Mae poen yn 'brofiad synhwyraidd ac emosiynol annymunol¹ Yr hoffem beidio â gwybod. Ond os ydym am ei weld yn stopio cyn gynted â phosibl, ni ddylid anwybyddu ei swyddogaeth hanfodol o “signal rhybuddio”.

Mae rhai poen o ddwyster isel i gymedrol ac yn adlewyrchu a ymddygiad ymosodol yn hawdd i'w hadnabod: maent yn ymgeiswyr perffaith ar gyferhunan-feddyginiaeth. I'r gwrthwyneb, gall eraill fod yn symptomatig o a clefyd yn fwy difrifol a rhaid iddo fod ymgynghori.

Ar gyfer pa boenau i ymgynghori?

Peidiwch â rheoli'ch poen eich hun pan fydd:

• yn ddwys ac yn awgrymu a salwch difrifol
• yn digwydd yn sydyn ac yn annisgwyl, fel poen yn “gwasgu” y frest yn dreisgar.
• yn dychwelyd dro ar ôl tro heb achosion ymddangosiadol. Rhaid i'r boen gael ei hynysu ac ildio i driniaeth ddigonol.
• mae arwyddion eraill yn cyd-fynd ag ef fel cyflwr cyffredinol malais, twymyn uchel, chwydd anarferol yn yr ardal boenus, gostyngiad mewn cryfder mewn aelod…

Gwrtharwyddion llwyr:

Peidiwch â chymryd triniaeth heb gyngor meddygol os oes gennych chi hynny salwch difrifol y waist du afu or galon ! Yn yr un modd, risg hysbys o gwaedu (clefyd gwaedlifol, cymryd triniaeth wrthgeulydd) yn wrthgyferbyniad llwyr i gymryd poenliniarwyr mewn hunan-feddyginiaeth.

Pryd i ymgynghori?

Dylai rhai sefyllfaoedd eich arwain i wneud apwyntiad gyda'ch meddyg er mwyn addasu'ch triniaeth:

• os yw'r boen yn parhau am fwy na 5 diwrnod
• os yw'r dwymyn yn para am fwy na 6 diwrnod
• os bydd y symptomau'n gwaethygu
• os yw'r driniaeth analgesig yn ymddangos yn annigonol i chi
• os yw poen yn eich deffro yn y nos

Ffynhonnell: Yr Asiantaeth Genedlaethol Diogelwch Meddyginiaethau (ANSM) “Poen: triniwch eich hun yn dda gyda chyffuriau sydd ar gael heb bresgripsiwn” - Gorffennaf 2008 Ffynhonnell: Asiantaeth Genedlaethol Diogelwch Meddyginiaethau (ANSM) “Poen mewn oedolion: trin eich hun yn dda gyda'r cyffuriau sydd ar gael heb bresgripsiwn” - Gorffennaf 2008. Diffiniad o'r Gymdeithas Ryngwladol ar gyfer Astudio Poen (IASP)