Cynnwys
Newidiwch eich diet
Eithriwch neu gadw i'r lleiafswm absoliwt yn eich diet:
- yr holl fwyd tun, yn enwedig gyda thomatos a finegr,
- unrhyw gig brasterog, cigoedd mwg, wedi'u ffrio,
- bwyd cyflym, sglodion,
- siwgr wedi'i buro a chynhyrchion ohono,
- alcohol, heblaw am win coch sych mewn symiau bach,
- coffi, te du cryf, diodydd carbonedig
- cynhyrchion blawd gwenith (bara, teisennau, cacennau, teisennau)
Toesenni blasus o'r fath sy'n niweidiol i'r croen
Gorchfygu yn eich diet dylai:
- nionyn a garlleg
- llysiau wedi'u stiwio fel seigiau ochr ar gyfer prydau protein
- dofednod, yn enwedig twrci
- cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu รข chynnwys braster o hyd at 5%
- pysgod mรดr, bwyd mรดr, gwymon
- grawnfwydydd grawn cyflawn a bara
- ffrwythau sy'n tyfu yn eich lรดn
- ffrwythau sych a mรชl yn lle siwgr
- saladau gyda llysiau deiliog gwyrdd gyda dresin olew llysiau (blodyn yr haul, olewydd, cnau Ffrengig, had llin).
Gwyrddion ffres o'r fath sy'n gyfeillgar i'r croen
Coginiwch eich bwyd eich hun
Peidiwch รข defnyddio cynhyrchion lled-orffen. A chadw at rai egwyddorion a fydd yn eich helpu i wneud eich bwyd yn โwrth-celluliteโ:
- goginio cawliau llysiau,
- rhoi'r gorau i brothiau cig,
- ychwanegwch sbeisys a pherlysiau aromatig i'ch bwyd: Mae gan yr olewau hanfodol sydd wedi'u cynnwys mewn sbeisys briodweddau bactericidal naturiol, sy'n debyg o ran cryfder i wrthfiotigau, ond yn wahanol i'r olaf, nid ydyn nhw'n cael effaith negyddol ar y corff.
- yfed yn lรขn dลตr strwythuredig, te llysieuolโฆ Defnyddiwch ar gyfer bragu.
- bragu di-alcohol sbitniโฆ Mae'r diodydd hyn yn gwella treuliad a hefyd yn niwtraleiddio tocsinau.
- yfed o leiaf 2 litr o ddลตr y dydd, 30 munud cyn neu 3 awr ar รดl prydau bwyd.
Decoction rosehip croen-gyfeillgar
Glanhewch y corff
Ar yr un pryd รข chywiro maeth, mae angen glanhau eich corff o docsinau hefyd. Ymgynghorwch รข'ch meddyg!
Mae ymgynghori รข meddyg da yn warant o iechyd nid yn unig i'r croen
Symud mwy
Dylid rhoi llawer o sylw i weithgaredd corfforol, yn enwedig yn yr awyr iach. Cerddwch o leiaf 3-4 km bob dydd. Gall fod yn gymudo i'r gwaith ac yn รดl, cerdded gyda'r plant, neu hyd yn oed siopa. Mae angen i chi berfformio set o ymarferion corfforol yn rheolaidd wedi'u hanelu at feysydd problemus.
Ymarfer er lles
Peidiwch ag anghofio am dylino
O ddylanwadau allanol, tylino sydd fwyaf effeithiol: llawlyfr proffesiynol a chaledwedd. Fodd bynnag, dim ond mewn cyfuniad ag ymarfer corff y bydd y gweithdrefnau hyn yn rhoi canlyniad gwrth-cellulite da. Mae tylino รข llaw chwaraeon yn cael effaith ar y cyhyrau, cywiriad caled รข llaw - ar yr haen braster isgroenol.
O'r technegau caledwedd, mae'n anodd argymell rhywbeth penodol, mae angen i chi weithredu'n ddetholus. Mae LPG yn dylino mecanyddol sy'n defnyddio rholeri arbennig sy'n trin ardaloedd problemus. Gellir ei ddefnyddio'n ddiogel ar y coesau a'r pen-รดl a gyda gofal ar yr abdomen: mae'n rhy ymosodol i'r ardal hon, sy'n cuddio'r organau pelfig cain.
Dylid defnyddio hufenau gwrth-cellulite, yn ogystal รข phob math o lapio, fel rhan o raglen gwrth-cellulite. Wedi'r cyfan, mae colur yn gweithredu'n uniongyrchol ar y croen, heb dreiddio i'r haen braster isgroenol.
Tylino a sbaon fydd yr achubwyr gorau i'ch croen
Pryd, pryd?
Byddwch yn gallu cyflawni'r effaith weladwy yn barod mewn 3 mis:
- yn y mis cyntaf, bydd y corff yn dod i arfer รข'r diet newydd
- yn ystod yr ail fis bydd angen glanhau'r coluddion
- ar ddechrau'r trydydd - i lanhau'r afu. Fodd bynnag, ar รดl 3-4 wythnos, bydd y rhai o'ch cwmpas yn sylwi pa mor harddach ydych chi: bydd y cyfeintiau'n diflannu, bydd wyneb y meinwe adipose yn cael ei lyfnhau'n ddymunol.
Y prif beth yw egwyddor graddoldeb: ddydd ar รดl dydd, cyflwynwch egwyddorion newydd bywyd iach, ymgyfarwyddo รข nhw nes eu bod yn llifo'n organig i'ch bywyd a dod yn arferiad. Credwch ynoch chi'ch hun, meiddiwch a mwynhewch eich adlewyrchiad yn y drych!
Beth yw cellulite?
Mae anghydfodau ynghylch beth yw cellulite yn parhau. Er yn ein gwlad y trafodwyd y broblem hon yn weithredol 15-20 mlynedd yn รดl. Mae'r fersiynau mwyaf poblogaidd fel a ganlyn: Cellulite ywโฆ
โข afiechyd braster isgroenol
โข nodwedd rhyw eilaidd, rhywfaint o strwythur arbennig o fraster isgroenol, sy'n nodweddiadol o fenywod yn unig ac oherwydd presenoldeb estrogens, hormonau rhyw benywaidd yn eu corff
โข newidiadau dystroffig mewn braster isgroenol, a achosir gan lygredd cyffredinol y corff.
Beth sy'n achosi cellulite?
Mae gan fraster isgroenol yn y corff benywaidd strwythur cellog. Fel arfer, pan fydd y corff yn iach a'r celloedd yn lรขn, mae eu harwyneb yn hollol wastad ac maent yn glynu'n dynn at ei gilydd. Mae hyn yn digwydd yn ifanc, pan nad yw'r afu wedi'i rwystro eto รข phob math o gynhyrchion gwastraff a chemegau, ac mae gwaed yn cylchredeg yn weithredol trwy'r pibellau sy'n treiddio i'r haen o fraster isgroenol.
Gydag oedran, pan fydd mwy o docsinau (maen nhw'n mynd i mewn i'n corff รข dลตr budr, bwyd o ansawdd gwael, gydag aer wedi'i gymysgu รข nwyon gwacรกu), mae'r afu yn dod i ben yn raddol i'w niwtraleiddio mewn modd amserol, ac maen nhw'n cael eu dyddodi mewn celloedd braster, anffurfio eu siรขp.
Mae dyddodion braster siรขp afreolaidd o'r fath wedi'u crynhoi yn y lleoedd hynny lle mae'r cyhyrau'n cael eu llwytho leiaf. Ar y pen-รดl, cluniau ochrol, cefn y fraich, abdomen.