Cynnwys
Budd neu niwed: sut mae gwm heb siwgr yn effeithio ar iechyd
Debunking y pum chwedl gwm cnoi mwyaf poblogaidd.
Ymddangosodd y gwm cnoi cyntaf yn yr XNUMXfed ganrif, ac yna credwyd y byddai'r rhwymedi hwn yn arbed rhag pydredd dannedd. Ers hynny, mae deintyddion wedi cynnal llawer iawn o ymchwil i ddarganfod a yw gwm cnoi yn niweidiol i enamel dannedd, p'un a yw'n achosi pydredd dannedd ai peidio. Byddwn yn deall hyn ynghyd â chi.
Yn lleihau'r risg o bydredd dannedd
Unwaith yn y geg, mae bwyd yn ysgogi datblygiad micro-organebau. Yn y broses o weithgaredd hanfodol yr organebau hyn, mae asid yn cael ei ryddhau, sy'n toddi enamel dannedd a meinwe dannedd caled yn araf. O ganlyniad, mae twll neu geudod yn cael ei ffurfio yn y dant - mae pydredd yn digwydd. Gellir fflysio'r rhan fwyaf o facteria yn naturiol gyda phoer.
Beth mae gwm heb siwgr yn ei wneud? Mae'n ysgogi mwy o halltu ac felly'n helpu i lanhau'r ceudod llafar. Nid yw amnewidion siwgr sydd wedi'u cynnwys yn ei gyfansoddiad (sorbitol, xylitol ac eraill) yn ysgogi twf bacteria, ond, i'r gwrthwyneb, yn lleihau eu nifer. Cadarnheir hyn gan nifer o astudiaethau clinigol. Felly, arsylwodd gwyddonwyr o Hwngari am ddwy flynedd ar 550 o blant ysgol - roedd gan y rhai a oedd yn defnyddio gwm yn rheolaidd bron i 40% yn llai o bydredd, a chyhoeddodd gwyddonwyr o'r Iseldiroedd erthygl yn nodi bod cnoi gwm heb siwgr am 10 munud ar ôl bwyd yn helpu i ladd tua 100 miliwn yn niweidiol bacteria yn y geg. Mae Cymdeithas Ddeintyddol America hefyd yn argymell gwm cnoi ar ôl prydau bwyd am 20 munud.
Yn cryfhau enamel dannedd ac yn lleihau sensitifrwydd
Mae enamel dannedd yn sensitif iawn i'r hyn rydyn ni'n ei fwyta. Mae ffrwythau sitrws, sudd ffrwythau, a soda siwgrog yn cynnwys llawer o asid a siwgr. Mae'r asid yn tarfu ar yr amgylchedd alcalïaidd yn y geg ac yn bwyta i ffwrdd wrth yr enamel, gan olchi'r mwynau sy'n ei ffurfio. Os sylwch fod yr enamel ar eich dannedd wedi dod yn sensitif, dyma'r arwydd cyntaf ei fod yn brin o fwynau - yn benodol, calsiwm a ffosffad. Mae poer yn helpu i adfer y cydbwysedd mwynau: ar gyfartaledd, mae'r broses hon yn cymryd awr, ac mae'r defnydd o gwm cnoi yn cyflymu cynhyrchu poer. Mae ymchwil yn dangos y gall gwm heb siwgr hefyd helpu i drin sensitifrwydd dannedd ar ôl gwynnu'n broffesiynol.
Yn cyfrannu at normaleiddio pwysau
Os ydych chi'n dilyn diet isel mewn calorïau neu'n dilyn egwyddorion diet iach, gwm heb siwgr yw eich ffrind a'ch cynorthwyydd ffyddlon, oherwydd dim ond 4 kcal ar gyfer dau bad yw ei werth ynni, tra bod un caramel bach yn cynnwys 25-40 kcal. Hefyd, gall gwm cnoi dorri'r blys miniog am losin. Mae hon yn ffaith a gadarnhawyd gan arbrofion gwyddonol. Sawl blwyddyn yn ôl, daeth gwyddonwyr yn y DU i’r casgliad bod gwm cnoi yn atal archwaeth ac yn lleihau’r angen am fyrbrydau rhwng prydau bwyd.
Nid yw gwm cnoi yn cymryd lle gwynnu optegol proffesiynol: nid yw'n gallu newid lliw enamel y dant gan sawl tôn a'u gwneud yn wyn eira. Ond ar y llaw arall, mae hi'n eithaf galluog i ymladd yn erbyn yr amlygiadau o blac a tartar. Mae'r cynhwysion arbennig yn y gwm heb siwgr yn helpu i doddi staeniau o de, coffi du, gwin coch a bwydydd eraill.
Yn 2017, arsylwodd gwyddonwyr Americanaidd ddau grŵp o wirfoddolwyr am bythefnos. Byddai'r ddau grŵp yn aml yn yfed te du wedi'i fragu'n ffres, ond roedd rhai o'r pynciau wedyn yn cnoi gwm heb siwgr am 12 munud, tra nad oedd y llall yn gwneud hynny. Canfuwyd bod nifer y staeniau newydd ar y dannedd yng nghyfranogwyr y grŵp cyntaf ar ddiwedd yr arbrawf 43% yn is nag yn yr ail.
Yn helpu i arbed arian ar wasanaethau deintyddol
Mae gwm cnoi nid yn unig yn amddiffyn eich dannedd, ond hefyd eich waled rhag costau triniaeth diangen. Mae Sefydliad Iechyd y Byd yn amcangyfrif bod 60-90% o blant oed ysgol a bron i 100% o oedolion yn pydru dannedd. Mae defnyddio gwm heb siwgr, ynghyd â defnyddio brws dannedd a fflos, yn rhan o'r cymhleth i atal afiechydon deintyddol. Mae'n cael ei argymell gan sefydliadau gofal iechyd blaenllaw fel Cymdeithas Ddeintyddol America a Chymdeithas Ddeintyddol Prydain.
Yn 2017, cyfrifodd economegwyr pe bai pawb yn Ewrop yn cynyddu eu defnydd o gwm heb siwgr o leiaf un gobennydd y dydd, byddai'n arbed tua € 920 miliwn yn flynyddol mewn gwasanaethau deintydd. Yn anffodus, ni chynhaliwyd astudiaeth o'r fath yn Rwsia. Fodd bynnag, nid yw'r cwestiwn yn llai difrifol: ar gyfartaledd, mae gan bob oedolyn Rwseg chwe dant heintiedig. Er mwyn osgoi problemau, mae deintyddion yn argymell brwsio'ch dannedd am ddau funud yn y bore a gyda'r nos, gan ddefnyddio gwm heb siwgr ar ôl pob pryd bwyd, a chael archwiliadau rheolaidd gyda'ch deintydd.
Mewn gwirionedd, mae popeth yn syml iawn: mae yna ffyrdd sylfaenol o ofalu am eich dannedd yn ystod y dydd - mae hyn naill ai'n rinsio'r geg, neu'n afal (oherwydd ei chaledwch wrth frathu, mae plac yn gadael wyneb y dannedd), neu gwm cnoi heb siwgr, sydd yr un fath ag afal, yn cael gwared ar blac yn fecanyddol.
Wrth gwrs, ni fydd gwm cnoi yn gallu cryfhau'r dannedd ymhellach, gan nad yw'n cryfhau, ond yn eu glanhau'n fecanyddol rhag plac, gan ein helpu i ymladd pydredd. Ac os yw'n glanhau rhag plac, mae'n golygu ei fod yn amddiffyn y dannedd! Mae dannedd dynol yn cael eu dinistrio o ganlyniad i effeithiau andwyol micro-organebau sy'n byw yn y plac hwn. Beth yw plac? Mae'n fagwrfa ffafriol i nifer fawr o facteria. Y prif facteriwm sy'n achosi pydredd dannedd, Streptococcus mutans, yn amsugno plac ac yn rhyddhau asid lactig, sy'n bwyta i ffwrdd wrth ein enamel dannedd ac yn arwain at lid deintyddol. Felly, er mwyn amddiffyn ceudod y geg rhag pob math o afiechydon, mae angen cnoi gwm ar ôl bwyta.
Nid yw'n anghyffredin i gwm cnoi achosi i lenwadau gwympo allan. Ond gellir osgoi hyn trwy ei gnoi am ddim ond 1-2 funud.
Gall hefyd effeithio'n andwyol ar iechyd y stumog: yn y broses o gnoi, cynhyrchir poer a sudd gastrig yn weithredol, sy'n dechrau cyrydu'r waliau. Dyna pam ei bod yn well peidio â'i gnoi ar stumog wag, ond ei wneud yn syth ar ôl bwyta.