Cynnwys
Derbynnir yn gyffredinol mai hapusrwydd yw'r lleiafswm o boen a'r mwyafswm o bleser. Fodd bynnag, y teimladau annymunol sy'n aml yn ein helpu i ganolbwyntio ar y foment bresennol a dechrau ei werthfawrogi. Mae'r seicolegydd Bastian Brock yn myfyrio ar y rôl annisgwyl y mae poen yn ei chwarae ym mywyd pawb.
Roedd Aldous Huxley yn Brave New World yn rhagweld y byddai pleserau di-baid yn arwain at ymdeimlad o anobaith mewn cymdeithas. A phrofodd Christina Onassis, aeres Aristotle Onassis, trwy esiampl ei bywyd mai gormodedd o bleser yw'r llwybr i siom, anhapusrwydd a marwolaeth gynnar.
Mae poen yn angenrheidiol i gyferbynnu â phleser. Hebddo, mae bywyd yn mynd yn ddiflas, yn ddiflas ac yn gwbl ddiystyr. Os nad ydym yn teimlo poen, rydym yn dod yn siocledwyr mewn siop siocled—nid oes gennym ddim i ymdrechu amdano. Mae poen yn gwella pleser ac yn cyfrannu at y teimlad o hapusrwydd, yn ein cysylltu â'r byd y tu allan.
Nid oes pleser heb boen
Mae'r hyn a elwir yn «ewfforia rhedwr» yn enghraifft o gael pleser o boen. Ar ôl gweithgaredd corfforol dwys, mae rhedwyr yn profi cyflwr ewfforig. Mae hyn o ganlyniad i effeithiau opioidau ar yr ymennydd, sy'n cael eu ffurfio ynddo o dan ddylanwad poen.
Mae poen yn esgus dros bleser. Er enghraifft, nid yw llawer o bobl yn gwadu unrhyw beth iddynt eu hunain ar ôl mynd i'r gampfa.
Cynhaliodd fy nghydweithwyr a minnau arbrawf: gofynnwyd i hanner y pynciau ddal eu llaw mewn dŵr iâ am gyfnod. Yna gofynnwyd iddynt ddewis anrheg: marciwr neu far siocled. Dewisodd y rhan fwyaf o'r cyfranogwyr nad oeddent yn teimlo poen y marciwr. Ac roedd yn well gan y rhai a brofodd boen siocled.
Mae poen yn gwella canolbwyntio
Rydych chi'n cymryd rhan mewn sgwrs ddiddorol, ond yn sydyn rydych chi'n gollwng llyfr trwm ar eich troed. Rydych chi'n mynd yn dawel, mae'ch holl sylw wedi'i rwygo ar y bys a gafodd ei frifo gan y llyfr. Mae poen yn rhoi synnwyr o bresenoldeb i ni ar hyn o bryd. Pan fydd yn ymsuddo, rydym yn cadw ein ffocws ar yr hyn sy'n digwydd yma ac yn awr am ychydig, ac yn meddwl llai am y gorffennol a'r dyfodol.
Gwelsom hefyd fod poen yn gwella pleser. Mwynhaodd pobl a fwytaodd bisged siocled ar ôl socian eu dwylo mewn dŵr iâ fwy na'r rhai na chawsant eu profi. Mae astudiaethau dilynol wedi dangos bod pobl sydd wedi profi poen yn ddiweddar yn well am wahaniaethu arlliwiau o flas ac yn llai beirniadol i'r pleserau a gânt.
Mae hyn yn esbonio pam ei bod hi'n braf yfed siocled poeth pan rydyn ni'n oer, a pham mae mwg o gwrw oer yn bleser ar ôl diwrnod caled. Mae poen yn eich helpu i gysylltu â'r byd ac yn gwneud pleser yn fwy pleserus a dwys.
Mae poen yn ein cysylltu â phobl eraill
Roedd y rhai a wynebodd drasiedi go iawn yn teimlo undod gwirioneddol â'r rhai a oedd gerllaw. Yn 2011, helpodd 55 o wirfoddolwyr i ailadeiladu Brisbane Awstralia ar ôl llifogydd, tra bod Efrog Newydd yn ymgynnull ar ôl trasiedi 11 / XNUMX.
Mae seremonïau poen wedi cael eu defnyddio ers tro i ddod â grwpiau o bobl at ei gilydd. Er enghraifft, mae cyfranogwyr yn y ddefod Kavadi ar ynys Mauritius yn puro eu hunain o feddyliau a gweithredoedd drwg trwy hunan-artaith. Roedd y rhai a gymerodd ran yn y seremoni ac a arsylwodd y ddefod yn fwy parod i roi arian i anghenion y cyhoedd.
Yr ochr arall i boen
Mae poen fel arfer yn gysylltiedig â salwch, anaf, a dioddefaint corfforol arall. Fodd bynnag, rydym hefyd yn dod ar draws poen yn ystod ein gweithgareddau dyddiol, eithaf iach. Gall hyd yn oed fod yn feddyginiaethol. Er enghraifft, mae trochi dwylo rheolaidd mewn dŵr iâ yn cael effaith gadarnhaol wrth drin sglerosis ochrol amyotroffig.
Nid yw poen bob amser yn ddrwg. Os nad ydym yn ofni ac yn ymwybodol o'i agweddau cadarnhaol, gallwn ei reoli'n effeithiol.
Am yr awdur: Mae Brock Bastian yn seicolegydd ym Mhrifysgol Melbourne.