I ryw raddau, gellid lliniaru effaith symptomau trwy fabwysiadu a ffordd iach o fyw, gan ei fod yn dylanwadu ar y lefel testosteron.

Er enghraifft, er mwyn cynnal neu helpu i adfer swyddogaeth erectile dda, mae'r maethegydd Hélène Baribeau yn gwneud yr awgrymiadau canlynol:

• yfed alcohol yn gymedrol;
• lleihau'r defnydd o fwydydd hallt;
• bwyta mwy o omega-3s (eog, sardinau, hadau llin, ac ati);
• bwyta mwy o ffibr dietegol;
• osgoi bwydydd melys iawn.

I ddysgu mwy ac am awgrymiadau eraill, gweler ein Diet Andropause Arbennig.