Mae'r deunydd hwn ar gyfer dynion cryf-willed. Byddwn yn siarad am sut i yfed alcohol yn iawn er mwyn osgoi effeithiau negyddol ar iechyd. Mae cryfder alcohol mor uchel, os ydych chi'n ei ddefnyddio'n anghywir, mae perygl ichi losgi'ch gwddf neu'ch ysgyfaint. Felly, yn gyntaf rwy'n eich cynghori i ddarllen ychydig o awgrymiadau pwysig.
Y peth cyntaf i'w gofio yw mai dim ond alcohol ethyl neu feddygol y gallwch chi ei yfed, mae pob math arall yn beryglus i iechyd.
Dulliau o yfed alcohol
Wedi'i wanhau. Dyma'r ffordd hawsaf a lleiaf peryglus. Rwyf eisoes wedi siarad am sut i wanhau alcohol gyda dŵr neu sudd. Y canlyniad yw diod gyda chryfder a blas a bennwyd ymlaen llaw. Mae'r dull yn addas ar gyfer dechreuwyr sydd ag ychydig o brofiad o yfed alcohol cryf.
Yfwch ddiod arall. Yma, mae angen mwy o sgil ar y yfwr, rhaid iddo ddilyn y dilyniant canlynol o gamau gweithredu yn glir:
- Cymerwch ychydig o anadliadau araf, gan ddirlenwi'r corff ag ocsigen.
- Daliwch eich anadl am hanner yr anadl.
- Yfwch wydraid o alcohol heb anadlu aer cyn ac ar ôl sipian.
- Ar ôl i alcohol fynd i mewn i'r stumog, gwnewch anadliad byr cryf trwy'r geg.
- Yfwch o leiaf 50 gram o ddiod di-alcohol di-garbonedig ar unwaith.
- Cymerwch anadl ddwfn.
Mae'r dull hwn yn dileu blas alcohol pur yn llwyr, mae'r risg o losgi'r gwddf yn ganolig.
Yn ei ffurf buraf. Dim ond meistri di-ofn sy'n arfer y dull hwn. Os ydych chi am fod yn un ohonyn nhw, yna bydd y cyfarwyddiadau ar gyfer yfed alcohol pur yn ddefnyddiol:
- Gwnewch rai ymarferion anadlu.
- Daliwch eich anadl am hanner yr anadl.
- Yfwch wydraid o alcohol heb anadlu'r aer.
- Cymerwch anadl araf trwy'ch trwyn.
- Anadlwch yn araf, ond dim ond trwy'r trwyn.
- Anadlu-exhale trwy'r trwyn, ailadrodd 4-5 gwaith nes bod y gwddf yn stopio llosgi.
- Ymlaciwch.
Trwy ddilyn y dilyniant hwn o gamau gweithredu, byddwch yn gallu yfed alcohol pur heb ganlyniadau. Y tro cyntaf i mi argymell yfed dim mwy na 25 gram, gan gynyddu'r dos yn raddol wrth i'ch sgil a'ch profiad dyfu.
