Cynnwys
Beth yw manteision diet fegan neu lysieuol?
Mae rhoi'r gorau i fwyta cig, neu roi cynhyrchion anifeiliaid o'r neilltu, yn fath newydd o faethiad nad yw bellach yn rhyfedd ac sydd wedi dod yn gwbl normal heddiw.
Cymaint yw ei ffyniant nes, ar hyn o bryd, Mae'n anodd iawn peidio â dod o hyd i fwyty wedi'i anelu'n benodol at bobl sy'n dilyn diet llysieuol a / neu fegan. Mae gan hyd yn oed rhai sy'n cynnig cig, adran bwrpasol bob amser yn arbennig ar gyfer pobl sy'n dilyn y math hwn o ddeiet. Yn ogystal, mewn llawer o achosion, mae'r llythrennau'n nodi'r bwydydd y mae pob rysáit yn eu cario, yn ogystal ag alergenau a bwydydd sy'n dod o anifeiliaid.
Mae mabwysiadu'r math newydd hwn o faeth yn rhoi nifer o fuddion i'ch corff a fydd yn gwella a / neu'n atal rhai clefydau rhag dod i'r amlwg yn eich corff. Ond bob amser, cyn gwneud y penderfyniad i gynnal y diet penodol hwn, argymhellir yn gryf eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg rheolaidd, gan mai ef yw'r un sy'n adnabod cyflwr eich iechyd o lygad y ffynnon ac sy'n gallu nodi'n gywir beth yw'r mwyaf addas ar ei gyfer ti.
Gwahaniaethau rhwng llysieuol a fegan
Mae'r rhai ohonom nad ydyn nhw'n arbenigwyr ar y pwnc hwn yn tueddu i feddwl bod bod yn llysieuwr yr un peth â bod yn figan, ond nid yw'n wir. Er, yn gyffredinol, nad yw'r ddau grŵp yn bwyta cig, mae rhai gwahaniaethau nodedig rhwng y ddau. Dewch i ni ddod i'w hadnabod!
- Llysieuol: Nid ydyn nhw'n bwyta cig na physgod, ond mae llawer yn parhau i fwyta bwydydd sy'n dod o anifeiliaid, fel mêl, wyau neu laeth. Yn y grŵp hwn, gallwn ddod o hyd i ovo-llysieuwyr, lacto-lysieuwyr ac ovo-lacto-llysieuwyr. Mae rhai wedi troi eu diet yn llysieuwr am resymau iechyd, ac eraill am beidio â chyfrannu at y camdriniaeth a roddir iddynt ar ffermydd.
- Fegan: yw'r lefel uchaf. Nid yw feganiaid yn bwyta cig na physgod, ac nid ydynt ychwaith yn bwyta bwyd sy'n dod o anifail (wyau, llaeth, mêl ...). Ac yn eu tro, nid ydynt yn defnyddio dillad neu ategolion sy'n cael eu gwneud â chrwyn anifeiliaid, na chynhyrchion cosmetig sydd wedi'u profi ar anifeiliaid nac yn cario unrhyw gynnyrch sy'n dod o anifeiliaid (fel mêl, nolina neu garmin). Mae bod yn fegan yn athroniaeth bywyd sy'n ceisio cydnabod bod gan anifeiliaid yr hawl i fod yn rhydd rhag defnydd dynol a chamfanteisio.
Buddion dilyn diet llysieuol neu fegan
Os byddwch yn y pen draw yn dewis y dietau hyn (bob amser o dan gyfarwyddiadau eich meddyg), dyma rai o'r buddion o'u dilyn:
- Mae'n helpu i reoli'ch pwysau, mae'n haws cynnal pwysau iach: mae diet sy'n seiliedig ar fwyta ffrwythau a llysiau sy'n llawn protein, yn isel mewn carbohydradau a chyda lefel calorig is yn helpu llawer o ran rheoli'ch pwysau.
- Yn lleihau risgiau cardiofasgwlaidd: Pan fyddwch chi'n bwyta lefel lawer is o bob math o frasterau, rydych chi'n helpu i atal rhai afiechydon sy'n gysylltiedig â gweithrediad y galon fel diabetes, gordewdra, gorbwysedd neu broblemau'r galon. Mae hyd yn oed yn lleihau'r siawns o ganser y colon neu'r stumog.
- Mae'n helpu i reoli alergeddau: trwy ddileu llaeth, cramenogion neu wyau o'r diet, mae llawer o alergeddau bwyd yn cael eu lliniaru, gan mai'r mathau hyn o fwydydd yw'r alergenau pwysicaf.
- Mae'n gweithredu fel dadwenwyno: mae'r lefel uchel o ffibr ym mwydydd y math hwn o ddeiet yn helpu'r corff i ddadwenwyno'n naturiol.
- Mae agweddau eraill ar iechyd wedi gwella'n sylweddol: Mae mabwysiadu diet llysieuol yn lleihau rhwymedd, hemorrhoids a chlefydau dirywiol, yn ogystal â chyflyrau a gludir gan fwyd fel salmonela, bacteria E.Coli a listeria.