Ginseng (Panax ginseng et Panax quinquefolium). Mae nifer cynyddol o astudiaethau o ansawdd da yn tueddu i ddilysu'r defnydd traddodiadol o wreiddiau a gwreiddgyffion ginseng i drin ginseng. diabetes, ond byddai treialon gyda mwy o bynciau yn arwain at gasgliadau mwy dibynadwy⁴. Credir bod Ginseng yn helpu i normaleiddio siwgr gwaed mewn pobl â diabetes²⁸, yn enwedig ar ôl prydau bwyd.

 psyllium (Plantago ovata). Prif effaith cymryd psyllium gyda phryd o fwyd yw gostwng cyfanswm mynegai glycemig y pryd. Mae hyn yn achosi i'r lefelau glwcos ac inswlin ostwng 10% i 20% ar ôl pryd bwyd. Mae gweithred psyllium yn debyg i weithred acarbose, cyffur a ddefnyddir gan rai pobl ddiabetig math 2: mae'n arafu cymhathu carbohydradau yn y system dreulio¹². Daeth adolygiad a gynhaliwyd yn 2010 ar 7 astudiaeth ar hap i’r casgliad bod psyllium yn opsiwn therapiwtig diddorol mewn pobl ddiabetig math 2 sy’n derbyn triniaeth cyffuriau, ac er gwaethaf popeth â phigau uchel mewn siwgr gwaed ar ôl prydau bwyd.⁴⁰.

 Glucomannan. Mae Glucomannan yn ffibr hydawdd, tebyg i psyllium, ond hyd yn oed yn fwy amsugnol ac esmwyth na'r olaf. Fe'i gwneir o flawd konjac (math o gloron), ar ffurf wedi'i buro. Mae canlyniadau sawl treial clinigol yn dangos y gallai cymryd glucomannan fod yn ddefnyddiol wrth leihau neu reoli'r glwcos mewn pobl â diabetes neu ordewdra^5-11 .

 ceirch (Avena sativa). Mae ymchwil yn dangos bod bwyta blawd ceirch yn helpu i atal y cynnydd yn y gyfradd glwcos yn y gwaed ar ôl pryd o fwyd (hyperglycemia ôl-frandio)^13,14. Credir hefyd bod blawd ceirch yn darparu gwell rheolaeth glwcos yn y tymor hir.¹⁵. Mae hyn oherwydd, fel psyllium, maent yn cynnwys llawer o ffibr hydawdd, sy'n arafu gwagio gastrig.

 Chrome Mae cromiwm yn elfen olrhain sy'n hanfodol i iechyd pobl, sy'n naturiol mewn sawl bwyd. Yn benodol, mae'n cynyddu sensitifrwydd meinweoedd i inswlin, sy'n helpu i normaleiddio'r gyfradd o Sucre yn y gwaed. Yn 2007, dangosodd meta-ddadansoddiad o 41 o dreialon (gan gynnwys 7 a gynhaliwyd mewn cleifion â diabetes math 2) fod atchwanegiadau cromiwm yn gostwng lefel haemoglobin glyciedig 0,6% ac yn ymprydio siwgr gwaed 1 mmol / L⁴¹. Y defnydd o atchwanegiadau cromiwm (200 μg i 1 μg y dydd) gan bobl â diabetes yn parhau i fod yn ddadleuol, fodd bynnag, o ystyried ansawdd amrywiol iawn yr astudiaethau a gynhaliwyd hyd yn hyn.

 Ffenigrig (Trigonella). Mae canlyniadau rhai astudiaethau clinigol mewn diabetig wedi dangos y gallai hadau fenugreek helpu i reoleiddio lefelau glwcos yn y gwaed mewn diabetes math 2.^16-18 . Er eu bod yn addawol, roedd gan y treialon hyn nifer o ddiffygion, felly nid yw'n bosibl ar hyn o bryd awgrymu protocol triniaeth.¹⁹.

 sinamon (Cinnamomum cassia, neu C.). Mae rhai astudiaethau bach wedi dangos sinamon i ostwng lefelau glwcos yn y gwaed mewn pobl â diabetes, ond bydd angen astudiaethau mwy cynhwysfawr i gadarnhau'r canlyniadau hyn.^42-44 .

 tai chi. Mae rhai ymchwilwyr wedi damcaniaethu y gallai tai chi helpu i reoleiddio lefelau glwcos yn y gwaed mewn diabetig. Hyd yn hyn, mae gwahanol astudiaethau wedi cyflwyno canlyniadau sy'n gwrthdaro^20-23 . Mae rhai astudiaethau'n dangos gwelliannau, ond nid yw eraill.

 Aloe (aloe vera). Mae Aloe yn un o'r planhigion y mae meddygaeth Ayurvedig (o India) yn priodoli priodweddau hypoglycemig neu wrth-diabetig.²⁴. Mae'r astudiaethau a gynhaliwyd hyd yn hyn yn tueddu i gadarnhau'r defnydd hwn, ond prin yw'r nifer.^25-27 .

Dos

Er bod effeithiolrwydd gel gan nad yw sylwedd hypoglycemig wedi'i sefydlu'n glir, argymhellir fel arfer cymryd 1 llwy de. wrth y bwrdd, ddwywaith y dydd, cyn prydau bwyd.

 Llus neu lus (Vaccinium myrtiloides et Llus llus). Yn Ewrop, rydym yn defnyddio'r yn gadael llus am dros 1 flwyddyn i ostwng lefelau glwcos yn y gwaed. Mae profion a gynhelir ar anifeiliaid yn tueddu i gadarnhau'r defnydd traddodiadol hwn. Fodd bynnag, nid yw'r defnydd o ddail llus ar gyfer y clefyd hwn wedi'i brofi mewn bodau dynol.

Dos

Mae ymarferwyr yn argymell trwytho 10 g o ddail mewn 1 litr o ddŵr berwedig a chymryd 2 i 3 cwpan o'r trwyth hwn bob dydd.

 Gymnema (gymnema sylvestre). Mewn llawer o wledydd (India, Japan, Fietnam, Awstralia…), mae meddygon traddodiadol yn defnyddio gymnema i ostwng y lefel glwcos mewn diabetig.^{24, 28,29}. Fodd bynnag, ni chynhaliwyd unrhyw dreialon clinigol dwbl-ddall, a reolir gan placebo, felly nid oes tystiolaeth ddilys yn wyddonol am ei effeithiolrwydd.

Dos

Yn hytrach na'r dail sych, defnyddir dyfyniad wedi'i safoni i 24% asid gymnemig heddiw. Y dyfyniad hwn, y cyfeirir ato'n aml fel GS4, yw'r deunydd crai ar gyfer y rhan fwyaf o gynhyrchion masnachol. Cymerwch 200 mg i 300 mg o'r darn hwn, 2 gwaith y dydd gyda bwyd.

 Momordique (Momordica). Mae Momordic, a elwir hefyd yn gourd chwerw, yn blanhigyn dringo trofannol sy'n cynhyrchu ffrwythau sy'n debyg i giwcymbr o ran ymddangosiad. Yn draddodiadol, mae sawl person wedi defnyddio ei ffrwythau i drin llu o anhwylderau. Byddai bwyta sudd ffrwythau ffres yn helpu'n benodol i reoleiddio'r glwcos pobl â diabetes, trwy weithred hypoglycemig. Cadarnhawyd yr effaith hon gan sawl prawf in vitro ac anifeiliaid. Mae astudiaethau mewn bodau dynol yn y camau rhagarweiniol.

Dos

Yn draddodiadol, argymhellir yfed 25 ml i 33 ml o sudd ffrwythau ffres (sy'n cyfateb yn fras i 1 ffrwyth), 2 i 3 gwaith y dydd cyn prydau bwyd.

 Cactws gellyg pigog (Opuntia ficus indica). Mae coesau nopal, cactws o ranbarthau anialwch Mecsico, wedi cael eu defnyddio mewn meddygaeth draddodiadol i leihau'r glwcos ymprydio gwaed diabetig. Gwelwyd yr effaith hon mewn ychydig o dreialon clinigol a gynhaliwyd gan ymchwilwyr o Fecsico.^30-35 . Yn gyfoethog mewn ffibr dietegol, mae nopal yn gweithredu'n bennaf trwy leihau amsugno glwcos.

Dos

Mewn astudiaethau gyda chanlyniadau cadarnhaol, defnyddiwyd 500 g o gig nopal wedi'i rostio bob dydd.

 naturopathi. Mae'r naturopath Americanaidd JE Pizzorno yn benodol yn awgrymu bod pobl ddiabetig yn cymryd ychwanegiad amlivitamin a mwynau³⁶, oherwydd byddai'r afiechyd yn achosi mwy o angen am faetholion. Yn ei brofiad ef, mae'r arfer hwn yn gwella rheolaeth glwcos yn y gwaed ac yn helpu i atal prif gymhlethdodau diabetes. Mae astudiaeth ddwbl-ddall, a reolir gan placebo, o 130 o bynciau (45 oed a hŷn), ar ei ran, yn nodi bod pobl â diabetes a gymerodd amlivitaminau am flwyddyn â llai o heintiau anadlol a ffliw na diabetig heb ei drin³⁷.

Yn ogystal, mae'r naturopath o'r farn ei bod yn bwysig bod pobl ddiabetig yn bwyta llawer iawn o flavonoidau, ar ffurf bwyd, am eu heffaith gwrthocsidiol. Yn wir, mae mwy o ymatebion ocsideiddio a llid yng nghorff pobl â diabetes. Mae flavonoids i'w cael yn bennaf mewn ffrwythau a llysiau (artisiog, nionyn, asbaragws, bresych coch a sbigoglys) ac mewn meintiau mwy fyth mewn aeron. Fe'u ceir hefyd ar ffurf atchwanegiadau.

Nid yw'r mesurau hyn yn trin diabetes, ond gallent wella iechyd yn gyffredinol. Gweler ein taflen Naturopathi.