10 awgrym ar gyfer gwella ar ôl taith hir (trên, car, awyren)
Mae teithiau hir yn rhan annatod o wyliau, ond nid yw'n hawdd bod mewn siâp da ar ôl sawl awr o awyren, trên neu gar. Dyma rai awgrymiadau ar gyfer cadw'n cŵl.
Rhagweld eich ymadawiad
Os yw taith hir yn aros amdanoch, ystyriwch orffwys yn gyntaf. Cymaint â phosibl, ceisiwch osgoi gadael yn flinedig, ar ôl diwrnod o waith er enghraifft, yn enwedig os mai chi yw'r gyrrwr. Ond mae hyn hefyd yn ddilys ar gyfer teithiau mewn awyren neu drên sydd hefyd yn flinedig.