Niwed neu fudd maeth chwaraeon?
Mae maeth chwaraeon wedi bod yn hysbys i athletwyr ers amser maith. Pan ymddangosodd, roedd barn am ei fuddion yn hollol wahanol, roedd rhywun yn cefnogi angen o'r fath, beirniadodd rhywun ef. Heddiw, mae llawer wedi gwerthfawrogi rhinweddau cadarnhaol atchwanegiadau chwaraeon a fitaminau ers amser maith. Ond mae yna amheuwyr o hyd sy'n argyhoeddedig o'r gwrthwyneb. Mae'n arbennig o hawdd argyhoeddi newydd-ddyfodiaid o beryglon maeth chwaraeon nad oes ganddynt syniad cyflawn o'r hyn ydyw mewn gwirionedd. Gadewch i ni geisio ateb yn fyr y safbwyntiau negyddol mynych a geir mewn cymdeithas.
Mae yna ganran o bobl sy'n credu bod maeth chwaraeon yn anodd ei brynu a'i fod yn gynnyrch cemegol. Yn wir, ni ellir dweud dim byd fel hyn amdano. Dim ond cynhwysion naturiol yw'r rhain sy'n cael eu cynhyrchu trwy brosesu modern. Yn y broses o gynhyrchu, mae sylweddau defnyddiol yn cael eu tynnu o'r cynhyrchion, ac mae'r holl frasterau a chalorïau wedi'u heithrio. Felly, mae cymryd maeth chwaraeon yn caniatáu ichi ailgyflenwi'r corff â'r fitaminau a'r microelements angenrheidiol.
Datganiad ffug arall yw bod atchwanegiadau chwaraeon yn effeithio ar y systemau ysgarthol a threulio, sef, ei orlwytho. Mewn gwirionedd, nid yw maeth chwaraeon yn ddim mwy nag atchwanegiadau maethol na allant effeithio'n llwyr ar y system dreulio. Felly, ni all maeth athletwr mewn unrhyw achos gynnwys atchwanegiadau yn unig, dim ond mewn cyfuniad â diet iach cyflawn, fel atodiad. Yn ogystal, mae dechreuwyr fel arfer yn argyhoeddedig bod maeth chwaraeon yn ychwanegiad hollol ddiangen i'r diet. A chyda dull integredig a chymwys o gymeriant bwyd bob dydd, gellir cael yr holl sylweddau angenrheidiol o gynhyrchion cyffredin. Wrth gwrs, mae fitaminau a mwynau i'w cael mewn bwyd, dim ond er mwyn cael y dos dyddiol gofynnol, weithiau mae angen i chi fwyta cymaint o rai bwydydd na all person.
Camgymeriad adnabyddus arall yn ystod gweithgaredd corfforol yw agwedd ddi-sylw at ymateb corff rhywun i chwaraeon. Mae'n hysbys bod gweithgaredd corfforol yn achosi straen i'r corff. Yn ogystal, yn ystod chwaraeon, mae llawer o'r sylweddau angenrheidiol yn cael eu golchi allan ynghyd â'r fan a'r lle, ac mae'r angen amdanynt yn parhau. Felly, ar gyfer eu hail-lenwi'n gyflym ac o ansawdd uchel, nid oes unrhyw beth gwell na maeth chwaraeon. Yn ogystal, mae'n caniatáu ichi wella cyflwr yr athletwr yn ystod hyfforddiant, lleihau straen y corff ar ei ôl a chyflawni'r canlyniad a ddymunir yn gynt o lawer a heb niwed i iechyd, heb flinder.
Ac, yn olaf, hoffwn nodi'r farn gyffredinol am gost uchel maeth chwaraeon. Nid yw hyn yn golygu ei fod yn rhad, ond nid yw dweud nad yw ar gael i lawer yn gwneud unrhyw synnwyr ychwaith. Yn gyntaf, nid yw chwaraeon eu hunain hefyd yn rhad ac am ddim, felly fel arfer ni all pobl ar incwm isel fforddio mynd i'r gampfa. Ond nid dyna'r pwynt. Ar ddechrau'r cymeriant o faeth chwaraeon, nid oes angen i berson gymryd llawer o fwydydd mwyach, yr oedd angen eu maethiad i gynnal y lefel arferol o fitaminau a mwynau. Mae hyn yn golygu bod y costau ar gyfer cynhyrchion confensiynol yn cael eu lleihau.
Mae yna lawer o gwestiynau am beryglon atchwanegiadau chwaraeon ac mae rhagfarnau o hyd ynghylch amhriodoldeb eu defnydd a'u sgîl-effeithiau. Mae'n gwbl amhosibl dweud na all fod unrhyw sgîl-effeithiau, gallant ddigwydd gyda chymeriant amhriodol ac agwedd anllythrennog tuag at faeth. Ac er mwyn osgoi hyn, mae angen ymgynghori ag arbenigwr. sylwi, bod bydd unrhyw feddyg a hyfforddwr proffesiynol profiadol yn gallu cynghori maeth chwaraeon yn y swm sy'n angenrheidiol i gyflawni nod penodol.