Cynnwys
Mae'r te gwyrdd hwnnw'n fuddiol, rydym eisoes wedi ysgrifennu. Mae ganddo briodweddau gwrthocsidiol. Oherwydd cynnwys gwrthocsidyddion te, catechins, sy'n gweithio'n llawer gwell na fitaminau, gall y diod rwymo radicalau rhydd a'u tynnu o'r corff, a thrwy hynny atal heneiddio'n gynnar.
Heblaw, gall te leihau eich pwysau, lleihau cellulite. Gyda'r defnydd cyson o de gwyrdd, mae'r corff yn addasu i'r gwaith cydgysylltiedig ac yn normaleiddio prosesau metabolaidd. Ac mae effaith diod ddyddiol o gwpanau o de gwyrdd yn debyg i 2.5 awr o sesiynau wythnosol yn y gampfa.
Ac mae'n ein hamddiffyn rhag ymbelydredd, gan gynnwys cyfrifiadur, yn gwella gweithgaredd meddyliol, yn gwella hwyliau, ac yn brolio llawer o briodweddau buddiol.
Mae'n ymddangos ei fod yn ei yfed trwy'r dydd yn syniad da! Ond mae ochr fflip o'r geiniog. Mae gan de gwyrdd ei werth dyddiol ei hun, ac nid yw yfed mwy yn werth chweil. Y gwir yw y gall dail te gwyrdd gronni metelau trwm (alwminiwm a phlwm), a all niweidio'r corff i raddau helaeth. Heblaw, mae'r te yn effeithio ar amsugno maetholion, gan gynnwys calsiwm, ac mae'n cynnwys caffein. Felly, cyfradd y te gwyrdd yw 3 cwpan y dydd.
Y rheol โdim mwy na 3 cwpan y dyddโ:
- Y rhai sy'n cymryd cyffuriau symbylydd, pils rheoli genedigaeth, neu feddyginiaethau sy'n cynnwys sylweddau Universiada, fel warfarin, yn ogystal รข nadolol. Gall cynnwys y sylwedd diod leihau effeithiolrwydd meddyginiaethau. A hefyd lleihau te gwyrdd arferol wrth gymryd gwrthfiotigau.
- Merched beichiog, sy'n bwydo ar y fron a'r rhai sy'n cynllunio beichiogi. Mae'r cynnydd yn y lwfans dyddiol o de gwyrdd yn arwain at amsugno is o asid ffolig. Gall hyn achosi nam datblygiadol ar y ffetws. I'r grลตp hwn o ferched yw'r te gwyrdd arferol - 2 gwpan y dydd.
- Pobl sydd ag anhunedd. Mae'n hysbys iawn bod te gwyrdd yn cynnwys caffein. Wrth gwrs, ni ellir cymharu ei gynnwys yn y diod รข'r cynnwys coffi. Mae o leiaf dair gwaith yn is. Ond dylai'r rhai sy'n ei chael hi'n anodd cwympo i gysgu yfed y Cwpan olaf o de gwyrdd am o leiaf 8 awr cyn mynd i'r gwely - yn ystod yr amser hwn, ni fydd yr holl gaffein a fwyteir yn effeithio ar eich cwsg mewn unrhyw ffordd.
- Plant. Sylwodd y Japaneaid fod plant a oedd yn yfed o leiaf 1 Cwpan o de gwyrdd y dydd yn llai tebygol o gael eu heintio รข'r ffliw. Heblaw, roedd cajetina a gynhwysir mewn te gwyrdd yn hybu colli pwysau mewn plant sy'n dueddol o ordewdra. Mae'r terfynau te gwyrdd a ganiateir i blant fel a ganlyn: 4-6 oed - 1 Cwpan, 7-9 oed - 1.5 cwpan, 10-12 oed - 2 gwpan glasoed - 2 gwpan. O dan y โCwpanโ roedd y gallu o tua 45 mg yn awgrymu.
I bwy y mae te gwyrdd yn cael ei wrthgymeradwyo, a phwy sy'n elwa ohono
Gall gwrtharwyddion i amlyncu te gwyrdd fod yn anemia, methiant arennol, clefyd y galon, osteoporosis, mwy o bryder ac anniddigrwydd, a chlefyd yr afu.
Ond mae'n werth yfed te gwyrdd i oedolion hลทn. Cynhaliodd gwyddonwyr o Japan astudiaeth y profodd ei chanlyniadau fod pobl hลทn yn cadw'r gallu a'r gweithgaredd os ydych chi'n yfed te gwyrdd. Felly, trwy yfed 3-4 cwpan y dydd, cynyddodd y gallu i edrych ar รดl eu hunain (gwisgo, cymryd cawod) 25%, wrth fwyta 5 cwpan y dydd ar 33%.
Sut i yfed te gwyrdd: 3 rheol
1. Ddim ar stumog wag. Fel arall, gall te gwyrdd achosi cyfog ac anghysur yn y stumog.
2. Rhannu te a derbyn cynhyrchion sy'n cynnwys haearn. Mae te gwyrdd yn cynnwys tannin, sy'n atal amsugno haearn o fwyd yn normal. I gael manteision te, a chael eich cwota haearn, yfwch de awr ar รดl bwyta.
3. Bragu'n gywir. Serthwch am 2-3 munud o ddลตr poeth te gwyrdd ond heb ferwi dลตr a'i yfed yn ffres. Os yw'r dลตr yn rhy boeth neu bydd y dail yn gorwedd yno am fwy na chwarter awr yn y dลตr, sefyll allan y taninau, a bydd y te yn chwerw, a bydd gan y ddiod hon fwy o gaffein, bydd yn rhyddhau'r plaladdwyr a metelau trwm.