Beth all eich arferion bwyta ddweud amdanoch chi

A wnaethoch chi sylwi eich bod weithiau'n cael eich denu'n afreolus i sur neu eich bod am fwyta'r gacen gyfan ar eich pen eich hun, er enghraifft? Yn amlwg, mae ar eich corff angen yr elfen hybrin, fitamin neu sylwedd y mae eisoes wedi'i dderbyn o gynnyrch penodol a chofiwch y ffynhonnell. Wel, gallwch chi geisio ei ailadeiladu a chymryd elfennau angenrheidiol o'r cynhyrchion mwy defnyddiol. Eisiau selsig? Nid yw braster mwyaf tebygol yn eich corff yn ddigon. Dim ond bwydo'r corff gyda physgodyn neu afocados defnyddiol, byddwch yn gwneud iawn am y diffyg brasterau heb risg i'ch iechyd.

Dw i eisiau hallt

Os ydych chi eisiau rhywbeth hallt, yna mae'r corff wedi cynyddu metaboledd, sy'n aml yn digwydd yn ystod beichiogrwydd, mewn afiechydon y chwarren thyroid, gydag ymdrech gorfforol ddiflas, dadhydradiad (mae halen yn cadw hylif). Peidio â gorwneud y bwydydd hallt, yfed digon o ddŵr - bydd hyn yn lansio'r coluddyn ac yn ymlacio.

Dw i eisiau melys

Mewn anhwylderau metaboledd carbohydradau mae pobl yn ofnadwy eisiau byns a chacennau melys gyda chwstard. Yn aml pan fydd dietau â chymeriant carbohydrad cyfyngedig mewn rhwyg melys yn gyflym, gan fod siwgr yn garbohydradau cyflym, a all gynyddu'r inswlin ar unwaith. Fe ddylech chi droi at garbohydradau araf - grawnfwydydd, pasta, neu fwyta ffrwythau, mêl, ffrwythau sych. Gall awydd llosgi toes melys nodi haint helminth.

Rydw i eisiau rhywbeth sur

Gallai awydd sur fod yn gysylltiedig ag anhwylderau asid y stumog, diffyg ensymau, felly mae angen i chi gael archwiliad gan y meddyg-gastroenterolegydd. Yng nghwymp imiwnedd mae pobl hefyd eisiau lemonau yn arbennig gan eu bod yn ffynhonnell fitamin C. hanfodol i Bodloni angen o'r fath yn hanfodol. Mae yna lawer o fitamin C mewn bresych a chnau Ffrengig.

Rydw i eisiau rhywbeth poeth

Mae'r awydd i flasu bwyd gyda rhywbeth miniog yn siarad am y cynnydd mewn colesterol drwg yn y gwaed. Yn ogystal ag acíwt yn ysgogi treuliad, yna mae'r awydd hwn yn ddealladwy. Os nad oes gennych unrhyw afiechydon yn y llwybr gastroberfeddol ac nad yw bwyd sbeislyd yn achosi poen, yna addaswch yn annibynnol faint o sbeisys poeth sydd yn eich bwydlen. Gall yr awydd i fwyta sbeislyd hefyd nodi presenoldeb mwydod.

Dw i eisiau siocled

Mae siocled yn cynnwys dros 400 o wahanol faetholion. Fodd bynnag, mae hyn yn berthnasol i siocled tywyll yn unig, mae llaeth yn llai defnyddiol. Yn y bôn mae'n ailgyflenwi cronfeydd wrth gefn magnesiwm ar adegau o straen a hwyliau drwg. A chan fod menywod yn ennill prinder magnesiwm yn gyflym, maen nhw'n hoffi siocled llawer mwy. I roi hwb i magnesiwm, disodli siocled calorïau uchel i rawn cyflawn, bran, ffrwythau, llysiau, perlysiau, cnau neu hadau. Ond i ragori ar norm siocled y dydd - ni argymhellir 20 gram.

Dw i eisiau bananas

Mae bananas yn ffynhonnell potasiwm, ac mae hynny'n arwydd nad yw bellach yn ddigon i'ch corff. Yn aml mae diffyg potasiwm yn ganlyniad afiechydon y system gardiofasgwlaidd. Gellir disodli banana sydd â chynnwys calorïau uchel gan datws a chodlysiau llai maethlon, llysiau gwyrdd, moron, cnau a ffrwythau sych.

Beth all eich arferion bwyta ddweud amdanoch chi

Dw i eisiau menyn

Gwelir awydd llethol i fwyta menyn yn y gaeaf gyda phrinder fitamin D. Dim byd o'i le â hynny, dim ond rhoi sylw i ansawdd y cynnyrch - rhaid i'r menyn beidio â chynnwys brasterau niweidiol ac ychwanegion artiffisial. Yn rhannol i ddileu'r “syched” hwn am fenyn gall yr wyau soflieir helpu - eu bwyta yn y tymor oer yn aml.

Dw i eisiau caws

Os yw'ch defnydd o gaws wedi cynyddu'n ddramatig, yn enwedig gyda llwydni, ystyriwch wirio lefelau siwgr yn y gwaed. Mae caws hefyd yn cynnwys llawer o galsiwm, ac efallai y bydd angen caws caled ar ddiffyg yr elfen hon. Caws calorïau uchel y gallwch ei roi gyda chaws bwthyn braster isel a bresych, pysgod a sesame.

Eisiau hadau

Mae'r awydd i gnoi hadau blodyn yr haul yn ymddangos gyda straen gwrthocsidiol cynyddol. Mae ysmygwyr yn arbennig o agored i niwed. Er mwyn cynyddu lefel y gwrthocsidyddion - fitamin E - gallwch chi fwyta ychydig bach o hadau blodyn yr haul y dydd, neu ddefnyddio olew heb ei buro.

Rydw i eisiau bwyd môr

Mae bwyd môr yn ffynhonnell ïodin, ac yn ei ddiffyg, rydyn ni'n canolbwyntio ar fwyd môr. Mae ïodin yn bresennol mewn cnau Ffrengig, persimmon. Gall yr arfer o fwyta pysgod gyda llysiau, sy'n cynnwys bresych, arwain at ddim canlyniad, oherwydd bod yr ïodin wedi'i amsugno'n wael o lysiau cruciferous.

Mae mwy o wybodaeth am gydgysylltiad rhwng personoliaeth youк ac arferion bwyd yn y fideo isod:

Gadael ymateb