Cynnwys
- 1-Cymerwch ofal o'r logisteg
- 2-Rheoleiddio eich tymheredd
- 3-Dosbarthu tynerwch
- 4-Cyfathrebu â'r tîm meddygol
- 5-Chwarae fel hyfforddwyr
- 6-aros mewn siâp
- 7-Torri'r llinyn
- 8-Perfformio cymorth cyntaf
- 9-Arhoswch yn effro ar ôl genedigaeth
- 10-Anfarwoli'r foment
- Mewn fideo: Sut i gefnogi'r fenyw sy'n rhoi genedigaeth?
1-Cymerwch ofal o'r logisteg
Ble mae'ch pethau? Bag llaw, cês dillad, siacedi, dillad genedigaeth ? Yn ddiogel mewn ystafell gaeedig neu yn eich ystafell famolaeth ? A yw'r car wedi'i barcio'n iawn? A yw'ch derbyniad wedi'i gofrestru'n dda? Gofynnwch i'ch partner drin y logisteg. Rydych chi eisoes yn anadlu'n well.
2-Rheoleiddio eich tymheredd
Yn dibynnu ar dymheredd yr ystafell ond hefyd ar gryfder eich cyfangiadau, gallwch chi fod yn oer neu'n boeth. Ac nid yw'r anghysur hwn yn haeddu cael ei ddioddef. Gall eich dyn ddewis: gwneud i chi awyr gyda chylchgrawn, eich adnewyddu ag a atomizer, dewch â fest neu flanced ychwanegol i chi, gofynnwch am addasu'r gwres neu'r aerdymheru.
3-Dosbarthu tynerwch
Cymerwch eich llaw, cusanwch eich gwddf, strôc eich cefn, beth bynnag, mae unrhyw arwydd o anwyldeb yn werth aur mewn eiliad mor llawn tyndra. Peidiwch ag oedi cyn dweud hynny, oherwydd gall gwallt blêr a bochau gwridog wneud ichi feddwl fel arall.
4-Cyfathrebu â'r tîm meddygol
Efallai na fydd gennych yr amser, argaeledd meddwl, yr hyder i fynegi eich anghenion ar y pryd. Felly y diddordeb o siarad am eich union ddymuniadau o'r blaen genedigaeth gyda'ch priod a fydd y cyfieithydd ar y pryd. Gall hyn ymwneud â'r sefyllfa i roi genedigaeth epidwral, y cysylltiadau cyntaf â'r babi…
5-Chwarae fel hyfforddwyr
Cerddwch wrth eich ochr, anadlu rhythm, tylino'ch cefn is, eich annog, tawelu'ch meddwl, dod â'ch swyn lwcus atoch chi neu roi cerddoriaeth ymlaen, ond hefyd hysbysu'r anwyliaid (wrth fynd allan i alw)… Rhowch eich rôl i'ch tywysydd ef fydd y mwyaf effeithiol, hynny yw, yr hyfforddwr chwaraeon!
6-aros mewn siâp
Nid oes angen i'ch hyfforddwr wacáu ei hun gyda'r dasg os nad yw'n gyfan adeg ei eni! Felly gwnewch yn siŵr bod eich cydymaith yn yfed ac yn bwyta'n rheolaidd, yn eistedd i lawr rhag ofn emosiynau cryf, felly pan fydd angen aer arno, nid yw'n dioddef golwg aderyn o'ch crotch nad oedd am ei wneud. union foment…
7-Torri'r llinyn
Mae mwyafrif y timau'n cynnig i'r tad dorri'r llinyn bogail. Mae hwn yn gwestiwn i'w drafod gyda'n gilydd cyn y diwrnod mawr. Mae'r cefnogwyr yn teimlo'n falch iawn eu bod wedi gwneud yr ystum symbolaidd hon.
8-Perfformio cymorth cyntaf
Yn dibynnu ar yr achos a'r sefydliad, mae'r newydd ei eni mae ganddo'r hawl i gael rhywfaint o gymorth cyntaf: toiled bach, gwisgo. Gall y tad fod yr un sy'n cymryd y camau cyntaf hyn i mewn ystafell eni.
9-Arhoswch yn effro ar ôl genedigaeth
Cofiwch ddweud wrth y tad: bydd angen cefnogaeth arnoch chi ar ôl y babi yn eich breichiau. I ddioddef poen, ofnau, blinder. Ond hefyd i'ch cael chi'n ôl ar eich traed. Ni wrthodir byrbryd, gwydraid o ddŵr, cusan, brwsh gwallt, Foneddigion!
10-Anfarwoli'r foment
Unwaith y bydd y babi a'r fam wedi'u datgan mewn siâp da, gall tadau fynd â'u camerâu i dynnu ychydig o ergydion yn yr ystafell ddosbarthu. Dim fflach na ffôn symudol wrth gwrs. A pheidiwch ag anghofio'r hunlun threesome sy'n profi bod y tad yno ar gyfer go iawn!