Er mwyn colli bunnoedd yn ychwanegol, mae'n ymddangos nad oes angen poenydio'ch hun â dietau a champau chwaraeon. Mae yna ffordd lawer mwy cyfforddus o golli pwysau - mewn breuddwyd.
Fel y dangosir gan yr ymchwil wyddonol ddiweddaraf, mae’r un sy’n cysgu’n noeth (hynny yw, heb byjamas a chŵn nos), yn lladd sawl “aderyn ag un garreg”. Rhannwyd y grŵp mawr “arbrofol” yn ddwy ran: roedd rhai yn cysgu mewn pyjamas, eraill yn noeth. Yn wir, roedd y rheini ac eraill yn dal i orchuddio eu hunain â blancedi.
Roedd y canlyniad yn drawiadol. Roedd y rhai a aeth i'r gwely yn noeth yn y nos yn cysgu'n hirach na'u cymheiriaid yn yr arbrawf, wedi'u gwisgo mewn gwn nos a pyjamas. Yn ogystal, cofnododd y dyfeisiau fod y cyntaf wedi cael cwsg llawer dyfnach, sy'n golygu ei fod o ansawdd gwell.
Ond syndod mwyaf dymunol yr arbrawf yw bod cwsg noethlymun yn hyrwyddo… colli pwysau! Y gwir yw bod corff noeth, er mwyn cynhesu ei hun a chynnal tymheredd arferol, yn gwario mwy o egni, y mae'n ei dynnu o'i groniadau ei hun, sef o fàs braster. Nid jôc mo hwn: siaradodd meddygon blaenllaw am fanteision cysgu yng ngwisg Eva yn y rhaglen “Byw'n Iach!”.
Afraid dweud, efallai mai cwsg noethlymun yw'r ffordd fwyaf cyfeillgar i'r gyllideb i golli pwysau: nid oes raid i chi wario arian nid yn unig ar aelodaeth campfa ac offer chwaraeon, ond hefyd ar byjamas a nosweithiau.
Ac mae'r dull hwn hefyd yn dda am ei amlochredd, oherwydd gall pawb ei gymhwyso'n ymarferol. Yn llythrennol nid yw'n costio dim, ond bydd buddion beth bynnag.