Myfyrdod dan Arweiniad Sut i Ddadflocio a Dileu'r Baich mewn Chwe Munud

Myfyrdod dan Arweiniad Sut i Ddadflocio a Dileu'r Baich mewn Chwe Munud

Mae'r arbenigwr ymwybyddiaeth ofalgar, Belén Colomina, yn rhannu'r allweddi i'w datgloi yn y sesiwn fyfyrio dan arweiniad hon pan fydd person yn teimlo ei fod wedi'i orlethu a'i barlysu

PM6: 25

Weithiau, nid ydym yn gwybod pam mewn gwirionedd dal i fyny mewn sefyllfa nad ydym yn ei hoffi, yn teimlo ein bod yn cael ein cario i ffwrdd gan y ailadrodd rhai patrymau ymddygiad. Gall hyn wneud i ni deimlo ein bod heb ein blocio heb wybod beth i'w wneud na sut i fynd allan o sefyllfa benodol.

Yn ddyddiol, a bron heb sylweddoli hynny, rydyn ni'n gadael i'n hunain gael ein cario i ffwrdd gan rai sefyllfaoedd, rydyn ni'n ymgolli mewn miloedd o weithgareddau dyddiol, meddyliau yn y dyfodol neu'r gorffennol, pryderon a phopeth gyda'n gilydd, mae'n gwneud i ni dreulio llawer o amser yn gweithredu ar peilot awtomatig. Swyddogaeth sy'n peri inni fethu â dewis ac rydym yn parhau i fod yn sownd yn y blocio.

Yn y myfyrdod Heddiw, rwy'n rhannu tri cham syml fel y gallwch ddatgloi eich hun. I ofalu amdanoch chi, gwrandewch arnoch chi a chynhyrchu dewisiadau amgen newydd.

Bydd yn ddiddorol, ar ôl gwrando arno, y gallwch barhau yn y myfyrdodau yr wyf yn eu cynnig ac ymchwilio i'r tri cham i barhau i deimlo fel perchennog llyw eich bywyd. Gan ddychwelyd i'r cyfeiriad a ddymunir o ganlyniad i ailgyfeirio, bob eiliad, ganolbwynt eich sylw.

Myfyrdod hapus, dewisiadau hapus ymwybodol.