10 ffaith am fraster y corff

Mae meinwe braster, neu “gyfrwy”, yn edrych fel crwybr gyda swigod. Celloedd braster yw'r fesiglau hyn (a elwir yn adipocytes). Maent yn bresennol mewn ffetws 14 wythnos oed. Rydyn ni'n cael ein geni gyda thua 30 miliwn o adipocytes. Ar enedigaeth, mae meinwe adipose yn cyfrif am tua 13 y cant. pwysau corff newydd-anedig, ac ar ddiwedd y flwyddyn gyntaf eisoes 1 y cant. Mae màs meinwe adipose yn cynyddu'n bennaf gan gynnydd ym maint celloedd braster, sy'n llenwi'n raddol â thriglyseridau. Eu ffynhonnell yn y diet yw brasterau llysiau ac anifeiliaid. Mae triglyseridau hefyd yn cael eu cynhyrchu gan yr afu o siwgr (carbohydradau syml) ac asidau brasterog. - O ganlyniad i ddeiet gwael, mae'r celloedd braster canlyniadol yn tyfu'n ormodol. Yn y modd hwn, rydym yn “rhaglennu” dros bwysau a gordewdra pan fyddant yn oedolion, meddai prof. Andrzej Milewicz, endocrinolegydd, internist, o'r Brifysgol Feddygol yn Wroclaw. Mae adipocytes yn gallu cronni llawer iawn o fraster ar ffurf triglyseridau. Felly dyma ein storfeydd tanwydd y mae'r corff yn eu defnyddio pan fydd angen egni ychwanegol arno oherwydd ymarfer corff neu pan fydd gennym egwyl hir rhwng prydau.

Pan fyddwn yn oedolion, mae gennym nifer penodol, digyfnewid o gelloedd braster. Mae yna ddegau o filiynau ohonyn nhw. Yn ddiddorol, pan fydd celloedd braster yn cyrraedd màs critigol o tua microgramau 0,8, mae'r broses raglennu o farwolaeth celloedd yn dechrau ac mae un newydd yn cael ei ffurfio yn ei le. – Bob wyth mlynedd, mae hyd at 50 y cant o gelloedd braster yn cael eu disodli, sy'n ei gwneud hi mor anodd i ni golli pwysau. Mae'r braster hwn mewn ffordd yn “annistrywiol” - meddai prof. Andrzej Milewicz. - Pan fyddwn yn colli pwysau, mae celloedd braster yn cael eu draenio, ond mae eiliad o wendid yn ddigon a byddant yn llenwi â thriglyseridau eto.

Mae meinwe adipose yn cronni: - o dan y croen (braster isgroenol fel y'i gelwir), lle mae'n helpu i gynnal tymheredd y corff, - o amgylch yr organau yng ngheudod yr abdomen (meinwe adipose visceral fel y'i gelwir), lle mae'n gweithredu swyddogaeth ynysu ac amsugno sioc , amddiffyn organau mewnol rhag anafiadau mecanyddol.

- Tybir y gall braster mewn dynion iach fod rhwng 8 a 21 y cant. pwysau corff, ac mewn merched mae'r norm yn amrywio o 23 i 34 y cant. – meddai Hanna Stolińska-Fiedorowicz, dietegydd o’r Sefydliad Bwyd a Maeth. Os yw menyw yn pwyso llai na 48 cilogram neu'n llai na 22 y cant o feinwe adipose, gall ddatblygu cylchoedd mislif afreolaidd, ac mewn achosion eithafol gall hyd yn oed atal mislif. Mae meinwe adipose yn cynhyrchu hormonau sy'n effeithio ar secretion hormonau rhyw. Pan nad oes gan y corff frasterau, amharir ar weithrediad, ymhlith eraill, swyddogaethau'r ofari, y ceilliau neu'r hypothalamws. Braster yw'r cynhwysyn mwyaf calorig mewn bwyd. Mae un gram yn darparu cymaint â naw cilocalorïau. Pan fydd y corff yn defnyddio braster o gelloedd braster, mae asidau brasterog rhydd a glyserol yn cael eu rhyddhau i'r llif gwaed. Fodd bynnag, nid yn unig y maent yn gronfa wrth gefn o ynni, ond hefyd yn flociau adeiladu celloedd neu epitheliwm croen. Maent hefyd yn brif elfen cellbilenni. Mae angen asidau brasterog, ymhlith eraill i greu colesterol, fitamin D a nifer o hormonau. Maent hefyd yn bwysig ar gyfer llawer o brosesau metabolaidd a nerfol. Mae brasterau hefyd yn hanfodol ar gyfer synthesis protein cellog. Mewn amodau patholegol (ee mewn pobl â gordewdra yn yr abdomen) gall braster gronni yn y cyhyrau a'r afu. Mae hyn hefyd yn wir am ddiabetes math 2.

Mae sawl math o feinwe brasterog mewn bodau dynol: Mae meinwe adipose gwyn (WAT), yn cronni o dan y croen neu rhwng organau. Ei rôl yw storio ynni. Mae'n secretu llawer o broteinau a hormonau gweithredol. Mae celloedd braster meinwe gwyn mewn merched yn fwy nag mewn dynion ac fel arfer maent wedi'u crynhoi yn y cluniau a'r pen-ôl. Mewn dynion, mae meinwe adipose yn cronni'n bennaf yn ardal yr abdomen. Brunatna- “Dobra” (meinwe adipose brown – BAT). Mae'n caniatáu ichi gynhyrchu llawer iawn o wres a chynnal tymheredd cyson y tu mewn i'r corff. Mae'r braster hwn yn llosgi'n gyflym iawn ac yn darparu llawer o egni. Mae'r signal i actifadu BAT yn dymheredd allanol o dan 20-22 ° C. Mewn tywydd oer, gall cyfaint y gwaed sy'n llifo trwy feinwe brown gynyddu hyd at 100 gwaith. Mae gennym y swm uchaf o feinwe adipose brown yn syth ar ôl genedigaeth. Mae wedi'i leoli rhwng y llafnau ysgwydd, ar hyd yr asgwrn cefn, o amgylch y gwddf ac o amgylch yr arennau. Mae maint y meinwe adipose brown yn lleihau gydag oedran a gyda phwysau corff cynyddol (mae gan ordew lai ohono). Mae'n drueni, oherwydd credir y gall y meinwe hon mewn oedolion atal gordewdra ac ymwrthedd i inswlin. Mae meinwe adipose brown yn fasgwlaidd iawn ac yn nerfog. Mewn gwirionedd mae'n lliw brown oherwydd bod nifer fawr o mitocondria wedi cronni ynddo. Mae braster brown oedolion yn bresennol mewn symiau hybrin, yn bennaf o amgylch nape y gwddf a rhwng y llafnau ysgwydd, ond hefyd ar hyd y llinyn asgwrn cefn, yn y mediastinum (ger yr aorta) ac o amgylch y galon (ar frig y galon). Beige - yn cael ei ystyried yn ffurf ganolraddol rhwng celloedd meinwe gwyn a brown. Pinc - yn digwydd mewn menywod beichiog ac yn ystod bwydo ar y fron. Ei rôl yw cymryd rhan mewn cynhyrchu llaeth.

Mae'r corff yn storio egni yn bennaf mewn celloedd braster (tua 84%) ac mewn cyhyrau a'r afu ar ffurf glycogen (tua 1%). Mae'r cyflenwadau olaf yn cael eu defnyddio ar ôl sawl awr o ymprydio llym rhwng prydau, a dyna pam y cânt eu defnyddio'n bennaf i gynnal y lefel glwcos gwaed gorau posibl. Os ydym yn bwyta gormod o siwgr, caiff ei ormodedd ei drawsnewid yn gyfansoddion brasterog diolch i inswlin. Mae brasterau wedi'u syntheseiddio o glwcos yn yr afu yn cael eu trosglwyddo trwy'r gwaed i gelloedd braster, lle maent yn cael eu storio. Hefyd, mae brasterau dietegol gormodol yn y pen draw yn arwain at eu storio fel triglyseridau mewn meinwe adipose. Yn fyr, mae braster yn dechrau cronni pan fyddwn yn bwyta mwy o galorïau nag y gall ein corff eu defnyddio. Mae eu gormodedd yn cael ei storio yn y meinwe adipose. Mae angen swm gwahanol o galorïau bob dydd ar bob un ohonom. Mae'n hysbys bod y metaboledd sylfaenol mewn pobl iach a maethlon yn cyfrif am 45 i 75 y cant. cyfanswm gwariant ynni. Dyma faint o egni y mae'r corff yn ei “losgi” ar gyfer treuliad, anadlu, swyddogaeth y galon, cynnal y tymheredd cywir, ac ati Mae gweddill y hylosgiad yn cael ei wario ar weithgaredd dyddiol: gwaith, symudiad, ac ati. Iawn. 15 y cant Mae'r pwll calorïau yn cynnwys protein y mae cyhyrau a meinweoedd eraill y corff yn cael eu gwneud ohono. Fodd bynnag, mae'r corff yn amddiffyn proteinau ac asidau amino rhag cael eu defnyddio at ddibenion ynni. Mae'n eu defnyddio pan nad oes ganddo unrhyw ffynhonnell arall o egni, ee yn ystod ymprydiau eithafol. Yna “mae'r corff yn bwyta ei hun”, gan ddechrau fel arfer gyda'r cyhyrau.

Yn ystod colli pwysau dwys, ymprydiau hirach, neu oherwydd diffyg calorïau sylweddol yn y diet, sy'n cyd-fynd ag ymdrech gorfforol uchel - yna mae'r brasterau sy'n cael eu storio mewn celloedd braster yn cael eu rhyddhau i'r gwaed. Y signal ar gyfer eu rhyddhau (mewn proses a elwir yn lipolysis) yw lefelau glwcos gwaed isel.

Mae meinwe adipose gwyn yn cynhyrchu llawer o hormonau. Maent yn cynnwys, ymhlith eraill, hormonau sy'n effeithio ar secretion inswlin a gweithredu, fel adipokines, apelin, a fisfatin. Mae newyn yn ffactor sy'n atal secretiad apelin, ac mae lefelau apelin yn cynyddu, fel y mae lefelau inswlin, ar ôl pryd bwyd. Mae hefyd yn cynhyrchu lectin sy'n croesi'r rhwystr gwaed-ymennydd ac yn cyrraedd y system nerfol ganolog. Fe'i gelwir yn hormon syrffed bwyd. Mae secretion leptin ar ei uchaf rhwng 22 pm a 3 am, a esbonnir weithiau fel effaith atal cymeriant bwyd yn ystod cwsg.

Mewn meinwe adipose mae cytocinau, proteinau sy'n nodweddiadol o lid. Mae dangosyddion llid ynddo yn deillio'n bennaf o gelloedd meinwe gyswllt a macroffagau ("milwyr" sydd i'w glanhau o facteria, firysau, colesterol gormodol neu ddarnau o gelloedd wedi'u difrodi), a gynrychiolir mewn niferoedd mawr yno. Credir bod cytocinau llidiol a hormonau meinwe adipose sy'n addasu effeithiau inswlin yn chwarae rhan bwysig yn natblygiad cymhlethdodau fasgwlaidd yn ystod syndrom metabolig a diabetes math 2.

Mae ymchwil wyddonol yn dangos bod cannabinoidau hefyd yn cael eu cynhyrchu gan feinwe adipose, a all esbonio pam mae pobl sy'n ordew, ac felly'n cael mwy ohono, yn naturiol yn fwy siriol nag eraill. Dwyn i gof bod cannabinoidau yn gynhwysion sy'n digwydd yn naturiol, gan gynnwys mewn canabis. Yn y rhan fwyaf o achosion, maent yn dod â pherson i gyflwr o ewfforia bach. Ond ychydig o bobl sy'n gwybod bod y corff dynol hefyd yn cynhyrchu'r sylweddau hyn.