Mae cysylltiad agos rhwng triaglog a chwsg ers miloedd o flynyddoedd. Eisoes yng Ngwlad Groeg Hynafol, argymhellodd meddygon Hippocrates a Galen ei ddefnyddio yn erbyn anhunedd. Yn yr Oesoedd Canol, roedd llysieuwyr yn ei weld fel tawelydd perffaith. Yn ystod y Rhyfel Byd Cyntaf, roedd hyd yn oed yn gyffredin i ddod o hyd iddo ym mhocedi milwyr oedd yn ei ddefnyddio i dawelu’r nerfusrwydd a achoswyd gan y peledu. Er gwaethaf popeth, a syndod fel y mae'n ymddangos, mae ymchwil glinigol yn dal i fethu â dangos ei effeithiolrwydd yn erbyn amddifadedd cwsg. Mae rhai astudiaethau yn nodi teimlad o gwsg gwell^1,2 yn ogystal â gostyngiad mewn blinder³, ond nid yw'r canfyddiadau hyn yn cael eu dilysu gan unrhyw feini prawf gwrthrychol (amser i syrthio i gysgu, hyd cwsg, nifer y deffroadau yn ystod y nos, ac ati).

Serch hynny, mae Comisiwn E, ESCOP a WHO yn cydnabod ei ddefnydd i drin anhwylderau cysgu ac, o ganlyniad, y blinder sy'n deillio ohono. Gellir cymryd Valerian yn fewnol 30 munud cyn amser gwely: trwytho 2 i 3 g o wreiddyn sych am 5 i 10 munud mewn 15 cl o ddŵr berwedig.

Effeithiolrwydd Valerian ar anhunedd: meta-ddadansoddiad o dreialon ar hap a reolir gan blasebo. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Med Cwsg. 2010 Mehefin; 11(6):505-11. Effeithiolrwydd Valerian ar anhunedd: meta-ddadansoddiad o dreialon ar hap a reolir gan blasebo. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Med Cwsg. 2010 Mehefin; 11(6):505-11. Bent S, Padula A, Moore D, et al. Valerian ar gyfer cwsg: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad. Am J Med. 2006 Rhagfyr; 119(12):1005-12. Y defnydd o Valeriana officinalis (Valerian) i wella cwsg mewn cleifion sy'n cael triniaeth ar gyfer canser: astudiaeth dwbl-ddall ar hap cam III, a reolir gan blasebo (Treial NCTG, N01C5). Barton DL, Atherton PJ, et al. J Cefnogi Oncol. 2011 Ionawr-Chwefror; 9(1):24-31.