Cynhwysion Kulag
| llus | 400.0. XNUMX (gram) |
| blawd rhyg, wedi'i hadu | 3.0 (llwy fwrdd) |
| dŵr | 0.5 (gwydr grawn) |
| mêl | 80.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Berwch llus, ychwanegwch flawd rhyg, wedi'i wanhau mewn dŵr, a mêl. Trowch a choginiwch nes ei fod yn dyner dros wres isel.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 92.7 kcal | 1684 kcal | 5.5% | 5.9% | 1817 g |
| Proteinau | 1.4 g | 76 g | 1.8% | 1.9% | 5429 g |
| brasterau | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 0.8% | 14000 g |
| Carbohydradau | 22.1 g | 219 g | 10.1% | 10.9% | 991 g |
| asidau organig | 0.8 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.8 g | 20 g | 9% | 9.7% | 1111 g |
| Dŵr | 70.3 g | 2273 g | 3.1% | 3.3% | 3233 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 800 μg | 900 μg | 88.9% | 95.9% | 113 g |
| Retinol | 0.8 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.2% | 9000 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 5.1 μg | 400 μg | 1.3% | 1.4% | 7843 g |
| Fitamin C, asgorbig | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 3% | 3600 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| Fitamin H, biotin | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.5324 mg | 20 mg | 2.7% | 2.9% | 3757 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 40.6 mg | 2500 mg | 1.6% | 1.7% | 6158 g |
| Calsiwm, Ca. | 12.7 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.4% | 7874 g |
| Magnesiwm, Mg | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 1.6% | 6557 g |
| Sodiwm, Na | 8.1 mg | 1300 mg | 0.6% | 0.6% | 16049 g |
| Sylffwr, S. | 4.9 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.5% | 20408 g |
| Ffosfforws, P. | 21.9 mg | 800 mg | 2.7% | 2.9% | 3653 g |
| Clorin, Cl | 2.9 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 79310 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 4.7% | 2250 g |
| Ïodin, I. | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| Cobalt, Co. | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.5% | 20000 g |
| Manganîs, Mn | 0.0052 mg | 2 mg | 0.3% | 0.3% | 38462 g |
| Copr, Cu | 9 μg | 1000 μg | 0.9% | 1% | 11111 g |
| Fflworin, F. | 15.2 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.4% | 26316 g |
| Sinc, Zn | 0.0143 mg | 12 mg | 0.1% | 0.1% | 83916 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 5.6 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 15.6 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 92,7 kcal.
Chwarddais yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 88,9%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL CYNHWYSYDDION rysáit Kulag PER 100 g
- 44 kcal
- 305 kcal
- 0 kcal
- 328 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 92,7 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio, rysáit, calorïau, maetholion