Yr Allwedd i Briodas Hapus - Disgwyliadau Realistig

Cynigiodd Rabbi Josef Richards ei weledigaeth o fywyd priodasol yn cellwair: “Mae pobl yn ein cythruddo. Dewch o hyd i rywun sy'n eich gwylltio leiaf a phriodi."

Mae priodas hapus yn rhoi ymdeimlad o gysur a diogelwch, rhyw, cwmnïaeth, cefnogaeth, ac ymdeimlad o gyfanrwydd. Mae'n bwysig peidio â syrthio i'r fagl o gredu yn y ddelwedd o briodas sy'n cael ei gwthio gan straeon tylwyth teg, ffilmiau rhamantus, a nofelau rhamant. Mae disgwyliadau afrealistig yn gwneud i ni deimlo'n chwith.

Er mwyn gwerthfawrogi holl rinweddau da eich priod a dysgu gwerthfawrogi priodas, bydd yn rhaid i chi ddisgyn o'r nefoedd i'r ddaear. Dyma siart i helpu i newid syniadau afrealistig am briodas a chryfhau perthnasoedd.

Beth ddylech chi ei ddisgwyl o fywyd priodasol?

Cynrychioliadau afrealistig

• Bydd y newid i fywyd priodasol yn hawdd ac yn ddi-boen.
• Fydda i byth yn unig eto (unig)
• Ni fyddaf byth yn diflasu eto.
• Ni fyddwn byth yn ffraeo.
• Bydd e (hi) yn newid dros amser, ac yn union y ffordd rydw i eisiau.
• Bydd ef (hi) bob amser yn deall heb eiriau beth rydw i eisiau a beth sydd ei angen arnaf.
• Mewn priodas, dylid rhannu popeth yn gyfartal.
• Bydd e (hi) yn gwneud tasgau cartref fel rydw i eisiau.
• Bydd rhyw bob amser yn wych.

Golygfeydd Realistig

• Mae priodi yn golygu newid mawr mewn bywyd. Bydd yn cymryd amser i ddod i arfer â byw gyda'n gilydd ac â rôl newydd gŵr neu wraig.
• Ni all un person fodloni eich holl anghenion cyfathrebu. Mae'n bwysig cynnal cysylltiadau cyfeillgar ag eraill.
• Chi, nid eich priod, sy'n gyfrifol am eich hobïau a'ch adloniant.
• Mewn unrhyw berthynas agos, mae gwrthdaro yn anochel. Dim ond sut i'w datrys yn llwyddiannus y gallwch chi ddysgu.
• "Rydych chi'n cael yr hyn a welwch." Ni ddylech obeithio y byddwch yn gallu newid hen arferion neu nodweddion cymeriad sylfaenol priod.
• Ni all eich priod ddarllen meddyliau. Os ydych chi am iddo ef neu hi ddeall rhywbeth, byddwch yn uniongyrchol.
• Mae’n bwysig gallu rhoi a derbyn gyda diolch, a pheidio â cheisio rhannu popeth yn berffaith “onest” i’r manylion lleiaf.
• Yn fwyaf tebygol, mae gan eich priod ei arferion a'i feddyliau ei hun am dasgau cartref. Gwell dim ond ei dderbyn.
• Mae rhyw da yn bwysig ar gyfer priodas, ond ni ddylech ddisgwyl rhywbeth anhygoel yn ystod pob agosatrwydd. Mae llawer yn dibynnu ar allu priod i siarad yn agored ar y pwnc hwn.

Os ydych chi’n rhannu unrhyw un o’r safbwyntiau a restrir yn y rhan afrealistig o’r tabl, nid ydych chi ar eich pen eich hun—mae syniadau o’r fath yn gyffredin. Yn fy ymarfer seicotherapiwtig, rwy'n aml yn gweld y niwed y maent yn ei wneud i fywyd teuluol. Gwelaf hefyd sut mae perthnasoedd yn gwella rhwng priod pan fyddant yn disgyn o'r nefoedd i'r ddaear, gan gefnu ar ddisgwyliadau afrealistig, a dechrau trin ei gilydd yn fwy goddefgar.

Mae'r syniad y dylai priod ddeall ei gilydd heb eiriau yn arbennig o niweidiol. Mae hyn yn aml yn arwain at gamddealltwriaeth a phrofiadau poenus.

Er enghraifft, mae’r wraig yn meddwl: “Pam nad yw’n gwneud yr hyn yr hoffwn (neu nad yw’n deall fy nheimladau). Does dim rhaid i mi esbonio iddo, mae'n rhaid iddo ddeall popeth ei hun." O ganlyniad, mae menyw, yn rhwystredig nad yw ei phartner yn gallu dyfalu beth sydd ei angen arni, yn cymryd ei hanfodlonrwydd arno - er enghraifft, mae'n anwybyddu neu'n gwrthod rhyw.

Neu mae dyn sy'n ddig gyda'i bartner yn dechrau pwdu arni ac yn symud i ffwrdd. Mae drwgdeimlad yn cronni ac yn dinistrio perthnasoedd.

Beth sy'n digwydd os bydd y wraig yn sylweddoli mai prin y gall ei gŵr ddarllen meddyliau? “Os ydw i eisiau iddo ddeall beth rydw i'n ei feddwl a'i deimlo a'r hyn sydd ei angen arnaf, bydd yn rhaid i mi ddweud wrtho,” mae hi'n sylweddoli a bydd yn esbonio popeth iddo'n glir, ond ar yr un pryd yn ysgafn.

Trwy ddisodli syniadau naïf am briodas gyda rhai mwy realistig, rydyn ni'n dysgu bod yn fwy goddefgar o'n partner bywyd (neu bartner) a gwneud ein priodas yn gryf ac yn hapus.

Am yr Arbenigwr: Mae Marcia Naomi Berger yn therapydd teulu.