Sut i ddod yn ifanc a hardd heb lawdriniaeth blastig: lluniau, manylion
Mae Olga Malakhova yn hyfforddwr harddwch ar gyfer adnewyddu'r wyneb yn naturiol. Mae hi'n sicr y gellir troi amser yn ôl a chadw harddwch trwy ddilyn rheolau syml. Mynychodd Diwrnod y Fenyw ei hyfforddiant a dysgu am rai cyfrinachau.
- Gadewch i ni gymharu merch ifanc a hen fenyw. Pa newidiadau cysylltiedig ag oedran sy'n ein hwynebu? Mae'r croen yn dod yn llwyd melynaidd, y trwyn yn tyfu ac yn tyfu mewn ehangder, y gwefusau'n dod yn deneuach, mae crychau yn ymddangos ar wefus uchaf, aeliau ac amrannau'n gollwng, bagiau o dan y llygaid yn cynyddu, llinell y sachau ên isaf, plygiadau yn ymddangos ar y bochau, plygiadau trwynol yn ymddangos, mae corneli’r geg yn mynd i lawr, y sachau ên, mae ail ên yn dechrau ymddangos, y croen ar y sachau gwddf, yn dod yn “gnoi”.
Mae Olga Malakhova yn dysgu gymnasteg wyneb…
Ac nid yw'n ymwneud â newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran yn unig. Gadewch i ni ychwanegu yma ein “masgiau” o broblemau a chwynion ar yr wyneb am oes: crychau ar y talcen, crych rhwng yr aeliau, gwefusau wedi eu pyrsio. Ydych chi wedi sylwi sut mae “trymder” bywyd yn cael ei fynegi gan garlam? Rwy’n siarad yn aml am “wyneb blogiwr” neu “wyneb ffôn clyfar”: mae gwrth-ffitrwydd dyddiol o’r fath yn achosi straen cyhyrau annaturiol. Mae hyn i gyd yn heneiddio ac yn niweidio ymddangosiad merched ifanc hyd yn oed.
Mae'r System Ieuenctid Facial rwy'n ei haddysgu yn delio â'r problemau hyn. System o ymarferion, tylino, gofal ac addasiad o'r wladwriaeth seico-emosiynol yw hon. Gall menywod sy'n ei ymarfer reoli cyhyrau, emosiynau yn ymwybodol, gwrando ar “signalau” y corff, llenwi ag egni a lansio pob llif sylweddol - gwaed, lymff, egni. Dyma rai awgrymiadau ar sut i ofalu am eich wyneb.
Mae un o swyddogaethau'r croen yn ysgarthol, felly dylai pawb ei lanhau'n dda ac ar unrhyw oedran. Rhowch gynnig ar rysáit naturiol a syml. Malwch y naddion blawd ceirch mewn grinder coffi neu gymysgydd. Mewn 1 llwy de. ychwanegwch ychydig o ddŵr cynnes o'r powdr hwn a chymysgu'r “gruel” reit yng nghledr eich llaw. Os yw'r croen yn olewog, yna gallwch chi ddisodli'r dŵr ag iogwrt naturiol, hufen sur neu decoction llysieuol. Rhowch y gruel sy'n deillio o'r wyneb, tylino mewn symudiadau crwn. Golchwch i ffwrdd.
Mae angen i ni adfer PH y croen a'i rwystr epidermaidd, sy'n amddiffyn y croen. Felly, rydyn ni'n sychu ein hwyneb â dŵr tonig, hydrolat neu flodeuog. Mae unrhyw lanhawr yn alcalïaidd ac mae'r arlliw yn asidig. Y canlyniad yw cydbwysedd. Mae'r cynhwysion actif yn y cyfansoddiad hefyd yn gweithio er budd ein croen.
Mae angen i chi ei wneud yn rheolaidd, yna bydd yn dod yn arferiad - sut i frwsio'ch dannedd! Dyma rai ymarferion syml. Sylw! Wrth wneud yr ymarferion, arsylwch osgo a lleoliad y pen: mae'r cefn yn syth, mae'r goron yn ymestyn i fyny, mae'r ên yn gyfochrog â'r llawr. Dylai'r dwylo a'r wyneb fod yn lân, peidiwch â phwyso â bysedd, dim ond trwsiad ysgafn.
Ymarfer rhif 1 - tynhau'r wyneb yn gyffredinol. Gwnewch lythyren hir “O” gyda'ch gwefusau, gan estyn eich wyneb. Edrychwch i fyny â'ch llygaid a dechrau blincio'n weithredol, gan gynnal y sefyllfa hon, 50-100 gwaith.
Ymarfer rhif 2 - am dalcen llyfn. Rhowch eich cledrau ar eich talcen a'u tynnu ychydig i lawr gan 2-3 cm ac ychydig i'r ochrau (gwnewch yn siŵr nad oes crychau a phlygiadau) Codwch eich aeliau i fyny, gan greu gwrthiant â'ch dwylo. Gwnewch 20 symudiad deinamig (ar gyfer pob cyfrif) a'u dal am 20 cyfrif mewn tensiwn statig (mae aeliau i fyny a breichiau'n creu gwrthiant). Ymlaciwch eich talcen trwy dapio'n ysgafn â blaenau eich bysedd.
Ymarfer rhif 3 - cryfhau'r amrant uchaf. Rhowch eich cledrau ar eich talcen fel eu bod yn ffitio dros yr ardal ael ac yn tynnu ychydig i fyny. Edrych i lawr. Caewch yr amrant uchaf (gan wthio'r amrant uchaf i lawr) 20 cyfrif yn symud ac ymbellhau am 20 cyfrif mewn statig.
Ymarfer rhif 4 - gwefusau swmpus. Tynnwch eich gwefusau i mewn a brathwch yn ysgafn. Yna crëwch wactod bach a cheisiwch agor eich ceg yn sydyn gyda chywasgiad (tynnwch eich gwefusau i mewn ac ynganwch y llythyren “P”, fel pe bai'n eu sugno i mewn) - 10-15 gwaith. Yna anadlu'r aer a'i chwythu allan yn ysgafn trwy'ch gwefusau, gan greu sain "car" neu "geffyl." Sicrhewch fod eich gwefusau wedi ymlacio.
Ymarfer rhif 5 - yn erbyn yr ên ddwbl. Rhowch eich dyrnau o dan eich ên. Pwyswch gyda'ch ên ar eich dwylo, a chreu gwrthiant â'ch dwylo. Gwyliwch eich ystum a pheidiwch â gwthio'ch pen ymlaen! Ei wneud 20 gwaith mewn dynameg ac 20 gwaith mewn dynameg araf. Ymlaciwch yr ardal ên ddwbl gyda phat ysgafn.
Defnyddiwch eich hoff gynnyrch i'w wynebu yn ôl math o groen, ardal, tymor a chyflwr. Mae'r hufen yn cael ei roi ar hyd y llinellau tylino, gan ddechrau o'r décolleté, yna'r gwddf, yna'r wyneb a'r llygaid. Peidiwch ag anghofio gofalu am eich gwddf. Wedi'r cyfan, hi sy'n bradychu ein hoedran gyntaf a'r gwddf hardd y mae pob dyn yn talu sylw iddi!
Gwenwch yn y drych a chanmolwch eich hun ar y gwaith rydych wedi'i wneud. Nawr gallwch chi steilio a chymhwyso colur. A bwrw ymlaen! Addurnwch y byd hwn!