Cynnwys
Mae diet bob amser i raddau yn gwrthod arferion bwyta cynharach. Wrth gwrs, ddim bob amser yn gyffyrddus. Ac os ydych chi'n newid prydau bwyd nid yw'n bosibl (sesiwn, dan straen gan waith, newidiadau mewn bywyd), ac i rannu gyda'r bunnoedd ychwanegol mae'r amser yn aeddfed, rhowch gynnig ar y diet ar gyfer y diog.
Mae rôl allweddol yn y diet hwn yn chwarae dŵr!
Mae'n hawdd colli diet dŵr o 5 i 8 cilo am 2 wythnos. Ar gyfer hyn chi cyn pob pryd bwyd, gan gynnwys cyn byrbryd, dylech yfed 1 neu 2 wydraid o ddŵr (200 ml).
Sut mae'r diet yn gweithio yn ddiog?
Mae dŵr yn llenwi'r stumog ac yn atal newyn. O ganlyniad, mae dognau o fwyd yn dod yn metaboledd llai, cyflymach. Nid oes gennych fwy o blysiau am hylifau eraill sy'n cynnwys siwgr, soda, sudd wedi'u prynu mewn siop, te neu goffi.
Yn cynyddu egni, egni, iechyd, rydych chi'n symud yn rhwydd, ac felly, yn gwario mwy o egni ac yn llosgi calorïau.
Dim ond 1 rheol: dwy gwpanaid o ddŵr 20 munud cyn bwyta
Rheol sylfaenol y diet ar y dŵr i'r diog - yfwch 2 wydraid o ddŵr 20 munud cyn unrhyw bryd. Wrth fwyta a dwy awr ar ôl pryd bwyd ni ddylech yfed.
Yn unol â'r rheol hon, holl bwynt y diet a'r symudiad seicolegol cudd. Maen nhw'n dweud, bwyta, os gwelwch yn dda, bwyta, cyn i chi yfed dŵr. Ac mae pobl eisoes yn cnoi brechdan yn fecanyddol, ac yn aros am yr amser, ar yr un pryd yn meddwl am hynny, ond a oedd eisiau bwyd arno mewn gwirionedd, neu ai dim ond jamio profiad oedd y frechdan hon?
Pa fath o ddŵr i'w yfed
Mae'n well os ydych chi'n yfed eich dŵr pur heb nwy o hyd: artesaidd, mynydd, eira neu, yn yr achos mwyaf eithafol, y dŵr sy'n cael ei hidlo. Mae dŵr tap wedi'i ferwi yn ystod y gwres yn colli prif ran yr halwynau a'r mwynau gwerthfawr, felly ni argymhellir ei yfed mewn symiau mawr.
Tymheredd y ddiod ddylai fod yr ystafell. Peidiwch ag yfed dŵr mewn un llowc, a SIPS bach ffracsiynol, felly bydd hi'n aros yn hirach yn y corff.
Dylech gyflawni'r diet hwn unwaith y flwyddyn 1. Nid yw diet dŵr yn addas ar gyfer beichiog, llaetha, ac ar gyfer pobl sy'n dioddef o glefydau'r llwybr gastroberfeddol, yr aren, y galon neu'r afu. Oherwydd bod diet dŵr yn llwyth i'r organeb, mae'r cyfaint dyddiol y gellir ei basio trwy gorff o ddŵr ddwywaith yr argymhellion dietegol safonol.
Ac, wrth gwrs, cyn mynd ar ddeiet dŵr i'r diog, ymgynghorwch â'ch meddyg.
Byddwch yn iach!