Ydych chi'n meddwl mai diet syfrdanol yw'r ateb gorau i gadw'r ffigur? Rydych chi'n anghywir!

Mae'r hafaliad yn syml: y ennill cyhyrau yn gostwng cymaint â braster yn ystod a diet. Mae pob cilos ar goll, mae'r metaboledd gwaelodol felly'n cael ei leihau. Rydym yn deall bod rhoi eich corff ar ddeiet radical yn wrthgynhyrchiol. Ar ddiwedd y diet, bydd y calorïau a gyflenwir yn dychwelyd i normal… ond nid y metaboledd sylfaenol. Bydd y calorïau gormodol yn cael eu storio fel braster.

Y tu hwnt i hyn ” effaith yoyo », Mae diet yn cynnwys peryglon iechyd o oedran penodol. Mae cyhyrau'n gronfa sylweddol o broteinau, sy'n cyflenwi asidau amino i'r organeb gyfan. Mae gwastraffu cyhyrau yn cyd-fynd â gostyngiad yn synthesis protein y system imiwnedd. Mae'r amddiffynfeydd corff yn cael eu gwanhau¹.

Yn olaf, efallai y byddwch yn dioddef o ddiffygion mewn rhai maetholion.². Ni allwn gwmpasu ein gofynion fitamin a mwynau trwy fwyta llai na 1500 kcal / dydd, waeth beth fo'u hoedran.