | 48% | 19.7% | 208 g |
| Fitamin H, biotin | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 0.7% | 6250 g |
| Fitamin PP, RHIF | 1.1648 mg | 20 mg | 5.8% | 2.4% | 1717 g |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 361.5 mg | 2500 mg | 14.5% | 5.9% | 692 g |
| Calsiwm, Ca. | 51 mg | 1000 mg | 5.1% | 2.1% | 1961 g |
| Magnesiwm, Mg | 25.1 mg | 400 mg | 6.3% | 2.6% | 1594 g |
| Sodiwm, Na | 148.1 mg | 1300 mg | 11.4% | 4.7% | 878 g |
| Sylffwr, S. | 2.7 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 37037 g |
| Ffosfforws, P. | 48.5 mg | 800 mg | 6.1% | 2.5% | 1649 g |
| Clorin, Cl | 895.9 mg | 2300 mg | 39% | 16% | 257 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 2.5% | 1636 g |
| Ïodin, I. | 1.6 μg | 150 μg | 1.1% | 0.5% | 9375 g |
| Cobalt, Co. | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.2% | 3333 g |
| Manganîs, Mn | 0.0044 mg | 2 mg | 0.2% | 0.1% | 45455 g |
| Copr, Cu | 8.4 μg | 1000 μg | 0.8% | 0.3% | 11905 g |
| Molybdenwm, Mo. | 2.7 μg | 70 μg | 3.9% | 1.6% | 2593 g |
| Seleniwm, Se | 0.07 μg | 55 μg | 0.1% | 78571 g | |
| Fflworin, F. | 3.1 μg | 4000 μg | 0.1% | 129032 g | |
| Sinc, Zn | 0.0621 mg | 12 mg | 0.5% | 0.2% | 19324 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.5 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 6.1 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 243,7 kcal.
Saws seleri yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin C - 14,3%, fitamin E - 48%, potasiwm - 14,5%, clorin - 39%
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
- potasiwm yw'r prif ïon mewngellol sy'n cymryd rhan yn y gwaith o reoleiddio cydbwysedd dŵr, asid ac electrolyt, yn cymryd rhan ym mhrosesau ysgogiadau nerf, rheoleiddio pwysau.
- Clorin yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio a secretion asid hydroclorig yn y corff.
CALORIES A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION DERBYN Saws Seleri PER 100 g
- 34 kcal
- 627 kcal
- 162 kcal
- 102 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 255 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 243,7 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Saws seleri, rysáit, calorïau, maetholion