Heddiw, byddwn yn ystyried pwnc eithaf cain, ond ar yr un pryd yn berthnasol. Mae symudiad coluddyn rheolaidd yn ddangosydd o iechyd y system dreulio. Rhwymedd yw achos y casgliad o docsinau yn y corff ac, o ganlyniad, yn arwain at afiechydon amrywiol. Yr allwedd i weithrediad coluddyn da, wrth gwrs, yw maethiad cywir. Yn yr erthygl byddwn yn siarad am yr hyn ddylai fod yn bresennol yn y diet. Brasterau cywir Mae brasterau yn ysgogi rhyddhau bustl o goden y bustl, sy'n ysgogi peristalsis y colon. yn cael ei ddefnyddio fel meddyginiaeth gartref ar gyfer rhwymedd, mae ganddo liw melynaidd. Canfu astudiaeth Nigeria fod olew castor yn dangos effeithiau cadarnhaol mewn plant â rhwymedd cronig. Yn ogystal, mae'r olew hwn yn gweithio'n gyflym. - mae pob un ohonynt yn cynnwys brasterau iach sy'n iro'r coluddion. Bwytewch salad gyda llysiau gwyrdd, wedi'i sesno ag olew olewydd, llond llaw bach o gnau, tost gyda menyn cnau naturiol. rhesins Yn gyfoethog mewn ffibr, mae rhesins yn cynnwys asid tartarig, sy'n cael effaith garthydd. Mewn astudiaeth lle cynigiwyd hanner gwydraid o resins y dydd i gleifion, canfuwyd bod cyfradd dreulio cleifion ddwywaith yn gyflymach. Argymhellir ceirios a bricyll hefyd ar gyfer problemau carthion. Mint neu de sinsir Mae mintys yn cynnwys menthol, sy'n cael effaith antispasmodig sy'n ymlacio cyhyrau'r llwybr gastroberfeddol. Mae sinsir yn berlysieuyn cynhesu sy'n cyflymu treuliad araf, swrth. Mae te dant y llew hefyd yn gweithredu fel carthydd ysgafn a dadwenwynydd. prŵns Ateb cyffredin iawn ar gyfer problem gyda chadair. Mae tri prwn yn cynnwys 3 gram o ffibr, yn ogystal â chyfansoddion sy'n achosi cyfangiadau berfeddol. Ffrwyth sych gwych arall ar gyfer rhwymedd yw ffigys. Yn ogystal â'r argymhellion maeth uchod, cofiwch yfed digon o hylifau a symud o gwmpas llawer. Er mwyn rheoleiddio'r gadair, mae'n ddefnyddiol iawn mynd am dro am o leiaf 20 munud y dydd.
2022-11-11