Arllwyswch i bowlen o ddŵr sy'n mudferwi neu anadlydd: 2 ddiferyn o EO o ewcalyptws pelydredig + 2 ddiferyn o EO o deim + 1 diferyn o EO o lafant + 1 diferyn o EO o ravintsara.

Anadlu (anadlu trwy'ch trwyn a'ch ceg) am 10 munud, 2 gwaith y dydd, wrth amddiffyn y llygaid er mwyn osgoi cosi llid.