Cynnwys
Pa niwed all ddeillio o golli pwysau cyflym a diet caeth. Canlyniadau colli pwysau cyflym ar gyfer iechyd a harddwch?
Os ydych chi am ddod yn deneuach, mae'n bwysig peidio â rhuthro pethau. Mae rhai yn ymdrechu i golli pwysau yn yr amser byrraf posibl, yn enwedig os oes unrhyw ddigwyddiad pwysig ar ddod. Ond nid cyfyngiadau bwyd difrifol a dietau sy'n groes i synnwyr cyffredin yw'r opsiwn gorau.
Mae gwyddoniaeth a meddygon yn bendant yn erbyn y casgliad miniog o bwysau. Ac mae yna rai cyfiawnhad dros hynny.
Canlyniadau negyddol colli pwysau cyflym
- Nid yw lleihau'r nifer ar y raddfa o reidrwydd yn golled braster. Mae gostyngiad sydyn mewn cilogramau fel arfer yn digwydd oherwydd gostyngiad mewn màs cyhyr a thynnu hylif o'r corff. Ac mae mynd ar ddeiet eithafol hefyd yn achosi colled esgyrn, yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn Blas.
- Mae diffyg calorïau amlwg yn arwain at ddinistrio cyhyrau a'u defnydd pellach fel tanwydd coll. Mae diet anhyblyg yn arwain at ostyngiad mewn tôn cyhyrau, mae metaboledd yn arafu. O ganlyniad, cyn gynted ag y bydd person yn cael gwared ar yr holl gyfyngiadau bwyd, mae'r pwysau a gollwyd yn dychwelyd eto.
Sylw! Er mwyn atal colli màs cyhyr, mae angen chwarae chwaraeon a bwyta digon o brotein (o leiaf 30 g ar gyfer pob pryd). Ond nid yw dirywiad ansawdd y corff a'r risg uchel o ail-ennill cilogramau mor ddrwg. Mae canlyniadau hyd yn oed yn fwy annymunol a hyd yn oed yn beryglus o golli pwysau yn gyflym.
Llai o imiwnedd
Mae'r rhan fwyaf o ddeietau calorïau isel yn cynnwys eithrio maetholion gwerthfawr o'r diet, ac mae hyn yn arwain at ostyngiad yn ymwrthedd y corff i firysau a bacteria pathogenig; gostyngiad mewn disgwyliad oes (gan gadw'n systematig at ddiet caeth); cynnydd mewn cynhyrchu cortisol, hormon sy'n atal adweithiau amddiffyn naturiol i oresgyniad asiantau tramor.
Ansefydlogrwydd seicolegol
Gyda cholli pwysau cyflym, mae'r system nerfol yn cymryd ergyd ddifrifol. Mae diffyg nifer o sylweddau gwerthfawr yn arwain at aflonyddwch wrth gynhyrchu'r hormonau ocsitosin, dopamin, leptin, sy'n gyfrifol am sefydlogrwydd seicolegol. Gydag anghydbwysedd hormonaidd, mae gan y rhai sy'n colli pwysau gyflwr emosiynol ansefydlog (iselder, straen, pryder, anniddigrwydd, ac ati).
Ymddangosiad amherffeithrwydd cosmetig
Mae dietau eithafol yn cyfrannu at dynnu hylif yn ddwys o'r corff, ac o ganlyniad mae'r croen yn mynd yn sych, yn flabby ac yn anneniadol, mae meinweoedd yn colli eu hydwythedd. Oherwydd y diffyg brasterau yn y fwydlen, mae'r gwallt yn stopio disgleirio, ac mae'r ewinedd yn mynd yn frau. Gydag ymlyniad hir at ddiet caeth, nid yw problemau gyda dannedd yn cael eu heithrio.
Clefydau'r llwybr treulio
Efallai mai canlyniad mwyaf anffafriol colli pwysau cyflym. Yn absenoldeb maeth da, nid yw rhwymedd, chwyddo, a threuliad araf yn anghyffredin. Mae risg o ddatblygu patholegau fel wlserau stumog, colelithiasis.
Gwaethygir y sefyllfa wrth gymryd diwretigion amrywiol, carthyddion, cyffuriau llosgi braster, atalyddion archwaeth synthetig yn erbyn cefndir diet caeth. Mae cerrig arennau â cholli pwysau sydyn yn cael eu ffurfio oherwydd y ffaith bod yr afu yn rhyddhau gormod o golesterol yn y bustl yn ystod llosgi braster dwys, sy'n crisialu ac yn troi'n gerrig.
Anhwylderau trosglwyddo gwres
Mae teimlad cyson o oerfel yn cyd-fynd â cholli pwysau cyflym iawn, gan nad oedd gan y corff amser i addasu i deneuo'r haen fraster a'r gostyngiad mewn màs cyhyr. Mae'r corff yn dod yn fwy sensitif i newidiadau tymheredd, sy'n aml yn achosi anghysur.
Y prif beryglon o ennill pwysau sydyn
- Mae colli pwysau cyflym (hyd at 20 kg y mis) yn arbennig o beryglus i bobl â lefel uchel o ordewdra. Mae colli pwysau sydyn yn ysgogi rhyddhau elfennau gwenwynig i'r gwaed, mae'r corff yn cael ei wenwyno gan gynhyrchion pydredd yr haen fraster.
- Er mwyn osgoi canlyniadau negyddol ennill pwysau sydyn, mae maethegwyr yn cynghori colli pwysau dim mwy nag 1 kg yr wythnos. Er mwyn cadw'r corff mewn cyflwr da ac i osgoi flabbiness y croen, mae angen gweithgaredd corfforol.
Mae'r llwybr i'r ffigwr a ddymunir yn broses anodd a hir, lle mae angen i chi fonitro'ch diet yn ofalus a pheidio ag amlygu'r corff i straen diangen. Dim ond gyda rhaglen faeth a hyfforddiant wedi'i dylunio'n gywir y gallwch chi gael canlyniad sefydlog.