Mae rhaglenni glanhau a diet sudd yn duedd wirioneddol yn y Gorllewin, sy'n cymryd drosodd cymdeithas Rwsia yn raddol. Fodd bynnag, ar hyn o bryd, mae pwnc diet sudd yn llawer mwy o gwestiynau nag atebion.
Mae'r ymgynghorydd ffordd iach o fyw, Milan Babic, sylfaenydd Greenberry, wedi cytuno i chwalu'r holl fythau am ddeietau sudd yn benodol ar gyfer Calorizator.ru
Myth 1. Mae rhaglenni glanhau yn wastraff amser
Nid yw'r holl bethau niweidiol yr ydych chi erioed wedi'u bwyta, boed yn alcohol neu'n fwyd cyflym, yn mynd heibio heb olion i'r corff. Gall arferion gwael arwain at grynhoi tocsinau a chynnydd mewn cronfeydd braster. Mae trigolion trefol mewn parth risg arbennig o uchel: oherwydd cyflymder gwallgof bywyd a'r amgylchedd yn gyffredinol. Nid oes gan y corff fitaminau a mwynau, ac mae'r metaboledd, fel rheol, yn cael ei amharu - pa gorff all ei wrthsefyll? Yn y dyfodol, mae hyn i gyd yn effeithio ar gyflwr iechyd ac ymddangosiad - gwedd, croen, ac ati.
Mae rhaglenni glanhau yn helpu i normaleiddio pob proses aflonydd a newid arferion bwyta.
Myth 2. Mae sudd dadwenwyno yn ddrwg i'ch iechyd
Yn gyntaf, mae pob rhaglen ddadwenwyno yn cynnwys atchwanegiadau uwch-fwyd, felly nid yw'r diet yn cynnwys sudd yn unig. Fodd bynnag, nid yw pob gwneuthurwr rhaglenni dadwenwyno yn cynnig diet cytbwys, ac mae'n werth rhoi sylw i hyn wrth ddewis rhaglen.
Yn ail, nid yw diet sudd yn para mwy na 5 diwrnod - dyma'r nifer gorau posibl o ddyddiau sy'n caniatáu i'r corff nid yn unig gael gwared ar docsinau, ond hefyd i stocio'r fitaminau a'r mwynau angenrheidiol. Mewn diet sudd, mae llawer mwy o elfennau hybrin nag mewn diet ar yr un uwd neu salad. Mae smwddis, yn enwedig rhai cnau, yn tueddu i roi boddhad mawr.
Fodd bynnag, rwy'n argymell eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf - efallai y bydd gwrtharwyddion ar gyfer rhai cynhyrchion. Hefyd, peidiwch â mynd trwy raglenni dadwenwyno ar gyfer menywod beichiog.
Myth 3. Mae'r diet sudd yn llawn dop newynog
Mae llawer o bobl yn ei chael hi'n anhygoel bwyta sudd yn unig.
Mae'r ofn hwn yn cael ei achosi gan ddiffyg sudd naturiol o ansawdd uchel. Mae llawer o bobl wedi arfer â chynhyrchion wedi'u pasteureiddio, a'u prif gydran yw siwgr. Mae cyfansoddiad y sudd yn gyfoethog iawn - llysiau, ffrwythau, cnau, dŵr ffynnon, hadau llin.
Myth 4. Mae dadwenwyno yn cael effaith tymor byr
Prif dasg diet o'r fath yw newid arferion bwyta gwael. Pan fyddwch chi'n dod â set benodol o gynhyrchion, mae eisoes yn annog hunanreolaeth. Credwch fi, ar ôl 5 diwrnod, bydd y teimlad ohonoch chi'ch hun yn hollol wahanol: Byddwch chi'n teimlo eich bod chi wedi cael gwared ar y "gormodedd" ac ni fyddwch chi eisiau dychwelyd i ddeiet afiach.
Hefyd, peidiwch ag anghofio ein bod yn cael ein denu at rai cynhyrchion, boed yn felys neu'n flawd, oherwydd diffyg sylweddau penodol yn y corff. Bydd tâl o fitaminau yn lleihau'r angen am fwyd sothach yn sylweddol, yn ogystal â chyflymu prosesau metaboledd a llosgi braster.
Myth 5. Gellir paratoi sudd ffres (detox) gartref
Mae'n wirioneddol bosibl. Gallwch hyd yn oed wneud hufen iâ neu fara cartref.
Ond mae rhesymau gwrthrychol dros gysylltu ag arbenigwyr:
- Dylid cydbwyso dadwenwyno yn y swm o brotein, braster a charbohydradau. Hefyd, ni ellir cyfuno pob cynnyrch â'i gilydd. Diet cytbwys yw'r allwedd i lwyddiant unrhyw ddeiet.
- Wrth ddewis, rhowch sylw i'r casglwyr - dylai'r rhaglen gael ei datblygu gan ddietegwyr (er enghraifft, o Sefydliad Ymchwil Maeth Academi Gwyddorau Meddygol Rwsia), ac nid " trwy brawf a chamgymeriad"
- Mae technoleg gwasgu oer yn caniatáu ichi gadw'r nifer fwyaf o fitaminau a mwynau. Ac nid yw ar gael i'r rhan fwyaf o bobl.
- Gall ymgynghorwyr proffesiynol eich helpu i ddewis rhaglen lanhau, yn ogystal â darparu cymorth seicolegol yn ystod y rhaglen.
- Amser yw ein hadnodd mwyaf gwerthfawr. Mae'r broses o greu sudd yn cymryd amser hir iawn.
Myth 6. Mewn rhaglenni o'r fath, defnyddir y cynhwysion rhataf
Mae ansawdd y cynnyrch - ei nodweddion blas a'i ddefnyddioldeb - yn dibynnu'n uniongyrchol ar y cynhwysion. Pe bai'r myth yn wir, yna ni fyddai sudd dadwenwyno yn wahanol i rai cyffredin. Ond mae yna wahaniaethau, ac maen nhw'n ddiriaethol. Mae rhinweddau blas ac oes silff yn brawf o hyn. Bydd tystysgrifau cydymffurfio yn eich helpu i nodi gwneuthurwr o ansawdd uchel iawn.
Pwynt pwysig arall: mae sudd heb ei basteureiddio go iawn heb liwiau a chadwolion yn cael ei storio am ddim mwy na 72 awr.