Cynnwys
Yn aml, argymhellion maethegwyr oherwydd y ffaith y dylid cyfyngu ar y defnydd o frasterau anifeiliaid, os na ddylid eu dileu o'ch diet o gwbl. Ond mae buddion menyn yn cael eu tangyflawni'n fawr. Er gwaethaf llawer o galorïau, mae menyn yn cynnwys llawer o faetholion a fitaminau ac yn helpu'ch corff i gadw'n iach.
1. Gwallt a chroen iach
Mae menyn yn cynnwys fitaminau a, b, C, D, E, sy'n bwysig iawn i iechyd a harddwch ein gwallt a'n croen. Gan fwyta ychydig o fenyn yn ddyddiol, byddwch chi'n anghofio am wallt sych a diflas ei olwg, wedi'i dynhau, a'i groen ysgeler.
2. Pibellau gwaed iach
Ar gyfer cychod iach, mae'n hanfodol y lefel gywir o golesterol. Ac mae menyn hwnnw'n lleihau difrod cynhyrchion, sy'n cynyddu colesterol gwaed yn uniongyrchol. Bwyta menyn gyda chig, wyau.
3. Stumog iach
Menyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys y fwydlen ar gyfer y rhai sydd â chlefydau cronig y llwybr treulio. Gall fitamin a, sy'n cynnwys olew, helpu i wella clwyfau a lleihau llid. Heblaw, mae menyn yn gweithredu fel iraid naturiol, gan orchuddio wal y stumog.
4. Ynni ychwanegol
Mae menyn yn rhoi egni a chynhesrwydd ychwanegol fel unrhyw fraster anifail sy'n dod i mewn i'r corff gyda bwyd. Felly, i beidio â niweidio'r ffigur, ni ddylai maint y menyn y dydd fod yn fwy na 30 gram.
5. Hwyliau da
Mae braster llaeth yn cynnwys llawer o tryptoffan - asid amino sy'n hyrwyddo cynhyrchu serotonin. Felly gellir galw menyn yn un gydran o hwyliau da. Mae serotonin hefyd yn lleihau blysiau siwgr ac yn gwella cwsg.
6. Mwy o effeithlonrwydd
Mae braster llaeth yn helpu celloedd yr ymennydd i gael eu diweddaru, cyflymu prosesau meddwl, a chynyddu ffocws. Mae'n fenyn hanfodol yn neiet plant ysgol a gweithwyr.