Cynnwys
Dydych chi byth yn gwybod beth - ton newydd o gwarantîn, tywydd gwael, gwesteion annisgwyl, neu ddim ond helfa am rywbeth felly.
Mae bwyd tun yn gynnyrch cyffredinol, yn achubwr bywyd. Yn gyntaf, nid ydyn nhw'n cymryd llawer o le, yn ail, maen nhw'n cael eu storio am flynyddoedd, ac yn drydydd, mae yna lawer iawn o ryseitiau gyda llysiau tun, ffrwythau, pysgod neu gig. Peth arall yw bod y ryseitiau hyn fel arfer yn gyflym iawn. Yn gyffredinol, mae'n werth chweil cadw bwyd tun yn y cwpwrdd neu'r cabinet cegin. Rydym wedi llunio'r 10 uchaf y dylech yn bendant eu prynu ar eich taith nesaf i'r archfarchnad.
ffa
Peth na ellir ei adfer os ydych chi'n mynd i goginio borscht neu wneud pasteiod gyda llenwi ffa. Nid oes angen coginio ffa tun am amser hir, yn wahanol i ffa sych (er y gellir delio â nhw'n gyflym, ond dim cymaint). Ar ben hynny, nid yw borscht a phasteiod i gyd yn ryseitiau lle gellir ychwanegu ffa. Gellir ei ddefnyddio i goginio peli cig llysieuol, goulash tajin Moroco sbeislyd, saladau syml a hardd, hyd yn oed phali Sioraidd. Mae ffa hefyd yn cynnwys llawer o brotein llysiau - yr holl fuddion i'r corff.
Pys corn a gwyrdd
Mae hon yn sail barod ar gyfer unrhyw beth - hyd yn oed reis gyda llysiau, hyd yn oed cwpl o ddwsinau o saladau. Mae pys hefyd yn cynnwys protein, tra bod corn yn cynnwys calsiwm gwerthfawr ac mae ganddo'r gallu i ostwng colesterol drwg. Mae saladau gyda'r cynhyrchion hyn yn dod yn llawer mwy boddhaol yn awtomatig, ac ar ben hynny, gallwch chi wneud cawl hynod o flasus a chyflym o bys sy'n cynhesu'r enaid - yr union beth sydd ei angen arnoch chi ar gyfer noson oer o hydref.
Compote ffrwythau neu ffrwythau mewn surop
Mae'n ganolfan barod ar gyfer llawer o bwdinau. Gallwch chi wneud jeli lliwgar gydag arogl yr haf, socian bisgedi ar gyfer cacen neu grwst, ychwanegu at myffins, neu ddal sleisys ffrwythau melys os ydych chi eisiau melyster gweddol niweidiol.
Dysgu
Un o'r cynhyrchion mwyaf rhad, y pysgod tun symlaf. Mae'n well dewis saury yn ei sudd ei hun - mae'n fwy amlbwrpas. Yn addas ar gyfer cawl, sy'n cael ei goginio mewn dim ond 15 munud, ac fel sylfaen ar gyfer blasyn pâté. A gallwch chi hefyd wneud brechdanau poeth ag ef, stwffio ar gyfer pasteiod, ychwanegu at saladau swmpus, sy'n eithaf gallu dod yn ddysgl annibynnol.
Past tomato neu domatos
Eitem anhepgor ar gyfer llawer o ryseitiau - o basta mewn saws tomato i pizza. Os ydych chi'n caru bwyd Eidalaidd, mae'r cynnyrch hwn yn hanfodol yn eich pantri. Ar ben hynny, nid oes rhaid iddo fod yn basta, mae tomatos tun yn eu sudd eu hunain hefyd yn beth gwych. Ar ben hynny, prin mai hwn yw'r unig gynnyrch sy'n iachach wrth ei goginio na ffres: ar ôl triniaeth wres mewn tomatos, mae faint o lycopen, gwrthocsidydd pwerus, yn cynyddu'n sylweddol.
Oliflau
Bydd rhywun yn dweud mai dyma’r arglwyddiaeth, ond byddwn yn dweud mai dyma’r ffordd orau i arallgyfeirio ryseitiau traddodiadol. Mae olewydd yn dda mewn saladau (gallwch ddod o hyd i ryseitiau diddorol YMA), ac mewn pizza, a gyda llysiau wedi'u stiwio, a chan eu hunain. Dywed arbenigwyr, os ydych chi'n bwyta olewydd bob dydd - nid mewn llond llaw, ond mewn ychydig bach, yna gallwch chi ddarparu fitaminau A, B, E, D, K gwerthfawr i'ch corff, sy'n helpu i gryfhau meinwe esgyrn, cyhyrau a waliau berfeddol . Maent hefyd yn cefnogi ieuenctid y croen, yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd a hyd yn oed lanhau'r afu.
Llaeth tew
Nid llaeth cyddwys, ond llaeth cyddwys! Dywed technolegwyr fod y rhain yn bethau sylfaenol wahanol, ni ellir eu drysu os ydych chi am osgoi cael eich siomi. Y gwir yw bod llaeth cyddwys yn cael ei wneud yn hollol unol â GOST, dim ond surop llaeth a siwgr cyfan y mae'n ei gynnwys, y mae bron yr holl leithder yn cael ei anweddu ohono. Mae llaeth cyddwys yn gynnyrch a all gynnwys powdr llaeth, amnewidion braster llaeth, ac ychwanegion amrywiol ar gyfer blas, lliw ac arogl. Mae llaeth cyddwys go iawn yn duwies ar gyfer cogydd crwst cartref, sylfaen wych ar gyfer hufenau a phwdinau hufennog.
Caviar eggplant neu squash
Nid oes rhaid iddynt fod yno ar eu pen eu hunain. Gyda nhw, mae amrywiaeth o amrywiadau yn bosibl: gallwch chi goginio pasta gyda chaviar, gallwch chi bobi cyw iâr mewn saws o caviar sboncen gyda hufen sur, coginio crempogau yn seiliedig ar gaviar, hyd yn oed ei ychwanegu at saladau. Ac mewn caviar eggplant, gallwch ychwanegu gwygbys tun, hadau sesame wedi'u tostio, perlysiau wedi'u torri'n fân, winwns a garlleg, sesno gydag olew olewydd - rydych chi'n cael dysgl ddeietegol anarferol a blasus iawn.
Tiwna neu eog pinc
Mae'n debyg y bydd cefnogwyr tiwna bwyta'n iach yn cymeradwyo'n feddyliol. Mae pysgod tun yn ffynhonnell ardderchog o brotein a chalsiwm, oherwydd mae'r un eog pinc yn cael ei rolio i mewn i jariau ynghyd ag esgyrn, sy'n meddalu yn ystod y broses goginio. Mae tiwna yn dda mewn saladau clasurol gyda thomatos a pherlysiau, ac mae eog pinc yn dda nid yn unig ar gyfer salad, ond hefyd ar gyfer brechdanau, a hyd yn oed ar gyfer cwtledi a pheli cig.
stiw
Brenhines bwyd Sofietaidd. Hebddo, mae'n amhosibl dychmygu taith sengl, nid un daith i'r wlad. A gartref, rhag ofn, dylech chi gael jar: bydd pasta, cawl neu borscht ar ffurf llynges yn troi allan gyda blas plentyndod. Ond mae'r un rheol yn berthnasol yma ag yn achos llaeth cyddwys. Nid ydym yn eich cynghori i brynu cig wedi'i stiwio, gall unrhyw beth fod yn y banc. Ond porc neu gig eidion wedi'i frwysio yw'r hyn sydd ei angen arnoch chi. Gyda llaw, gellir gweld graddfa stiw blasus YMA.