Y gaeaf hwn, mae'r tywydd yn Rwsia yn hynod gyfnewidiol. Ac ni all y fath “goctel” o rew a chynhesu effeithio ar gyflwr iechyd yn unig. Ac os ydych chi'n berson meteorolegol, yn y dyfodol agos dylech ddilyn rheolau syml.
Pwy bynnag a ddywedodd unrhyw beth, ond mae'r gaeaf hwn yn wahanol iawn i'r rhai blaenorol! Ym mhob rhanbarth o'r wlad, mae'r tymheredd yn neidio'n gyson. Yn ystod y dydd gall fod yn ddim ond -5 gradd, ac yn y nos - a phob -30.
Wrth gwrs, mewn sawl rhan o'n gwlad, nid yw'r sefyllfa hon yn ddieithr. Fodd bynnag, mewn rhai dinasoedd mae'r sefyllfa'n fwy anarferol ac acíwt fel erioed o'r blaen.
Felly, tra ym Moscow a Nizhny Novgorod, mae cyfleustodau'n brwydro i ymdopi â'r eira gormodol, a stopiodd y bywyd arferol mewn dinasoedd yn llythrennol, daeth tywydd oer annormal hyd yn oed i Sochi a Crimea, lle mae blodau eisoes wedi blodeuo!
Ysywaeth, mae meteorolegwyr yn rhybuddio: bydd yn rhaid i ddieithrwch y tywydd ddioddef am gryn amser. Er enghraifft, ar wyliau mewn rhai dinasoedd bydd y tymheredd yn “neidio” hyd yn oed yn fwy nag o’r blaen: a bydd bar pwysau atmosfferig yn mynd i lawr ac i fyny. Gelwir amrywiadau miniog o'r fath yn “llifiau barig” - ac mae ganddyn nhw griw cyfan o ganlyniadau.
Mae'n ymddangos, os yn bosibl, dim ond eistedd allan y rhew gartref, bod yr holl broblemau'n cael eu sgubo o'r neilltu. Ond peidiwch ag anghofio am brif ffrewyll yr 21ain ganrif - dibyniaeth feteorolegol, pan fydd unrhyw newid yn y tywydd yn troi’n wendid, cur pen, cyfog ac ymchwyddiadau pwysau.
Credir mai dim ond ymhlith trigolion trefol y ceir dibyniaeth feteorolegol.
“Mae hyn oherwydd ymateb pibellau gwaed i newidiadau yn y tywydd. Ac nid cymaint â'r oerfel fel y cyfryw, ond gyda gostyngiad mewn gweithgaredd corfforol ac ennill pwysau, sydd hefyd yn nodweddiadol ar gyfer y gaeaf, ”eglura meddyg teulu Canolfan Feddygol Ewrop
“Byddwn yn dweud bod hyn hefyd yn ganlyniad i’r lefel uchel o gysur ac, ar yr un pryd, cyflymder bywyd eithaf dwys preswylydd y ddinas. Felly, gall unrhyw newidiadau yn y tywydd, hyd yn oed cyfeiriad y gwynt, achosi aflonyddwch penodol yn y corff, ”ychwanega'r cardiolegydd .
Er mwyn goroesi’r llif barig yn ddiogel ym mhresenoldeb problemau gyda phwysau a meteosensitifrwydd, dylech ddilyn rheolau syml a ddylai sefydlogi eich lles.
Felly, mae meddygon yn cynghori i fonitro'ch pwysedd gwaed yn egnïol a chymryd yr union gyffuriau hynny a ragnododd yr arbenigwr ar eich cyfer yn rheolaidd.
“Rwyf hefyd yn argymell ar gyfer anomaleddau naturiol o’r fath i ddefnyddio cynhyrchion sy’n cynnwys magnesiwm, sy’n gwella metaboledd ynni yn y corff ac yn helpu i ddioddef mympwyon y tywydd yn well. Mae yna farn hefyd y gall cymryd meddyginiaethau gyda melatonin, hormon sy'n gyfrifol am fiorhythmau'r corff, fod yn effeithiol,” meddai Laptev.
Yn ogystal, yn ystod y cyfnod “llif barig”, mae arbenigwyr yn cynghori i symud mwy - hyd yn oed os yw’n ymddangos nad oes gennych gryfder o gwbl ar gyfer hyn.
“Bydd gweithgaredd aerobig arferol yn ddigon: cerdded neu gerdded Nordig, unrhyw fath o chwaraeon egnïol sy’n helpu i normaleiddio pwysedd gwaed ac felly ymdopi’n well â newidiadau mewn tywydd,” meddai’r cardiolegydd.
Er mwyn lleihau'r amlygiadau negyddol o ddibyniaeth feteorolegol, mae'n werth cyflwyno rhai cyfyngiadau i'ch diet. Dechreuwch trwy leihau eich cymeriant halen, sy'n cael effaith gref ar bwysedd gwaed.
“Os ydych yn teimlo mor ddrwg fel ei bod yn dod i bendro a chyfog, dylech yfed te neu goffi cynnes gyda siwgr yn ystod ymosodiadau o’r fath,” mae Anna Kulinkovich yn argymell.
Ydych chi'n teimlo effaith llif barig? Sut ydych chi'n arbed eich hun rhag amlygiadau o ddibyniaeth feteorolegol?
Llun: Getty Images, PhotoXPress.ru