Dywedodd y meddygon sut i beidio Ć¢ mynd yn dew yn ystod yr āwythnos gluttonousā a sut i fwyta danteithfwyd prif wythnos y Crempog yn gywir.
Prin bod gwesteiwr nad yw wedi pobi crempogau yr wythnos hon. Yn boenus, mae hwn yn draddodiad deniadol - i orfwyta wythnos gyfan Shrovetide, sy'n para rhwng Mawrth 4 a 10. Yn wir, mae un perygl - ennill cwpl o bunnoedd yn ychwanegol. Ac mae meddygon yn rhybuddio bod gorfwyta crempogau hefyd yn niweidiol i iechyd. Ond gallwch chi ganiatƔu i'ch hun ymlacio ychydig o hyd.
Fel y dywedodd Elena Livantsova, maethegydd yng Nghlinig Maeth Clinigol Canolfan Ymchwil Ffederal Maeth a Biotechnoleg, os dilynwch eich ffigur, gallwch fwyta crempogau 2 - 3 ar y tro. Ac nid bob dydd, ond 2 - 3 gwaith yr wythnos. Dyfynnir bod un crempog yn cynnwys tua chant o gantocalories, ādyfynnir bod y meddyg yn dweud.āGan gyfeirio at RIA Novosti.
Ychwanegodd cydweithiwr o Elena Livantsova, gastroenterolegydd Vladimir Pilipenko fod crempogau yn niweidio nid yn unig y ffigur, ond hefyd iechyd. Nid yw'r ffordd y mae crempogau eu hunain yn rhy dew, ac nid yn rhy drwm i'w treulio, ond mae'r ychwanegion sy'n cael eu gweini gyda nhw fel arfer yn llawer mwy niweidiol na'r crempogau eu hunain. Hufen sur, jam, caviar - braster, siwgr a gormod o halen, nad ydyn nhw'n ddefnyddiol iawn ar gyfer iechyd.
Er mwyn lleihau niwed, mae'n well coginio crempogau eich hun: rhowch lai o siwgr, menyn, disodli blawd gwenith Ć¢ grawn cyflawn neu flawd gwenith yr hydd. Ar y cyfan, gwnewch y toes perffaith. Fel ychwanegion, mae'n werth gweini mĆŖl, iogwrt neu hufen sur braster isel; mae llenwadau wedi'u gwneud o gaws bwthyn braster isel gyda ffrwythau sych neu aeron yn dda. A gallwch chi goginio crempogau gyda llysiau neu hyd yn oed perlysiau. Mae'n well bwyta crempogau i frecwast ac yn sicr yn boeth, fel arall bydd y brasterau sydd wedi'u cynnwys mewn crempogau yn chwalu'n waeth.
Gyda llaw
VCIOM a darganfod beth sy'n well gan ein cydwladwyr fwyta crempogau ag ef.
- Gyda hufen sur - 50 y cant.
- Gyda jam neu jam - 33 y cant.
- Gyda llaeth cyddwys neu gaws bwthyn - 23 y cant yr un.
- Llenwi mĆŖl neu gig - 19 y cant yr un.
- Menyn - 13 y cant.
- Caviar - 12 y cant.
- Gyda physgod - 4 y cant.
- Crempogau heb unrhyw beth - 2 y cant.
cyfweliad
Ydych chi'n cymryd hoe o'ch diet er mwyn crempogau?
Os gwnaf eithriad ar gyfer un crempog, ni fyddaf yn cael fy stopio. Felly dwi'n dal gafael
Mae yna reswm i bobi crempogau ar Shrovetide. A sut i'w pobi a pheidio Ć¢'u bwyta?
Rwyf hefyd yn colli pwysau ar bwrpas fel nad yw fy nghydwybod yn fy mhoenydio, ac yn cymryd fy enaid i ffwrdd!
Deiet? Na, nid wyf wedi clywed. Rydw i'n mynd i orfwyta crempogau