Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 261 kcal | 1684 kcal | 15.5% | 5.9% | 645 g |
| Proteinau | 11.94 g | 76 g | 15.7% | 6% | 637 g |
| brasterau | 14.1 g | 56 g | 25.2% | 9.7% | 397 g |
| Carbohydradau | 20.13 g | 219 g | 9.2% | 3.5% | 1088 g |
| Ffibr ymlaciol | 1.4 g | 20 g | 7% | 2.7% | 1429 g |
| Dŵr | 50.54 g | 2273 g | 2.2% | 0.8% | 4497 g |
| Ash | 1.89 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 27 μg | 900 μg | 3% | 1.1% | 3333 g |
| Retinol | 0.022 mg | ~ | |||
| alffa Caroten | 1 μg | ~ | |||
| beta Caroten | 0.059 mg | 5 mg | 1.2% | 0.5% | 8475 g |
| beta Cryptoxanthin | 2 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 50 μg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.184 mg | 1.5 mg | 12.3% | 4.7% | 815 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.201 mg | 1.8 mg | 11.2% | 4.3% | 896 g |
| Fitamin B4, colin | 31.5 mg | 500 mg | 6.3% | 2.4% | 1587 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.441 mg | 5 mg | 8.8% | 3.4% | 1134 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.17 mg | 2 mg | 8.5% | 3.3% | 1176 g |
| Fitamin B9, ffolad | 40 μg | 400 μg | 10% | 3.8% | 1000 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 1.27 μg | 3 μg | 42.3% | 16.2% | 236 g |
| Fitamin C, asgorbig | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.06 mg | 15 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| gama Tocopherol | 1 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.87 mg | ~ | |||
| Fitamin K, phylloquinone | 16.4 μg | 120 μg | 13.7% | 5.2% | 732 g |
| Fitamin PP, RHIF | 3.63 mg | 20 mg | 18.2% | 7% | 551 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 182 mg | 2500 mg | 7.3% | 2.8% | 1374 g |
| Calsiwm, Ca. | 127 mg | 1000 mg | 12.7% | 4.9% | 787 g |
| Magnesiwm, Mg | 25 mg | 400 mg | 6.3% | 2.4% | 1600 g |
| Sodiwm, Na | 485 mg | 1300 mg | 37.3% | 14.3% | 268 g |
| Sylffwr, S. | 119.4 mg | 1000 mg | 11.9% | 4.6% | 838 g |
| Ffosfforws, P. | 136 mg | 800 mg | 17% | 6.5% | 588 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 3% | 1286 g |
| Manganîs, Mn | 0.212 mg | 2 mg | 10.6% | 4.1% | 943 g |
| Copr, Cu | 131 μg | 1000 μg | 13.1% | 5% | 763 g |
| Seleniwm, Se | 25.9 μg | 55 μg | 47.1% | 18% | 212 g |
| Sinc, Zn | 2.16 mg | 12 mg | 18% | 6.9% | 556 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 14.1 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 3.26 g | mwyafswm 100 г | |||
| Glwcos (dextrose) | 1.1 g | ~ | |||
| lactos | 0.29 g | ~ | |||
| Maltos | 0.25 g | ~ | |||
| sugcros | 0.32 g | ~ | |||
| ffrwctos | 1.3 g | ~ | |||
| Asidau amino hanfodol | |||||
| Arginine * | 0.58 g | ~ | |||
| valine | 0.52 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.29 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.44 g | ~ | |||
| leucine | 0.81 g | ~ | |||
| lysin | 0.67 g | ~ | |||
| methionine | 0.24 g | ~ | |||
| treonine | 0.39 g | ~ | |||
| tryptoffan | 0.11 g | ~ | |||
| ffenylalanîn | 0.45 g | ~ | |||
| Asidau amino y gellir eu hailosod | |||||
| alanine | 0.61 g | ~ | |||
| Asid aspartig | 0.74 g | ~ | |||
| glycin | 0.7 g | ~ | |||
| Asid glutamig | 2.35 g | ~ | |||
| proline | 0.86 g | ~ | |||
| serine | 0.44 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.24 g | ~ | |||
| cystein | 0.15 g | ~ | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 36 mg | uchafswm o 300 mg | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 5.045 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 4: 0 Olewog | 0.086 g | ~ | |||
| 6: 0 Neilon | 0.029 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylig | 0.02 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.049 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurig | 0.059 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristig | 0.404 g | ~ | |||
| 15:0 Pentadecanoic | 0.049 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 2.781 g | ~ | |||
| Margarîn 17-0 | 0.089 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 1.43 g | ~ | |||
| 20: 0 Arachinig | 0.029 g | ~ | |||
| 22: 0 Begenig | 0.02 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 5.088 g | min 16.8 g | 30.3% | 11.6% | |
| 14: 1 Myristoleig | 0.069 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleig | 0.286 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 4.664 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleig (omega-9) | 0.049 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.02 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 3.826 g | o 11.2 20.6 i | 34.2% | 13.1% | |
| 18: 2 Linoleig | 3.303 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.454 g | ~ | |||
| 18:4 Styoride Omega-3 | 0.049 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonig | 0.02 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.503 g | o 0.9 3.7 i | 55.9% | 21.4% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 3.323 g | o 4.7 16.8 i | 70.7% | 27.1% |
Y gwerth ynni yw 261 kcal.
- eitem = 219 g (571.6 kCal)
Bwyd cyflym, caws caws, dwbl, gyda chwtled safonol, gyda sbeisys a saws arbennig yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin B1 - 12,3%, fitamin B2 - 11,2%, fitamin B12 - 42,3%, fitamin K - 13,7%, fitamin PP - 18,2%, calsiwm - 12,7%, ffosfforws - 17%, copr - 13,1%, seleniwm - 47,1%, sinc - 18%
- Fitamin B1 yn rhan o ensymau pwysicaf metaboledd carbohydrad ac egni, sy'n darparu egni a sylweddau plastig i'r corff, yn ogystal â metaboledd asidau amino cadwyn ganghennog. Mae diffyg y fitamin hwn yn arwain at anhwylderau difrifol y systemau nerfol, treulio a cardiofasgwlaidd.
- Fitamin B2 yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, yn gwella sensitifrwydd lliw y dadansoddwr gweledol ac addasiad tywyll. Mae cymeriant annigonol o fitamin B2 yn cyd-fynd â thorri cyflwr y croen, pilenni mwcaidd, golau â nam a golwg cyfnos.
- Fitamin B12 yn chwarae rhan bwysig ym metaboledd a throsi asidau amino. Mae ffolad a fitamin B12 yn fitaminau cydberthynol ac yn ymwneud â ffurfio gwaed. Mae diffyg fitamin B12 yn arwain at ddatblygu diffyg ffolad rhannol neu eilaidd, yn ogystal ag anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Fitamin K yn rheoleiddio ceulo gwaed. Mae diffyg fitamin K yn arwain at gynnydd yn yr amser ceulo gwaed, cynnwys is o prothrombin yn y gwaed.
- Fitamin PP yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs metaboledd ynni. Mae cymeriant annigonol o fitamin yn amharu ar gyflwr arferol y croen, y llwybr gastroberfeddol a'r system nerfol.
- Calsiwm yw prif gydran ein hesgyrn, mae'n gweithredu fel rheolydd y system nerfol, yn cymryd rhan mewn crebachu cyhyrau. Mae diffyg calsiwm yn arwain at ddadleiddio'r asgwrn cefn, esgyrn y pelfis a'r eithafion is, yn cynyddu'r risg o osteoporosis.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Copr yn rhan o ensymau â gweithgaredd rhydocs ac yn ymwneud â metaboledd haearn, yn ysgogi amsugno proteinau a charbohydradau. Yn cymryd rhan yn y prosesau o ddarparu ocsigen i feinweoedd y corff dynol. Amlygir y diffyg gan anhwylderau wrth ffurfio'r system gardiofasgwlaidd a'r sgerbwd, datblygiad dysplasia meinwe gyswllt.
- Seleniwm - elfen hanfodol o system amddiffyn gwrthocsidiol y corff dynol, sy'n cael effaith imiwnomodulatory, yn cymryd rhan yn y gwaith o reoleiddio gweithred hormonau thyroid. Mae diffyg yn arwain at glefyd Kashin-Beck (osteoarthritis â sawl anffurfiad yn y cymalau, asgwrn cefn ac eithafion), clefyd Keshan (myocardiopathi endemig), thrombastenia etifeddol.
- sinc yn rhan o fwy na 300 o ensymau, yn cymryd rhan ym mhrosesau synthesis a dadelfennu carbohydradau, proteinau, brasterau, asidau niwcleig ac wrth reoleiddio mynegiad nifer o enynnau. Mae defnydd annigonol yn arwain at anemia, diffyg imiwnoddiffygiant eilaidd, sirosis yr afu, camweithrediad rhywiol, a chamffurfiadau ffetws. Mae astudiaethau diweddar wedi datgelu gallu dosau uchel o sinc i darfu ar amsugno copr a thrwy hynny gyfrannu at ddatblygiad anemia.
Tags: cynnwys calorïau 261 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, yr hyn sy'n ddefnyddiol ar gyfer bwyd Cyflym, caws caws, dwbl, gyda chwtled safonol, gyda sbeisys a saws wedi'i frandio, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Bwyd cyflym, caws caws, dwbl, gyda cutlet safonol gyda sbeisys a saws arbennig