Freckles a smotiau oedran - cymaint yw pris mympwyoldeb y traeth, lle na all hyd yn oed y fenyw fwyaf synhwyrol wrthsefyll. Maent yn ymddangos o ganlyniad i ymateb naturiol y croen i olau uwchfioled, felly mae'n eithaf anodd cymryd rheolaeth ar fecanwaith ffurfio pigmentiad. Ond mae'n dal yn bosibl os ydych chi'n deall cymhlethdodau'r broses biocemegol gyfan.
Nid yw bellach yn gyfrinach i unrhyw un ein bod yn ddyledus i liw haul pob arlliw o siocled i'r melanin pigment, a gynhyrchir gan gelloedd arbennig - melanocytes. Yn Ewropeaid, mae melanin yn gorwedd yn haen ddyfnaf y croen, ond o dan ddylanwad golau uwchfioled, mae melanocytes yn tyfu, ac mae melanin yn dechrau cronni yn ei haen uchaf.
Mewn gwirionedd, nid yw hyn yn ddim mwy na system amddiffyn rhag yr haul: mae melanin yn amsugno ymbelydredd gormodol a thrwy hynny yn amddiffyn y croen rhag trawiad gwres a difrod. Felly mae gwasgariad o frychni haul yn dangos bod y croen wedi gwneud gwaith rhagorol. Ond yna beth i'w wneud â'r smotiau oedran hyn?
Catherine Deneuve: “Nid yw’n ddigon i gael croen da. Mae'n bwysig ei gadw mewn cyflwr perffaith. Dwi byth yn datgelu fy wyneb i'r haul: pam heneiddio'ch wyneb am ddwy flynedd er mwyn edrych yn dda am ddim ond deufis? “
Mae gwyddoniaeth yn gwybod llawer o ffyrdd i gael gwared ar y pla hwn, a, dychmygwch, gellir dod o hyd i rai ohonynt yn y maes coginio. Ac, fel sy'n digwydd yn aml, mae'r rysáit mwyaf effeithiol yn troi allan i fod y symlaf: er mwyn dod â'r croen i gyflwr o gytgord “hufenllyd”, mae angen, fel gydag unrhyw ddeiet, rhoi'r gorau i'r cynhyrchion hynny sy'n ymyrryd â'r cyffur dros dro. problem. Felly, yn gyntaf oll, gadewch i ni archwilio cynnwys yr oergell.
Dyma nhw, ymgeiswyr i'w gwahardd: Cynhyrchion soi. Mae soi yn llawn genistein, sylwedd sy'n hyrwyddo cronni melanin mewn celloedd. Ac os ydych chi am roi eich croen mewn trefn yn gyflym, bydd yn rhaid i chi anghofio am laeth soi, saws soi a tofu am bythefnos o leiaf.
Eirin gwlanog, bricyll, moron, mangoes, papaya, pwmpen, sbigoglys, tomatos, tatws melys, melon, corn melys. Mae'r holl ysblander hwn wedi'i uno gan gynnwys uchel o beta-caroten - ef sy'n rhoi gwedd tywyll i'r croen hyd yn oed heb gyfranogiad golau'r haul. Felly, mae'n well rhoi'r gorau i'r cynhyrchion hyn, ac am amser hir, ac eithrio eu cyfuniadau â'i gilydd yn llwyr.
Cnau almon, hadau sesame, afocados, bananas, cnau daear, pysgod coch, melynwy, cig tywyll, bwyd môr. Mewn symiau bach, mae'r danteithion hyn yn eithaf diniwed, ond os cewch eich cario gyda nhw, gall brychni haul ddod yn fwy fyth. Te a choffi ysgogi pigmentiad ni waeth pa mor aml a faint o de neu goffi rydych chi'n ei yfed.
Os ydych chi'n poeni o ddifrif am gyflwr eich croen, ceisiwch fod yn yr haul cyn lleied â phosib, yn enwedig tra'ch bod chi'n mynd ar ddeiet. Cymerwch gyfadeiladau fitamin a mwynau, lle mae copr, sinc, sylffwr a haearn hefyd, yn ychwanegol at y set safonol o gydrannau.
Unrhyw ddiodydd carbonedig, gan gynnwys Diet Coke. Maent mewn perygl oherwydd yr aspartame melysydd artiffisial, sy'n cynnwys sylwedd o'r enw phenylanalanine - “perthynas” uniongyrchol o'r asid amino iawn sydd, o ganlyniad i ocsidiad hir, yn troi'n felanin.
Cynhyrchion lled-orffen, yn ogystal â chynhyrchion sy'n cynnwys lliwio bwyd. Maent yn cael eu hychwanegu at rai mathau o iogwrt a selsig, cawliau gwib ac weithiau hyd yn oed cig a physgod (wedi'u mewnforio fel arfer). Nid ydynt yn gwella'r gwedd o gwbl, ond gallant helpu i ddangos y smotiau oedran yn fawr iawn. Cyn prynu, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n darllen y labeli a thalu sylw i liw rhy ddwys cig a physgod.
Braster Dirlawn. Mae'r braster “niweidiol” fel y'i gelwir i'w gael mewn gwythiennau dyfrllyd ham neu gig eidion brasterog, crwyn cyw iâr, menyn a margarîn, a chawsiau brasterog. Yn ychwanegol at y ffaith nad yw'r brasterau hyn yn ddefnyddiol am lawer o resymau, maent hefyd yn cynyddu difrifoldeb pigmentiad.
Rydym yn eich cynghori i gyfansoddi'ch bwydlen fel mai'r cynhyrchion sylfaenol yw'r rhai sydd mewn un ffordd neu'r llall yn cyfrannu at gysoni tôn y croen:
Llaeth, iogwrt (dim lliw bwyd), protein cyw iâr; winwns, asbaragws, bresych gwyn, sawrus, ysgewyll Brwsel, brocoli; garlleg, radish daikon, marchruddygl; afalau a grawnwin gwyrdd.
Mae sylffwr, copr, sinc a haearn yn y cynhyrchion hyn yn atal yr adweithiau sy'n arwain at ffurfio melanin. Er mwyn cadw'r maetholion hyn, nid oes angen treulio llysiau. Gwell eto, bwyta nhw'n amrwd.
Gwenith wedi'i egino, Mae grawnfwydydd grawn cyflawn a bara nid yn unig yn helpu i frwydro yn erbyn brychni haul, ond hefyd yn atal ymddangosiad smotiau oedran.
Persli, teim, teim, basil. Mae olewau hanfodol y planhigion hyn, yn gyntaf, yn bywiogi'r croen, ac yn ail, maen nhw'n gweithredu fel gwrthseptigau.
Lemwn, oren, mwyar Mair, rhoswellt. Hyrwyddwyr asid asgorbig yw'r diffoddwyr gorau yn erbyn radicalau rhydd. Diolch i fitamin C ac asidau organig, maent yn niwtraleiddio'r difrod a achosir i'r croen gan yr haul ac yn rhwystro gwaith melanocytes.
Cnau, olewau llysiau, llysiau deiliog - ffynonellau fitamin E, ac mae'n amhosibl adnewyddu ac adfywio meinwe hebddynt.
Sophie Marceau: “Cyfrinach croen da: cysgu mwy a llai o amlygiad i’r haul.”
Ffa, corbys, winwns werdd, ffigys, tatws, eggplants, sy'n llawn fitamin PP (asid nicotinig), yn lleihau sensitifrwydd y croen i olau uwchfioled.
Fanillin, sinamon, ewin. Maent yn cynnwys sylweddau sy'n gwynnu'r croen heb fod yn waeth na fitamin C. Gan ganolbwyntio ar y rhestr o gynhyrchion iach, ceisiwch greu eich "diet ar gyfer brychni haul". Neu efallai y byddwch chi hefyd yn hoffi ein fersiwn ni:
Brecwast cyntaf
1. Gwydraid o laeth, wy, bara grawnfwyd (50 g).
2. Broth Rosehip, caws bwthyn, mêl.
3. Sudd grawnwin, caws ceuled meddal, croutons.
Cinio
1. Afal neu 100 g o ffigys.
2. Hanner gwydraid o sudd oren.
3. Salad ffrwythau o giwi, oren a mefus, wedi'i sesno â sudd lemwn (100 g).
Cinio
1. Torri cig llo pob heb fraster (200 g) gyda chnau teim a pinwydd, tatws wedi'u berwi (100 g), sauerkraut, kefir neu iogwrt
2. Penhwyad wedi'i ferwi neu ei bobi heb fraster (200 g), salad gyda radis a winwns werdd (100 g), tatws wedi'u pobi (100 g), wedi'u taenellu â phersli, sudd grawnwin.
3. Cyw iâr, wedi'i bobi heb fraster (250 g), asbaragws neu frocoli (100 g), wedi'i stemio a'i daenu â chaws wedi'i gratio, eggplant wedi'i ffrio â garlleg, sudd oren.
Beatrice Bron, pennaeth sefydliad harddwch Lankom: “Amodau ar gyfer croen perffaith: dim haul, dim alcohol, yn lle te a choffi - dŵr mwynol a the llysieuol ymlaciol”.
Cinio
1 g caws bwthyn gyda nionod gwyrdd, crempogau sboncen, te gwyrdd gyda theim.
2. Pysgod jellied wedi'u gwneud o 100 g o ffiledi pysgod, salad gyda radis, perlysiau a chaws feta, croutons gwenith (50 g), decoction rosehip.
3. Cawl llaeth hufennog o gawl blodfresych neu ffacbys, caws ceuled braster isel, te chamomile.
Ychydig o awgrymiadau ar gyfer Eira Wen
Gofynnwch am help gan berlysiau. Mae decoctions o arthberry, licorice a yarrow yn gwneud golchdrwythau gwynnu rhagorol i'r wyneb. Defnyddiwch gymwysiadau llysiau a masgiau ffrwythau yn rheolaidd, fel cyrens gwyn a mwyar Mair. Gwynnu'r croen yn berffaith a chymysgeddau o'r fath: sudd winwns gyda mêl neu finegr; sudd lemwn, grawnffrwyth neu sauerkraut wedi'i wanhau â dŵr; finegr wedi'i drwytho â marchruddygl a'i wanhau â dŵr.