Mae uwd yn ddefnyddiol iawn, ac mae'r rhai nad ydyn nhw'n bwyta grawnfwyd yn colli llawer iawn. Wrth gwrs, nid yw hyn, beth bynnag, yn ymwneud ag uwd parod, y mae ei fanteision yn sero. Mae grawn heb ei brosesu dietegol yn ddefnyddiol ac yn werthfawr. Maent yn lleihau archwaeth ac yn dirlawn iawn. Mae'r grawnfwydydd hyn yn cael eu treulio am 3-4 awr, felly maen nhw'n bodloni newyn, mae colli pwysau ar rawnfwydydd o'r fath yn ddelfrydol ar gyfer y rhai nad ydyn nhw'n goddef y teimlad o newyn.
Hefyd, mae uwd wedi'i wneud o rawnfwydydd heb eu prosesu yn normaleiddio'r lefel siwgr yn y gwaed. Felly, mae'n ddefnyddiol i'r rhai sydd â diabetes. Ac maen nhw'n dirlawn y corff â fitaminau, llawer o fwynau, proteinau planhigion.
Y grawnfwydydd gorau ar gyfer colli pwysau
- Barley
- ceirch
- Millet
- Corn
- Gwenith
Y peth gorau yw peidio â berwi grawnfwydydd ac arllwys dŵr poeth dros nos, dŵr mwynol poeth neu kefir. Mae'n cadw'r holl faetholion mewn grawnfwydydd i'r eithaf ac yn eich galluogi i gyflawni'r canlyniadau colli pwysau gorau.
Gyda diet gwenith yr hydd, gallwch golli 4 i 6 pwys mewn dim ond wythnos. Gellir bwyta uwd plws enfawr heb gyfyngiad ar yr alwad gyntaf i'r stumog llwglyd. Y prif beth yw eithrio halen, sawsiau a chynfennau.
Mae system colli pwysau ar reis yn cael ei hadeiladu fel bod y coluddyn wedi'i glirio'n berffaith, gan eich rhyddhau o'r pwysau ychwanegol, felly mae effaith y bwyd yn glir ac, fel y dengys arfer, y diet reis gallwch golli hyd at 1 kg y dydd.
Uwd gwenith yn rheoleiddio metaboledd yn berffaith. Mae colesterol yn gostwng yn dileu tocsinau.
Er mwyn gwella metaboledd ac actifadu allbwn ensymau, mae angen i chi gynnwys uwd yr ŷd yn y diet. Gelwir y math hwn yn “fwyd y harddwch,” gan ei fod yn cael effaith gadarnhaol ar wallt, croen ac ewinedd.
Oherwydd ei “mwcosa,” mae cysondeb blawd ceirch fel brwsh yn glanhau ein corff rhag tocsinau a gwrthfacterol;
Rhywsut yn cael ei anwybyddu'n annheg gan haidd blasus. Ond gellir coginio haidd perlog bron ar lefel y bwyty, er enghraifft, fesul lotto - blasus ac iach.
Mae uwd yn dda oherwydd ei fod yn helpu'n gyflym, mewn dim ond 7-10 diwrnod, i losgi gormod o fraster a glanhau'r corff. Maen nhw'n rhoi llawer iawn o egni. Ac os yw'r uwd i goginio gyda llysiau wedi'u stemio, mae'n ffynhonnell anhepgor o ffibr.
Coginiwch brydau bwyd yn amlach ac mae'n iach!