Beth yw gestalt mewn seicoleg a pham i'w gau?

Beth yw'r cyfeiriad poblogaidd mewn seicoleg therapi Gestalt? Ynglŷn â'i thechnegau, canlyniadau gestalts anghyflawn mewn perthnasoedd a manteision gestalt caeedig.

Cefndir

Mae therapi Gestalt yn gyfeiriad seicolegol ffasiynol, yr ymddangosodd ei ddechreuad yn 1912. Mae Gestalt yn llythrennol "ffurf" neu "ffigwr" yn Almaeneg. Cyflwynwyd y cysyniad ei hun gan yr athronydd a seicolegydd o Awstria Christian von Ehrenfels yn 1890 yn ei erthygl “Ar Ansawdd Ffurf”. Ynddo, mynnodd nad yw person yn gallu cysylltu â gwrthrychau materol yn uniongyrchol: rydym yn eu canfod gyda chymorth y synhwyrau (gweledigaeth yn bennaf) ac yn eu mireinio mewn ymwybyddiaeth. 

Ni chymerodd y gwyddonydd ddatblygiad pellach o'r ddamcaniaeth, a chymerwyd y syniad o Gestalt gan dri seicolegydd arbrofol Almaeneg - Max Wertheimer, Wolfgang Keller a Kurt Koffka. Buont yn astudio hynodion canfyddiad dynol ac yn gofyn y cwestiwn i'w hunain: pam mae person yn tynnu sylw at rywbeth penodol, "ei hun" o'r holl amrywiaeth o ddigwyddiadau ac amgylchiadau? Felly ganwyd cyfeiriad seicoleg Gestalt, a'r brif egwyddor yw uniondeb!

Er gwaethaf y ffaith bod pawb yn hoffi'r cyfeiriad newydd, oherwydd y naws wleidyddol, ni ddatblygodd. Gorfodwyd dau o'r seicolegwyr sefydlu, Iddewig o darddiad, i ymfudo o'r Almaen i'r Unol Daleithiau ym 1933. Bryd hynny, roedd ymddygiadiaeth yn teyrnasu yn America (astudio a newid ymddygiad dynol ac anifeiliaid trwy gymhellion: gwobrau a chosbau. - Forbes Bywyd), ac ni chymerodd seicoleg Gestalt wreiddiau.

Dychwelodd seicolegwyr eraill at y syniad o Gestalt – Frederick Perls (a elwir hefyd yn Fritz Perls), Paul Goodman a Ralph Hefferlin. Ym 1957 cyhoeddwyd Gestalt Therapy, Arousal and Growth of the Human Personality. Roedd y gwaith anferth hwn yn nodi dechrau datblygiad gwirioneddol y cyfeiriad.

O ble mae gestalts yn dod?

Gadewch i ni fynd yn ôl at seicoleg Gestalt. Ymddangosodd yn 1912, mewn cyfnod pan nad oedd dulliau niwrowyddoniaeth fodern yn bodoli. Felly, i ddeall beth yn union yw gestalt a beth yw ei natur, dim ond yn gysyniadol yr oedd yn bosibl. Serch hynny, roedd damcaniaeth Gestalt yn dominyddu'r astudiaeth o ganfyddiad trwy gydol hanner cyntaf yr 20fed ganrif.

Ers diwedd y 1950au, dechreuodd y niwroffisiolegwyr David Hubel a Thorsten Wiesel gofnodi niwronau unigol yng nghortecs gweledol cathod a mwncïod. Mae'n troi allan bod pob niwron yn ymateb yn llym i rai eiddo o'r ddelwedd: ongl cylchdroi a chyfeiriadedd, cyfeiriad symudiad. Fe'u gelwir yn "synwyryddion nodwedd": synwyryddion llinell, synwyryddion ymyl. Roedd y gwaith yn hynod lwyddiannus, a dyfarnwyd y Wobr Nobel iddynt hwy i Hubel a Wiesel. Yn ddiweddarach, eisoes mewn arbrofion ar fodau dynol, darganfuwyd niwronau sy'n ymateb i ysgogiadau mwy cymhleth - synwyryddion wynebau a hyd yn oed wynebau penodol (yr enwog “Nearon Jennifer Aniston”).

Felly disodlwyd y syniad o Gestalt gan ddull hierarchaidd. Mae unrhyw wrthrych yn set o nodweddion, pob un ohonynt yn gyfrifol am ei grŵp ei hun o niwronau. Yn yr ystyr hwn, y ddelwedd gyfan y soniodd y Gestaltwyr amdani yw actifadu niwronau lefel uwch.

Ond nid oedd popeth mor syml. Mae arbrofion mwy diweddar wedi dangos ein bod yn aml yn amgyffred y darlun cyfan yn llawer cynharach nag elfennau unigol. Os dangosir y llun cychwynnol o feic i chi am ffracsiwn o eiliad, yna byddwch yn rhoi gwybod yn hyderus ichi weld beic, ond nid ydych yn debygol o ddweud a oedd ganddo bedalau. Siaradodd y casgliadau am bresenoldeb effaith gestalt. Aeth hyn yn groes i'r syniad o raeadr o niwronau yn adnabod arwyddion o'r symlaf i'r mwyaf cymhleth.

Fel ateb, cododd damcaniaeth yr hierarchaeth o chwith - pan edrychwn ar rywbeth, y niwronau sy'n gyfrifol am y darlun mawr sy'n ymateb gyflymaf, a'r rhai sy'n adnabod y manylion sy'n cael eu tynnu i fyny y tu ôl iddynt. Roedd y dull hwn yn nes at y cysyniad Gestalt, ond yn dal i adael cwestiynau. Yn ddamcaniaethol, mae yna lawer iawn o opsiynau ar gyfer yr hyn a all ymddangos o flaen ein llygaid. Ar yr un pryd, mae'n ymddangos bod yr ymennydd yn gwybod ymlaen llaw pa niwronau i'w actifadu.

Hyn “ymlaen llaw” yw'r allwedd i ddeall ystumiau. Rydym yn sôn am un o’r syniadau mwyaf arloesol o ran deall gwaith yr ymennydd ar droad yr 20fed a’r 21ain ganrif – codio rhagfynegol. Nid dim ond canfod a phrosesu gwybodaeth o'r tu allan y mae'r ymennydd. I’r gwrthwyneb, mae’n rhagweld beth sy’n digwydd “tu allan” ac yna’n cymharu’r rhagfynegiad â realiti. Rhagfynegiad yw pan fydd niwronau lefel uwch yn anfon signalau i niwronau lefel is. Mae'r rhai, yn eu tro, yn derbyn signalau o'r tu allan, o'r synhwyrau, ac yn eu hanfon "i fyny'r grisiau", gan adrodd i ba raddau y mae'r rhagfynegiadau yn ymwahanu oddi wrth realiti.

Prif dasg yr ymennydd yw lleihau'r gwall wrth ragweld realiti. Y foment mae hyn yn digwydd, mae'r gestalt yn digwydd.

Digwyddiad yw Gestalt, nid rhywbeth statig. Dychmygwch fod y niwronau “uwch” yn cwrdd â'r niwronau “is” ac yn cytuno beth yw'r realiti mewn man penodol ar amser penodol. Wedi cytuno, maen nhw'n ysgwyd llaw â'i gilydd. Mae'r ysgwyd llaw hwn ychydig gannoedd o filieiliadau o hyd a bydd yn gestalt.

Ni fydd yr ymennydd o reidrwydd yn newid rhagfynegiadau. Efallai y bydd hefyd yn anwybyddu realiti. Cofiwch therapi ac anghenion Gestalt: gallant fodoli ar y lefel fwyaf cyntefig. Yn y gorffennol pell, roedd adnabod gwrthrych yn golygu gweld ysglyfaethwr mewn pryd a pheidio â chael ei fwyta, neu ddod o hyd i rywbeth bwytadwy a pheidio â marw o newyn. Yn y ddau achos, y nod yw addasu i realiti, nid ei ddisgrifio'n fanwl gywir.

Mae'r model rhagfynegol yn fodel arloesol ar gyfer seicoleg Gestalt

Os yw'r model rhagfynegol yn gweithio, mae'r organeb yn derbyn atgyfnerthiad cadarnhaol. Felly, mae dwy sefyllfa bosibl lle gall effaith gestalt ddigwydd:

• Mae'r rhagfynegiad yn gywir – yn sydyn mae gennym ni ddelwedd gyfan, mae yna effaith “aha”. Caiff hyn ei atgyfnerthu gan ryddhau dopamin. Pan fyddwch chi'n adnabod wyneb cyfarwydd yn y dorf neu o'r diwedd yn deall yr hyn na allech chi ei ddeall am amser hir - dyma'r effaith “aha” iawn. Arno mae celf adeiledig sy'n torri ein disgwyliadau yn gyson.
• Mae'r rhagfynegiad yn aros yr un fath – rydym ni, fel petai, yn gweld gwrthrychau dychmygol yn awtomatig, yr un triongl. Mae yna resymeg yn hyn hefyd - nid yw'r ymennydd yn gwario egni ychwanegol i gywiro model y byd. Mae hyn wedi'i ddangos mewn arbrofion. Roedd effeithiau Gestalt yn cyd-daro â gostyngiad mewn gweithgaredd yn ardaloedd cyfatebol y cortecs gweledol.

Mae delweddau sy'n dangos yr effaith gestalt, fel llawer o rithiau optegol eraill, yn defnyddio'r mecaneg hyn. Maent yn fath o darnia ein system canfyddiad. Mae'r “Fâs Rubin” neu'r “Necker Cube” yn gorfodi'r ymennydd i gywiro rhagfynegiadau yn gyson ac ysgogi cyfres o “aha-effeithiau”. Mae trionglau dychmygol, cyfrolau, safbwyntiau, i'r gwrthwyneb, wedi'u gwreiddio mor ddwfn mewn canfyddiad ac wedi gweithio mor dda yn y gorffennol fel bod yn well gan yr ymennydd ddibynnu arnynt yn hytrach na realiti.

Mae'r syniad o Gestalt yn agor ffenestr i strwythur ein canfyddiad. Mae datblygiadau diweddar mewn ymchwil i’r ymennydd yn awgrymu bod y byd i bob un ohonom yn rhyw fath o rithweledigaeth dan reolaeth. Nid yw mor bwysig a yw ein “map” mewnol o’r ardal yn gyson â thiriogaeth realiti, os yw’n caniatáu inni fodloni pob angen. Os nad yw'n caniatáu, mae'r ymennydd yn gwneud yr addasiadau angenrheidiol.

Mae'r gwyddonydd Anil Seth yn siarad am yr hyn a elwir yn “rithweledigaethau dan arweiniad”

Mae Gestaltiaid yn codi ar y ffin o gyswllt rhwng ein model o'r byd a realiti. Maent yn helpu i ganfod y byd yn ei gyfanrwydd.

Mae therapi Gestalt hefyd yn sôn am ganfyddiad annatod o realiti a ffin cyswllt â'r byd. Ond yn wahanol i seicoleg Gestalt, nid yw'n ymwneud â chanfyddiad trionglau neu hyd yn oed wynebau, ond â ffenomenau mwy cymhleth - ymddygiad, anghenion a phroblemau gyda'u boddhad. Diolch i ddatblygiadau diweddar mewn ymchwil ymennydd a modelau cyfrifiadurol soffistigedig, mae gennym well dealltwriaeth o natur gestalts.

Mae siawns yn y dyfodol agos y bydd hyn yn helpu pobl i ddatrys problemau sy'n wirioneddol bwysig iddyn nhw a chau hen gestalts.

Beth yw gestalt

"Mae Gestalt yn fath o strwythur cyfannol, delwedd sy'n cynnwys llawer o rannau, arwyddion, wedi'u cyfuno'n un ffigur," meddai'r seicolegydd, therapydd gestalt a'r athrawes Olga Lesnitskaya. Mae'n esbonio mai enghraifft wych o gestalt yw darn o gerddoriaeth y gellir ei drawsosod i wahanol gyweiriau, a fydd yn achosi i'r holl nodau newid, ond ni fyddwch yn peidio â'i adnabod - bydd y strwythur cyfan yn aros yr un fath. Pan fydd darn o gerddoriaeth yn cael ei chwarae allan, mae gan y gwrandäwr deimlad o gyflawnrwydd, cywirdeb y ffurflen. Ac os bydd y cerddor yn gorffen ei berfformiad ar y cord olaf ond un, sydd fel arfer yn drech, yna bydd gan y gwrandäwr deimlad o anghyflawnder, ataliad a disgwyliad. “Dyma enghraifft o gestalt anorffenedig, heb ei gau,” mae’r arbenigwr yn pwysleisio. 

Enghraifft o gestalt anghyflawn yw perfformiad y mae person wedi bod yn paratoi ar ei gyfer ers amser maith, ond ni feiddiodd fynd allan i ddangos ei hun.

Os trosglwyddwn y trosiad cerddorol hwn i fywyd, gelwir digwyddiadau a sefyllfaoedd gan amlaf yn gestalts: mae gestalts caeedig yn achosi teimlad o foddhad, sy'n rhyddhau sylw ac egni i'r newydd yn ddiweddarach; heb ei gau - parhau i feddiannu lle yn y meddwl, gan wario egni seicig. 

Felly, gelwir unrhyw broses heb ei gwireddu, awydd, bwriad, rhywbeth nad oedd yn dod i ben yn y ffordd a ddymunir ac nad oedd yn achosi profiad cyfatebol, yn gestalt heb ei gau gan seicolegwyr yn nhechneg Gestalt. “Os oedd y profiad yn gryf, yna dros amser, mae amddiffynfeydd meddwl y person yn ei atal a'i orfodi allan, mae difrifoldeb y profiad yn lleihau, efallai na fydd y person hyd yn oed yn cofio'r sefyllfa,” eglura Lesnitskaya. Enghraifft o gestalt anorffenedig yw perfformiad y mae person wedi bod yn paratoi ar ei gyfer ers amser maith, ond nid yw wedi meiddio mynd allan a dangos ei hun. Neu wedi methu perthnasoedd a allai fod pe bai person yn penderfynu dweud geiriau cariad. “Hefyd, er enghraifft, gall fod yn sarhad ar rieni am ryw ddigwyddiad, sydd bellach i’w weld wedi’i anghofio, ond ar yr eiliad honno daeth yn fan cychwyn ar gyfer cynyddu’r pellter.

Mae'r cyfan yn fwy anhygoel na'r rhannau

Mae llun o'ch blaen. Os nad oes gennych chi broblemau niwrolegol neu sgrin, yna rydych chi'n gweld beic. Y beic fel gwrthrych cyfan ydyw, ac nid ei rannau ar wahân. Dywed seicolegwyr fod yr ymennydd yn tueddu i ffurfio darlun cyfannol -

Gestalt

.

Ar ddechrau'r 20fed ganrif, astudiodd grŵp o seicolegwyr arbrofol - Max Wertheimer, Wolfgang Köhler a Kurt Koffka - nodweddion canfyddiad dynol. Roedd ganddynt ddiddordeb yn y ffordd yr ydym yn llwyddo i ganfod y byd hwn sy'n ymddangos yn anhrefnus, ysgogol ac anrhagweladwy. Canlyniad eu gwaith oedd cyfeiriad newydd - seicoleg Gestalt.

Mae “Gestalt” yn cyfieithu’n llythrennol o’r Almaeneg fel “ffurf” neu “ffigwr”. Yn Rwsieg mae'n swnio'n debycach i “uniondeb”. Canfyddwn, dyweder, alaw yn union fel alaw, ac nid fel set o seiniau ar wahân. Mae'r egwyddor hon - fe'i gelwir yn gyfaniaeth - yn ganolog i seicoleg Gestalt. Fel yr ysgrifennodd Kurt Koffka, mae'r cyfan a grëwyd gan ein canfyddiad yn sylfaenol wahanol i gyfanswm ei rannau. Nid yn unig yn fwy, ond yn ansoddol wahanol.

O'r màs cyfan o signalau, mae ein canfyddiad yn tynnu sylw at ddelwedd benodol, a daw'r gweddill yn gefndir iddo. Siawns eich bod wedi dod ar draws y “Fâs Rubin” – enghraifft glasurol o ffigurau cylchredol.

Mae ffiol Rubin yn ddarlun clasurol o ffigurau troi a ddefnyddir yn seicoleg Gestalt.

Ynddo gallwch weld naill ai fâs neu ddau broffil, ond nid y ddau ar yr un pryd. Mae'r ffigwr a'r cefndir yn creu perthynas â'i gilydd ac yn arwain at eiddo newydd.

Mae Gestalt yn ddelwedd gyfannol rydyn ni'n ei “chipio” o'r gofod cyfan o'n cwmpas.

Nid “ffigur a daear” yw'r unig egwyddor o ganfyddiad dynol y mae seicolegwyr Gestalt wedi'i ddisgrifio.

Egwyddorion Gestalt

• Tebygrwydd:mae gwrthrychau o'r un maint, lliw, siâp, siâp yn cael eu canfod gyda'i gilydd.
• Agosrwydd:Rydyn ni'n grwpio gwrthrychau sy'n agos at ei gilydd.
• Cau:ceisiwn gwblhau'r llun fel ei fod yn cymryd ei siâp llawn
• Cyfagos: ityn ddigon i wrthrychau fod yn agos mewn amser neu ofod i ni eu dirnad fel delw gyfan.

Mae egwyddorion Gestalt yn gweithio'n dda, er enghraifft, mewn dylunio. Pan fydd tudalen we neu

mae'r cymhwysiad wedi'i gynllunio'n wael - mae ffontiau anghywir yn cael eu dewis, mae gwrthrychau'n cael eu camalinio neu eu grwpio'n anghywir - byddwch chi'n teimlo bod rhywbeth o'i le yma, hyd yn oed os nad ydych chi'n ddylunydd proffesiynol. Er enghraifft, fel yn y paragraff hwn.

Beth sydd angen i chi ei wybod am Gestalts

• Mae Gestalt yn ddelwedd gyfannol a grëwyd gan ein canfyddiad.Delwedd, wyneb person, alaw neu syniad haniaethol, rydym yn canfod yn syth ac yn gyfan gwbl.
• Disgrifiodd seicoleg Gestalt ar ddechrau'r 20fed ganrif lawer o nodweddion ein canfyddiad.Er enghraifft, sut ydyn ni'n grwpio gwrthrychau sy'n debyg i'w gilydd neu sy'n agos at ei gilydd. Heddiw, mae'r rheolau hyn yn cael eu cymhwyso'n weithredol mewn dylunio a chelf.
• Yn yr 21ain ganrif, mae'r syniad o gestalt unwaith eto yn denu diddordeb, y tro hwn yng nghyd-destun ymchwil ymennydd.Mae Gestalt mewn ystyr eang yn dangos sut mae'r ymennydd yn creu model o'r byd. Trwy gylchedau adborth niwral, mae'r ymennydd yn cymharu rhagfynegiadau â realiti yn gyson. Mae adnewyddu'r model o realiti yn rhoi genedigaeth i gestalt. Diolch i hyn, rydym yn gweld y byd fel un cyfan, ac nid fel set anhrefnus o gymhellion.
• Mae therapi Gestalt hefyd yn ymwneud â chanfyddiad cyfannol o'r byd a chyswllt â'r amgylchedd.Dim ond yma nad ydym yn sôn am gylchedau niwral, ond am y seice, ymddygiad ac anghenion. Mae'r seice dynol yn ymdrechu am uniondeb, cydbwysedd, ond ar gyfer hyn mae angen iddo fodloni anghenion yn gyson a dod i gysylltiad â'r amgylchedd. Pan fodlonir angen (unrhyw beth o fynd i'r toiled i weithredu cynllun aml-flwyddyn), dywedir bod y gestalt ar gau.

Beth mae'n ei olygu i gau gestalt

“Mae’n bwysig i ni fod y ddelwedd yn gyfan, yn gyflawn,” meddai’r seicopractydd, therapydd Gestalt Maria Kryukova. “Er enghraifft, llun lle nad oes corneli mewn triongl, neu air wedi ei ysgrifennu heb lafariaid, byddwn yn dal i ddirnad yn ei gyfanrwydd ac yn deall yr hyn oedd gan yr awdur mewn golwg, gan ddod ag ef i ddelwedd gyflawn yn awtomatig. Rydyn ni'n "gorffen" y coll. Yr egwyddor hon o gyfanrwydd, a elwir hefyd yn gyfaniaeth, sy'n ganolog i seicoleg Gestalt.

Dyna pam yr ydym yn clywed cerddoriaeth fel alaw, ac nid fel set o synau, gwelwn y darlun yn ei gyfanrwydd, ac nid fel set o liwiau a gwrthrychau. Yn ôl y dull Gestalt, er mwyn i'r canfyddiad fod yn “gywir”, mae'n bwysig ei gwblhau, ei gwblhau, dod o hyd i le ar gyfer y pos coll a dod o hyd i'r pos ei hun. Weithiau mae cau gestalt yn hanfodol. “Dychmygwch sefyllfa lle rydych chi'n sychedig iawn. A gwydraid o ddŵr yw'r hyn sydd ei angen arnoch chi nawr, - mae'n rhoi enghraifft o bwysigrwydd cau gestalts Kryukov. - Byddwch yn chwilio am y gwydraid hwn o ddŵr, ar yr un pryd yn dychmygu'r ddelwedd a ddymunir ar y peiriant - gwydraid neu botel, oer neu gynnes, gyda thafell o lemwn neu eisoes unrhyw un, yn y diwedd, os mai dim ond dŵr. Ac os oes bwrdd o'ch blaen, yn llwythog o'ch hoff brydau, bydd eich llygaid yn dal i chwilio am ddŵr. Ni fydd bwyd yn bodloni'r angen am ddŵr. Ond pan fyddwch chi'n yfed bydd yr angen yn cael ei fodloni, bydd y gestalt yn cael ei ystyried yn gyflawn, yn gyflawn. Bydd yr awydd i yfed yn colli ei berthnasedd. A bydd awydd newydd yn codi.

Gestalts anghyflawn mewn perthynas

Fel sy'n digwydd yn aml, mae gestalts heb eu cau hefyd yn digwydd mewn perthnasoedd personol. Un o'r enghreifftiau amlycaf o'r ffenomen hon yw'r profiad o wahanu neu golli person, pan fydd rhywbeth yn parhau i fod yn aneglur, heb ei siarad. “Ac yna mae'n eithaf anodd i berson ollwng y ddelwedd o anwylyd, i oroesi toriad,” eglura Lesnitskaya. “Mae’n ailchwarae’r sefyllfa wahanu dro ar ôl tro, yn codi geiriau na ddywedodd, mae ei sylw a’i egni wedi’u meddiannu gyda’r broses hon.” Yn ôl y seicolegydd, mewn achos o golled, pan fydd rhywun annwyl yn marw, mae galaru hir o flwyddyn a hanner i ddwy flynedd yn broses arferol sy'n cymryd amser. Ond os yw galar yn ymestyn am bump, saith, 10 mlynedd, gallwn siarad am gylch colled anorffenedig, am fynd yn sownd arno. “Mae anhawster cau’r gestalt, oherwydd nid yw’r person yno bellach, ond mae’r geiriau y mae am eu dweud yno.

Wrth wahanu gyda phartner, gall rhywun hefyd siarad am fynd yn sownd a gestalt heb ei gau, os yw'r blynyddoedd yn mynd heibio, a'r person yn parhau i gofio a phrofi hen deimladau, sgroliwch trwy'r opsiynau ar gyfer gwahanu sydd eisoes wedi digwydd, neu senarios ar gyfer ailddechrau perthnasau. “Gadael gyda rhywun yng nghanol brawddeg, heb ddiwedd ar berthynas, tanddatganiad – gall hyn i gyd aros gyda ni am weddill ein hoes, mynd yn sownd yn ein cof a dod yn glwyf gwaedu,” meddai seicopractyddion.

Yn aml mae gestalts anghyflawn mewn perthnasoedd rhiant-plentyn

Gall gestalt heb ei gau mewn perthnasoedd teuluol fod, er enghraifft, yn awydd oedi a heb ei gyflawni i gael plant, mae Lesnitskaya yn rhoi enghraifft arall. Er enghraifft, pan nad yw un partner yn barod neu ddim eisiau cael plant, ac mae'r llall yn cytuno, er iddo ef, mewn gwirionedd, mae'n bwysig dod yn rhiant. Yna mae'r un a wnaeth gonsesiynau, dro ar ôl tro yn cyfarfod â dicter, llid ac amheuon ynghylch gwerth y berthynas a chywirdeb ei ddewis. 

Yn aml mae gestalts anghyflawn mewn perthnasoedd rhiant-plentyn. “Mae sefyllfaoedd yn codi lle na all oedolyn ddod o hyd i iaith gyffredin gyda’i rieni yn union oherwydd gestalts anghyflawn,” meddai Kryukova. “Mae'n digwydd, ar ryw adeg mewn oedolyn, bod teimladau o ddicter a dicter yn dod yn fwy egnïol yn sydyn, mae'n teimlo rhai emosiynau negyddol ynddo'i hun mewn perthynas â'i rieni,” ychwanega Lesnitskaya. — Er enghraifft, pan oedd cleient yn blentyn, ni ddaeth ei rieni i ymweld ag ef ar gyfer Diwrnod y Rhieni yn y gwersyll, neu unwaith na wnaethant ei godi o'r feithrinfa. Ac yn awr mae ef, sydd eisoes yn oedolyn, yn teimlo dicter a hyd yn oed dicter yn sydyn. Er, mae'n ymddangos bod y sefyllfa wedi digwydd amser maith yn ôl. 

Gestalt Anorffenedig: Enghraifft a Dylanwad

Ystyriwch, gan ddefnyddio'r enghraifft o berthnasoedd, beth yw gestalt anghyflawn. Mae gwahanu, sy'n digwydd ar fenter un o'r partneriaid, bob amser yn achosi adwaith treisgar gan yr ail. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae toriadau o'r fath yn disgyn ar berson yn annisgwyl ac fel pe bai'n cael ei fwrw i lawr, gan eu gorfodi i feddwl yn gyson am yr hyn a ddigwyddodd, dychwelyd i'r gorffennol a dadansoddi'r hyn a aeth o'i le. Gall hunan-fflagio bara am gyfnod eithaf hir ac mae'n troi'n gyflwr iselder.

Mae hyn yn gestalt anghyflawn mewn perthynas , ers i'r partner a adawyd wneud cynlluniau ar gyfer y dyfodol, a chwalodd mewn amrantiad, nid yn ôl ei ewyllys.

Po gyntaf y bydd y gestalt hwn ar gau, y cynharaf y bydd person yn gallu dychwelyd i fywyd llawn a dechrau adeiladu perthnasoedd newydd heb effaith negyddol y rhai blaenorol.

Mae unrhyw gestalt yn ymdrechu i'w gwblhau, felly, dros amser, mae'n gwneud ei hun yn teimlo trwy ein hisymwybod. Mae sefyllfaoedd anghyflawn yn dal egni seicolegol person, ac felly'n rheoli ei weithredoedd.

Mae hyn yn digwydd fel a ganlyn : mewn sefyllfaoedd newydd, mae person yn dechrau ymateb yn ôl hen batrymau, gan ail-greu'r hen broblem. Y rhai mwyaf peryglus yw'r gestalts agored, llawn emosiwn sy'n aros ar ôl toriad.

Pam mae gestalt heb ei gau yn beryglus?

Mae arbenigwyr yn siarad am y perygl o gestalts heb ei gau. “Dewch i ni ddweud bod person wedi profi cynddaredd, ond ni lwyddodd neu ni feiddiodd fynegi’r cynddaredd hwn yn ddigonol a’i dargedu. Ni allwn amddiffyn fy hun, amddiffyn fy hun, dangos emosiwn cryf,” meddai Kryukova. - O ganlyniad, bydd yr angen i'w fynegi yn parhau i fod yn anfodlon, a bydd y gestalt yn parhau i fod yn anghyflawn. Bydd teimlad o gynddaredd nad yw wedi'i fyw hyd y diwedd, gan gymryd ffurfiau cudd a llechwraidd, yn aflonyddu ar berson. Bydd llid yn eistedd y tu mewn iddo, a fydd yn gofyn yn gyson i ddod allan, bydd person yn chwilio am sefyllfaoedd (neu hyd yn oed yn eu hysgogi) er mwyn mynegi ymddygiad ymosodol, eglura'r seicopractydd. “Ac, yn fwyaf tebygol, bydd yn mynegi ymddygiad ymosodol tuag at bobl nad oes ganddynt unrhyw beth i'w wneud â hyn,” ychwanega Kryukova ac yn rhoi enghraifft gyferbyniol - “casgliad” o emosiynau ynddo'i hun, pan fydd person â gestalt agored yn deall bod y bobl o gwmpas nad ydynt ar fai am unrhyw beth, ac nid yw am ei dynnu allan arnynt. Ond bydd "bwyd tun" o'r fath yn gwenwyno person o'r tu mewn. Ar ben hynny, mae gwrthod rhai o'u teimladau, eu dymuniadau a'u perthnasoedd yn barhaus ac yn hir, yn y pen draw, yn arwain at niwrosis.

Yr un mor niweidiol yw canlyniadau gestalts anghyflawn mewn perthnasoedd personol. “Os bydd cwpl yn methu â siarad, trafod, chwilio am ffyrdd o ddiwallu anghenion pawb, cau gestalts a symud ymlaen at rai newydd, yna dros amser, teimladau o anfodlonrwydd, anobaith, anystyriaeth, anhyglywedd - ac felly teimladau o ddiwerth eu hunain. — cronni,” meddai'r therapydd gestalt Lesnitskaya. Mae hi'n esbonio bod hyn yn golygu diwedd y berthynas i rywun - mae'r person yn ymbellhau ac yn eu gadael. I eraill, efallai y bydd sawl senario o ddatblygiad: er enghraifft, presenoldeb corfforol, ond enciliad emosiynol, ynghyd â chynnydd mewn clefydau seicosomatig. Senario arall yw ffraeo sy'n codi allan o'r glas oherwydd poen cronedig, rhyfeloedd teuluol, agored neu gyda chyffyrddiad o ymddygiad ymosodol goddefol, ac ati.

Bydd gestalt anghyflawn yn effeithio ar berson, ei iechyd, ansawdd bywyd. Gall fod niwrosis, problemau gyda chwsg, canolbwyntio. “Ond y peth pwysicaf yw bod prosesau anghyflawn yn beryglus - nid ydynt yn caniatáu symud ymlaen,” meddai Kryukova.

Sut i gau gestalt

“Y newyddion da yw nad oes angen cau gestalt gydag arbenigwr,” meddai Lesnitskaya, ond ychwanega y gellir ei wneud yn llawer mwy effeithlon gydag arbenigwr, oherwydd os nad yw'r gestalt ar gau, yna nid oedd rhywbeth yn ddigon i'w gwblhau. . “Er enghraifft, sgiliau, galluoedd, adnoddau, cefnogaeth. Fel arfer mae'r hyn a oedd ar goll yn gorwedd yn ardal man dall person. A’r arbenigwr sy’n gallu gweld hyn a helpu i adfer eglurder,” eglura’r seicolegydd.

Nid yw datblygiad gestalts yn fater cyflym, mae angen rhai cryfderau, gwybodaeth ac ewyllys, ond mae'r canlyniad yn werth chweil.

Felly, sut ydych chi'n cau'r gestalt eich hun? Un o'r technegau yw'r “gadair wag”. Os oes teimladau heb eu mynegi tuag at berson arall - mam, tad, brawd, cyn bartner, bos, perthnasau sydd wedi gadael - yna gellir gweithio arnynt gyda chymorth y dechneg hon. Dewiswch amser a man lle na all neb darfu arnoch chi, rhowch ddwy gadair gyferbyn â'i gilydd o bellter o un metr a hanner i ddau fetr, eisteddwch ar un ohonyn nhw a dychmygwch fod person yn eistedd gyferbyn â chi yr ydych chi am ddweud wrthyn nhw. rhywbeth. Pan fyddwch chi'n barod, dechreuwch ddweud beth bynnag sydd gennych chi: gallwch chi sgrechian, rhegi, crio, gofyn cwestiynau. Yna eistedd ar ei gadair a dychmygwch eich hun yn rôl y person hwn, atebwch yr honiadau a'r cwestiynau. Ar ôl hynny, dychwelwch i'ch cadair a dod yn eich hun eto, gwrandewch ar yr hyn a ddywedodd yr interlocutor wrthych ac atebwch ef. Efallai, 

"Gall y dechneg hon arwain at gau'r hen gestalt, neu gall fod yn gam cyntaf i fynd i mewn i seicotherapi - mae pob achos yn unigol, mae'n bwysig bod yn ymwybodol o hyn," meddai Lesnitskaya ar y dechneg. “Os bydd profiadau trawmatig cryf iawn yn codi, byddwn yn argymell cysylltu â therapydd Gestalt a pharhau i weithio gyda chymorth arbenigwr.”

Yn ôl Kryukova, nid yw datblygiad gestalts yn fater cyflym, mae angen rhai cryfderau, gwybodaeth ac ewyllys, ond mae'r canlyniad yn werth chweil. “Mae gweithio gyda gestalts yn dinistrio awtomatiaeth, hynny yw, yr arferiad o weithredu mewn ffordd arbennig mewn sefyllfaoedd o’r un math, heb feddwl beth, sut a pham yr ydych yn ei wneud. O ganlyniad, mae eich meddwl yn newid, rydych chi'n dechrau ymddwyn yn wahanol ac yn teimlo'n wahanol,” mae'r arbenigwr yn crynhoi.

Therapi Gestalt: beth ydyw, pwy sydd ei angen

Pwrpas therapi Gestalt : i ddysgu person i wireddu ei hun fel person cyfan, i deimlo ei ddymuniadau, anghenion, prosesau ffisiolegol ac emosiynol yn y corff.

Mae yna nifer o technegau therapi gestalt sylfaenol sy'n helpu i gau'r sefyllfa yn y gorffennol sy'n effeithio ar fywyd bob dydd yn y presennol.

Cysyniad sylfaenol yn therapi Gestalt yw ymwybyddiaeth . Mae hyn nid yn unig yn ymwybyddiaeth ohonoch chi'ch hun a'ch anghenion, ond hefyd y byd o'ch cwmpas. Mae'r term hwn yn gysylltiedig â'r hyn a elwir yn dechneg “yma ac yn awr”, sy'n eich galluogi i ollwng gafael ar gwynion yn y gorffennol, nid i addasu i ddiddordebau rhywun, ond i fod yn chi'ch hun.

Yn ei dro, mae ymwybyddiaeth yn dod â pherson i gyfrifoldeb, sydd hefyd yn rhan bwysig o therapi. Mae person sy'n cymryd cyfrifoldeb yn sylweddoli bod bywyd yn cael ei ffurfio ar sail ei benderfyniadau a'i weithredoedd. Mae gweithio trwy gwynion dwfn, yn ogystal â sefyllfaoedd nad oedd eu casgliad rhesymegol, yn helpu i fynd y ffordd i ymwybyddiaeth a chyfrifoldeb.

Beth i'w Ddisgwyl gan Therapydd Gestalt

Mae'r therapydd Gestalt yn dewis opteg fel y gallwch chi ddelio â'r sefyllfa ac edrych arno o ongl wahanol. Gyda'ch gilydd rydych chi'n archwilio'r hyn sy'n dod i'r amlwg yn y gofod - nid yn unig teimladau'r cleient, ond ymatebion y therapydd.

Hefyd, gall a dylai'r therapydd Gestalt rannu ei ymateb i'r stori. Mae hyn er mwyn eich gwneud yn fwy ymwybodol o'r teimladau llafar.

Ydych chi'n cau gestalts?