Mae gan gur pen sawl cyflwr: straen, blinder, diffyg hylif, amodau tywydd - dim ond rhan sylweddol ohono a allai achosi iechyd gwael. Mae'n bwysig dewis y maeth cywir ac osgoi bwyd a fydd yn gwaethygu'r symptomau. Wrth gwrs, gall y corff weld yr holl gynhyrchion hyn mewn gwahanol ffyrdd, ond maent i gyd i raddau amrywiol, yn cynyddu cur pen.
Coffi
Mae caffein yn offeryn sy'n culhau pibellau gwaed ac, felly, yn cyflwyno rhai meddyginiaethau ar gyfer cur pen. Ac mae dim ond rhoi'r gorau i yfed y diod yn sydyn yn arwain at ymosodiad meigryn difrifol, a gall gormod o goffi ynddo'i hun ysgogi cylchrediad gwael ac achosi crampiau. Arfer coffi y dydd - 1-2 cwpan o ddiod naturiol.
Gwin
Mae gwin, fel unrhyw alcohol arall, yn achosi dadhydradu, gan achosi cur pen. Achosodd hefyd lawer o flavonoidau - tanninau sy'n cael effaith gemegol uniongyrchol ar yr ymennydd - y lleiaf o flavonoidau mewn rhew, y lleiaf yw'r risg o cur pen.
Cawsiau oed
Mae rhai caws gyda'r blas gwreiddiol a datguddiadau hir yn cynnwys yn ei gyfansoddiad y tyramine asid amino. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn metaboleiddio tyramine heb unrhyw ganlyniadau, ond mewn rhai achosion, pan fydd diffyg yn yr ensym sy'n torri i lawr tyramine, mae'r asid amino hwn yn cronni ac yn cynyddu'r pwysau. Mae gwanhau'r system imiwnedd, methiant hormonaidd tyramine yn achosi cur pen.
Selsig a bwydydd tun
Mae cigoedd neu bysgod wedi'u prosesu a'u halltu hefyd yn cynnwys tyramine, felly gall amlder bwyta cynhyrchion selsig a bwyd tun arwain at amlygiadau amlach o feigryn. Yn y cynhyrchion hyn, mae'r crynodiad uchel o nitradau a nitradau yn ymledu'r pibellau gwaed ac yn achosi llif gwaed gormodol i'r ymennydd - a dyna pam y cur pen.
Cynhyrchion wedi'u piclo
Mae dillad yn ffynhonnell arall o tyramine. Gan eu bwyta mewn symiau mawr, rydyn ni'n rhoi ein hunain mewn perygl o ymosodiadau meigryn parhaol. Mae'n well rhoi blaenoriaeth i lysiau ffres, yn hytrach na'u piclo a'u cadw ag asid.
Ffrwyth gor-aeddfed
Mae tyramine mewn trafferthion ac mae ffrwythau'n gor-aeddfed, sy'n ymddangos yn arbennig o ddeniadol oherwydd eu suddlonedd a'u melyster. Mae ffrwythau sych yn cynnwys y sylffit cadwolyn, yr oedd gwyddonwyr hefyd yn amau o ysgogi cur pen. Mae'n troi allan; gall byrbrydau iach achosi anhwylderau iechyd difrifol, ac felly darllenwch y cyfansoddiad a bwyta'r ffrwythau aeddfed, ond heb fod yn or-aeddfed.