Aciwbwysau i oedolion

Mae aciwbwysau neu aciwbwysau, a ddefnyddiwyd yn Tsieina ers miloedd o flynyddoedd, yn defnyddio'r un egwyddorion ag aciwbigo i ymlacio a gwella iechyd, yn ogystal â thrin salwch. Cyfeirir at aciwbwysau yn aml fel aciwbigo heb nodwyddau. Ond beth yw aciwbwysau a sut mae'n gweithio? Beth yw theori aciwbwysau? A fyddai ymyriad o'r fath yn brifo?

Mae aciwbwysau, a elwir hefyd yn shiatsu, yn driniaeth amgen hynafol sy'n gysylltiedig yn agos â thylino. Er bod aciwbwysau yn gyffredinol ddiniwed yn gyffredinol, pan gaiff ei berfformio gan weithiwr proffesiynol cymwys, mae yna rai amgylchiadau neu wrtharwyddion lle gall aciwbwysau fod yn beryglus i'ch iechyd.

Mae'r arfer o aciwbwysau yn wahanol i fathau eraill o dylino gan ei fod yn defnyddio pwysau mwy penodol ar flaenau'r bysedd yn lle strôc hir, ysgubol neu dylino. Gall pwysau ar rai pwyntiau aciwbigo ar wyneb y croen, yn ôl rhai arbenigwyr, gyfrannu at ddatblygiad eiddo iachau naturiol y corff. Fodd bynnag, nid oes digon o ddata o hyd ar aciwbwysau - mae angen mwy o astudiaethau clinigol a gwyddonol i benderfynu yn union pa mor effeithiol yw tylino o'r fath, ac i ddod i gasgliadau - a ellir cyfiawnhau honiadau ymarferwyr ynghylch buddion neu niwed.

Yn y Gorllewin, nid yw pob ymarferydd yn credu ei bod hi'n bosibl dylanwadu ar bwyntiau neu fod rhai meridians corfforol yn bodoli mewn gwirionedd, ond mae ymarferwyr yn gweithio mewn gwirionedd. Yn lle hynny, maent yn priodoli unrhyw ganlyniadau i ffactorau eraill y mae'n rhaid eu gwireddu mewn tylino. Mae hyn yn cynnwys lleihau sbasm cyhyrau, tensiwn, gwella cylchrediad capilari, neu ysgogi rhyddhau endorffinau, sy'n hormonau lleddfu poen naturiol.

Beth yw pwyntiau aciwbigo cyffredin?

Yn llythrennol, mae cannoedd o bwyntiau aciwbigo ar y corff - gormod i'w rhestru i gyd. Ond mae tri phrif rai y mae aciwbigwyr ac arbenigwyr aciwbwysau yn eu defnyddio fel arfer:

• coluddyn mawr 4 (neu bwynt LI 4) - mae wedi'i leoli ym mharth y palmwydd, ei ran cigog ar ffiniau'r bawd a'r bysedd blaen;
• afu 3 (pwynt LR-3) – ar ben y droed i fyny o'r gofod rhwng bysedd y traed mawr a blaen;
• dueg 6 (pwynt SP-6) - wedi'i leoli tua 6 - 7 cm uwchben arwynebedd ymyl fewnol y ffêr.

Manteision aciwbwysau i oedolion

Megis dechrau y mae ymchwil i fanteision posibl datguddiad aciwbwysau. Mae llawer o dystebau cleifion yn sôn am effeithiau buddiol yr arfer hwn wrth ddatrys nifer o broblemau iechyd. Fodd bynnag, mae angen astudiaethau mwy meddylgar.

Dyma rai materion iechyd sy'n ymddangos fel pe baent yn gwella gydag aciwbwysau:

• Cyfog. Mae sawl astudiaeth yn cefnogi'r defnydd o aciwbwysau arddwrn i atal a thrin cyfog a chwydu ar ôl llawdriniaeth, yn ystod anesthesia asgwrn cefn, ar ôl cemotherapi, ar gyfer salwch symud, ac yn gysylltiedig â beichiogrwydd.

  Mae pwynt aciwbwysau PC 6 wedi'i leoli yn y rhigol rhwng y ddau dendon mawr y tu mewn i'r arddwrn sy'n cychwyn ar waelod y palmwydd. Mae breichledau arbennig ar gael heb bresgripsiwn. Maent yn pwyso ar bwyntiau pwysau tebyg ac yn gweithio i rai pobl.

• Canser. Yn ogystal â lleddfu cyfog yn syth ar ôl cemotherapi, mae adroddiadau anecdotaidd bod aciwbwysau hefyd yn helpu i leihau straen, cynyddu lefelau egni, lleddfu poen, a lleihau symptomau eraill canser neu ei driniaeth. Mae angen mwy o ymchwil i gadarnhau'r adroddiadau hyn.
• Poen. Mae peth tystiolaeth ragarweiniol yn awgrymu y gallai aciwbwysau helpu gyda phoen yng ngwaelod y cefn, poen ar ôl llawdriniaeth, neu gur pen. Gall hefyd ddileu poen o gyflyrau eraill. Weithiau defnyddir pwynt gwasgu LI 4 i leddfu cur pen.
• Arthritis. Mae rhai astudiaethau'n dangos bod aciwbwysau yn rhyddhau endorffinau ac yn hyrwyddo effeithiau gwrthlidiol ac yn helpu gyda rhai mathau o arthritis.
• Iselder a phryder. Mae astudiaethau sy'n dangos y gall aciwbwysau leddfu blinder a gwella hwyliau. Ond eto, mae angen profion mwy meddylgar.

Niwed aciwbwysau i oedolion

Yn gyffredinol, mae aciwbwysau yn ddiogel. Os oes gennych ganser, arthritis, clefyd y galon, neu salwch cronig, sicrhewch eich bod yn siarad â'ch meddyg cyn rhoi cynnig ar unrhyw therapi sy'n cynnwys symud eich cymalau a'ch cyhyrau. A gwnewch yn siŵr bod eich aciwbwysydd wedi'i drwyddedu a'i ardystio. Efallai y bydd angen osgoi gweithio gyda meinweoedd dwfn, ac ar yr effaith hon y seilir aciwbwysau, os oes unrhyw un o'r amodau canlynol yn bresennol:

• datguddiad yn cael ei wneud yn ardal tiwmor canseraidd uXNUMXbuXNUMXba neu os yw'r canser wedi lledaenu i'r esgyrn;
• os oes gennych arthritis gwynegol, anaf i'r asgwrn cefn, neu glefyd esgyrn a all gael ei waethygu gan driniaeth gorfforol;
• mae gennych wythiennau chwyddedig;
• rydych yn feichiog (oherwydd gall rhai pwyntiau achosi cyfangiadau).

Gwrtharwyddion ar gyfer aciwbwysau i oedolion

Mae clefyd cardiofasgwlaidd yn gyffredinol yn wrtharwydd ar gyfer aciwbwysau a mathau eraill o dylino oni bai ei fod yn cael ei gymeradwyo gan eich meddyg. Mae hyn yn cynnwys clefyd y galon, hanes o glotiau gwaed, anhwylderau ceulo, a chyflyrau eraill sy'n gysylltiedig â gwaed. Er enghraifft, mae aciwbwysau yn arbennig o beryglus i bobl sydd mewn perygl o gael ceuladau gwaed oherwydd gall pwysau ar y croen ryddhau'r clot, gan achosi iddo deithio i'r ymennydd neu'r galon, gyda chanlyniadau difrifol.

Mae canser hefyd yn wrtharwydd ar gyfer aciwbwysau. I ddechrau, roedd y gwrtharwyddion o ganlyniad i bryderon am newidiadau mewn cylchrediad gwaed, gan arwain at risg uwch o fetastasis neu ymlediad canser. Fodd bynnag, yn ôl y therapydd tylino oncoleg William Handley Jr., nid yw ymchwil newydd bellach yn cefnogi'r ddamcaniaeth hon. Ond mae gan gleifion canser broblemau eraill sy'n gysylltiedig ag aciwbwysau, megis risg uwch o niwed i feinwe, gwaedu, ac embolization o'r pwysau a ddefnyddir yn ystod aciwbwysau. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer cleifion canser sy'n cael cemotherapi neu therapi ymbelydredd.

Ynghyd â'r ddau brif wrtharwyddion sy'n gysylltiedig â chanser ac iechyd cardiofasgwlaidd, mae yna wahanol wrtharwyddion eraill y dylid ymgynghori â meddyg ar eu cyfer cyn perfformio aciwbwysau ar y corff. Mae'r rhain yn cynnwys:

• beichiogrwydd;
• twymyn acíwt;
• llid;
• gwenwyno;
• clwyfau agored;
• toriadau esgyrn;
• wlserau;
• afiechydon heintus y croen;
• twbercwlosis;
• afiechydon venereal.

Os oes gennych bryderon neu amheuon, siaradwch â'ch meddyg cyn dechrau sesiwn aciwbwysau.

Sut i wneud aciwbwysau i oedolion gartref

Heb wybodaeth arbennig gartref, mae'n well peidio ag ymarfer tylino o'r fath.

Cwestiynau ac atebion poblogaidd

Mae aciwbwysau yn weithdrefn boblogaidd iawn, ond beth yw barn meddygon proffesiynol amdani? Fe wnaethom ofyn y cwestiynau mwyaf poblogaidd i feddygon adsefydlu.