5 ffordd ddrwg a 5 ffordd dda o ddod â pherthynas i ben

Mae yna ffenomen o'r fath o «gysylltu ac olrhain partner ar ôl diwedd y nofel.» Daeth i'r amlwg, ar ôl toriad gwael, bod cyn-gariadon yn monitro bywydau ei gilydd yn agos, yn cysylltu a chyfathrebu'n rheolaidd, gan eu hatal rhag adeiladu perthnasoedd newydd. Felly sut allwch chi ddod â pherthynas i ben? A sut i'w diweddu gyda'r dioddefaint lleiaf?

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r ddau barti yn dioddef yn ystod toriad. Gall ysgogydd y bwlch gael ei boenydio gan euogrwydd. Mae'r un sy'n cael ei adael yn teimlo dicter neu anobaith, hyd yn oed os nad yw'n cyfaddef hynny. Mae llawer yn cael eu poenydio gan gwestiynau: “Beth wnes i o'i le? Beth pe bawn i'n ymddwyn yn wahanol? Mae'r sgrolio cyson ym mhen gwahanol sefyllfaoedd yn arwain at ddiwedd marw ac nid yw'n helpu i oroesi'r hyn a ddigwyddodd yn gyflym.

Mae llawer eisiau gwneud popeth yn gyflym ac yn cyhoeddi eu penderfyniad yn sydyn, heb unrhyw baratoi. Maent yn llythrennol eisiau «rhwygo'r band-cymorth» o'r clwyf. A fydd hi'n gwella'n gyflymach fel hyn? Mewn gwirionedd, mae hyn ond yn arwain at ffurfio creithiau a fydd yn atal y ddau bartner rhag penderfynu ar berthynas newydd.

Mae rhai pobl yn diflannu unwaith ac am byth heb unrhyw esboniad. Ymddengys bod y dull hwn yn gywir os nad yw'r partneriaid wedi'u rhwymo gan briodas neu rwymedigaethau ariannol. Fodd bynnag, gall hefyd achosi problemau ymddiriedaeth yn y dyfodol.

Mae gwir agosatrwydd yn awgrymu'r gallu i gyfathrebu'n gyfrinachol â'r un a ddewiswyd. Felly, mae'n ddoeth siarad â'ch partner a chyfaddef bod eich perthynas wedi goroesi ei defnyddioldeb neu'n dod i ben rhesymegol. Dywedwch wrthym beth sy'n gwneud i chi deimlo'n anhapus a beth sydd wedi newid yn eich bywyd ers y cyfnod «bouquet candy». Bydd hyn yn eich helpu chi a'ch partner yn y berthynas nesaf i osgoi camgymeriadau annymunol. Ond ceisiwch beidio â rhoi'r bai arnoch chi neu'ch partner am y toriad.

Mae'r Athro Charlene Belou o Brifysgol New Brunswick wedi gwneud astudiaeth ddiddorol ar effaith toriad poenus ar fywyd diweddarach. Gofynnodd i 271 o fyfyrwyr (dwy ran o dair o ferched, traean o ddynion ifanc) ddisgrifio eu chwalfa fwyaf embaras a’u perthynas gyfredol â’r person hwn. Roedd canlyniadau'r astudiaeth yn ei gwneud hi'n bosibl llunio cyngor i'r rhai sydd wedi penderfynu gadael eu partner.

5 ffordd ddrwg o ddod â pherthynas i ben. Beth na ddylid ei wneud?

1. Diflannu

Mae’n syniad drwg gadael yn Saesneg heb ddweud hwyl fawr nac egluro dim. Mae bwlch o'r fath yn gadael teimlad o ansicrwydd. Parchwch deimladau'r person yr oeddech yn ei garu, os mai dim ond diolch am bopeth a brofwyd gyda'ch gilydd.

2. Cymer y bai

Mae dau berson yn rhan o'r berthynas. Felly, mae'n dwp ac yn anghywir i feio'ch hun am bopeth. Ar y dechrau, mae'n swnio'n ffug, fel eich bod chi eisiau ei gael drosodd yn gyflym. Yn ail, ni fydd y partner yn gweithio ar y camgymeriadau ac ni fydd yn newid ei ymddygiad yn y nofel nesaf.

3. Beio'ch partner

Os dywedwch griw o bethau cas wrth wahanu, yna byddwch chi'n arwain at lawer o gyfadeiladau mewn person. Ni ddylech ychwaith gwyno am yr un a ddewiswyd i gyd-gyfeillion. Mae hyn yn eu rhoi nhw a chi mewn sefyllfa lletchwith. Peidiwch â'u gorfodi i gymryd ochr.

4. Dilyn

Nid yw ymyrraeth i fywyd y cyn bartner ar ôl diwedd y berthynas ond yn eich atal rhag symud ymlaen. Felly ceisiwch beidio â mynd i'w dudalen ar rwydweithiau cymdeithasol a pheidio â chael newyddion gan ffrindiau cydfuddiannol. A chofiwch nad yw galw yn y nos ar ôl cwpl o sbectol i “siarad o galon” wedi gwneud neb yn hapusach. Mae ymddangos yn gyson ym mywyd cyn bartner, ond heb fod eisiau bod gydag ef, yn hynod hunanol.

5. Fantasize am “beth petawn i ddim wedi…”

Mae'n anghywir meddwl pe byddech chi'n ymddwyn yn wahanol yn y sefyllfa hon neu'r sefyllfa honno, y byddech gyda'ch gilydd nawr. Nid yw un camgymeriad yn aml yn arwain at doriad. Yr eithriad efallai yw sefyllfa brad.

5 cam i'ch helpu i dorri i fyny ar delerau da

1. Paratowch y ddaear

Mae profiad seicdreiddiwyr yn profi bod yr elfen o syndod yn gwneud y toriad yn fwy poenus. Bydd angen amser arnoch chi a'ch partner i baratoi ar gyfer y newid.

2. Rhannwch y bai yn ei hanner

Dywedwch beth yn ymddygiad eich partner a arweiniodd at y fath ddiweddglo, ond peidiwch ag anghofio sôn am eich camgymeriadau.

3. Cadw dy urddas

Peidiwch â golchi dillad budr yn gyhoeddus a pheidiwch â dweud wrth bawb yn olynol am arferion ofnadwy'r cyn bartner ac eiliadau personol eraill.

4. Gosod Ffiniau Cyfathrebu

Cytunwch a ydych am aros yn ffrindiau, mynd i bartïon pen-blwydd eich gilydd neu helpu gyda rhai materion cartref. Os oes gennych eiddo ar y cyd, yn bendant bydd yn rhaid i chi gysylltu er mwyn ei rannu.

5. Tiwniwch i mewn am y gorau

Nid oes dim byd mewn bywyd yn mynd heb i neb sylwi. Meddyliwch am yr hyn y gallwch chi ei ddysgu o'r hyn a ddigwyddodd a diolch i'ch partner am yr holl eiliadau llawen a gawsoch.

Am yr awdur: Mae Susan Krauss Whitborn yn athro seicoleg ym Mhrifysgol Massachusetts Amherst.