Rydym wedi arfer â'r ffaith bod sudd ffres yn ffynhonnell fitaminau, mwynau a sylweddau defnyddiol sy'n angenrheidiol i unrhyw un. Ac weithiau rydyn ni'n cael ein cario gormod, heb wybod yn llawn y wybodaeth am wahanol ochrau amddiffynfa o'r fath. Wedi'r cyfan, mae anfanteision hyd yn oed y ddysgl fwyaf iach. Weithiau maent yn ddibwys, ac weithiau maent yn amlwg os ydym yn siarad am ddefnydd rheolaidd. Beth yw peryglon sudd?
Gall sudd niweidio'r llwybr treulio.
Mae ffrwythau ffres yn cynnwys crynodiad uchel o asidau. Ac ynddynt eu hunain, maent yn ddefnyddiol ac yn angenrheidiol. Fodd bynnag, mewn symiau mawr, maent yn llidro pilen mwcaidd y stumog, y dwodenwm a'r coluddion. Felly, ni ddylai'r rhai sydd â hanes o glefydau cronig yr organau hyn gael eu cario i ffwrdd â sudd. Nid yw'n ddoeth eu defnyddio ar stumog wag.
Mae sudd yn difetha'ch dannedd.
Gall yr un asidau ddinistrio enamel dannedd a llid y mwcosa llafar. Dyna pam mewn sefydliadau, mae sudd bob amser yn cael gwellt fel bod y ddiod yn mynd allan o'r tafod a'r gwddf cyn lleied â phosib. Cofiwch hyn, a pheidiwch ag yfed sudd ar ôl brwsio'ch dannedd neu fynd at y deintydd pan fydd yr enamel yn agored i niwed.
Gall sudd sbarduno alergeddau.
Os nad oedd gennych alergedd i unrhyw un o'r ffrwythau ddoe, nid yw hyn yn golygu na fydd yn amlygu ei hun ar unrhyw adeg yn eich bywyd. Mae llawer mwy nag un sudd ffrwythau mewn un gwydr, a all ysgogi adwaith alergaidd annisgwyl. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer ffrwythau sitrws.
Mae sudd yn ysgogi magu pwysau.
Ynghyd â sylweddau defnyddiol, mae sudd ffrwythau hefyd yn cynnwys llawer o siwgrau. Mewn un gwydraid o fara ffres, tua 2 lwy fwrdd o siwgr! Ac felly, os ydych chi'n ceisio cael gwared â phunnoedd ychwanegol, gwanhewch y sudd â dŵr mewn cyfran gyfleus. Lleihau nifer y carbohydradau.